Думай. Делай. Делись.

Блог Армена Петросяна

Как выбираться из спадов, которые неизбежны

Вы подготовились к переменам. Изучили причины, по которым мы забрасываем начинания в первые дни «новой жизни». Ежедневно стараетесь жить внимательно. Можно ли при этом избежать спада вашей работоспособности и в намеченные сроки достичь поставленные задачи?

2398 просмотров

Блог Армена Петросяна

Что толкает к изменениям и как оформить готовность к переменам

«Всё, что в вашей статье не требует примера и антипримера, скорее всего, в этой статье не нужно». Реализация этой рекомендации из книги Максима Ильяхова «Ясно, понятно» увеличила объём моей памятки «Как подготовиться к переменам» до 30 тысяч знаков.

1323 просмотра

Блог Армена Петросяна

«Антихрупкое» лето и поддержка других. Как вы проведёте лето с детьми?

Готовлюсь к лету, вернее, к летним каникулам старшего внука. Два года назад впервые одной из целей моей Стодневки стал план «Антихрупкие дети». Тогда я определил три навыка, которые хочу привить внукам:

1650 просмотров

Блог Армена Петросяна

Три вопроса, найденное время и «второй мозг»

Пока держусь поставленной цели, еженедельно подводить итоги наблюдений за тем, как взаимодействую с контентом, как потребляю, как создаю. Проект Content is king задумал в рамках исследования возможностей своего внимания.

1629 просмотров

Блог Армена Петросяна

Завершаем практикум внимательной жизни. Продолжаем жить внимательно

Последний день новогодних каникул. Неумолимо приближаются будни, а с ними привычная рутина и новые заботы. Чтобы закрепить результаты новогоднего практикума, нужно решить, что из сделанного вы возьмёте на вооружение.

6026 просмотров

Блог Армена Петросяна

Как читать книги и решать задачи. Что я подглядел в новой книге Игоря Манна

Ценность купленных книг я определяю по количеству найденных решений и идей, которые провоцирует их чтение. Книги Игоря Манна люблю за их практичность и отсутствие воды.

2628 просмотров

Блог Армена Петросяна

Как помочь себе не забывать об обещаниях и выполнять запланированное

Взвесил за и против публичного дневника проектов, о котором уже рассказывал. С 1 ноября до конца года хочу завершить два важных для меня проекта: опубликовать книгу и возобновить обновлённый практикум по фрирайтингу.

1734 просмотра

Блог Армена Петросяна

Снова про вызывы. Как получать удовольствие от ежедневных усилий

Я часто пишу, что делиться опытом выгоднее, чем хвастаться успехами. Пока описываешь опыт, лучше понимаешь, какую пользу можно из него извлечь, видишь возможности для роста.

2030 просмотров

Блог Армена Петросяна

Ловушки для радости. Как учиться на своём опыте, находить мотивацию и действовать

«Ключ к счастью лежит в умении контролировать себя, свои чувства и впечатления, находя, таким образом, радость в окружающей нас повседневности».
Михай Чиксентмихайи

2299 просмотров

Блог Армена Петросяна

Зачем в течение дня делать записи в дневнике и что интересного можно найти в рутине

Во время армейской службы, на дежурствах, мне приходилось вести журналы, в которых я фиксировал звонки, посещения и сообщения для офицеров. Это отбило у меня школьную привычку вести подробный дневник. Вернувшись домой, я записывал только отрывки мыслей, планы и впечатления раз в несколько дней.

2381 просмотр

Блог Армена Петросяна

Радость и интерес против дисциплины и ответственности

Признание слабостей — стимул искать решения. 15 лет жизни в режиме Стодневок отучили относиться к целям по-геройски. На дисциплине, планировании и ответственности могу продержаться максимум месяц. Потом концентрация слабеет и рутина побеждает.

1714 просмотров

Блог Армена Петросяна

Как сделать себе лучший новогодний подарок

До конца года осталось чуть больше ста дней. Помните, какие свершения представляли себе в январе? В новогодние праздники взрослые вспоминают детство и на время возвращают себе способность мечтать.

1869 просмотров

Блог Армена Петросяна

Как даже самые занятые дни использовать для развития и продвижения к целям

Ничего не успеваю. Весь день занят задачами, которые не заканчиваются. Вечером не хватает сил, чтобы написать что-нибудь в Телеграм, почитать книги, продвинуться к целям своей Стодневки.

1871 просмотр

Блог Армена Петросяна

Как самостоятельно организовать для себя практикум по фрирайтингу

В начале каждого месяца корректирую цели на ближайшие сто дней. Начать бегать, делать по утрам зарядку, следить за питанием, изучать языки или осваивать скорочтение. Купить кроссовки, учебник, курс.

1885 просмотров

Блог Армена Петросяна

Как регулярное подведение итогов дня становится опорой и укрепляет уверенность

Обесценивание себя, выгорание, прокрастинация, задачи, которые годами волочатся из списка в список в ожидании выполнения. В корне этих проблем присутствует неумение, а чаще отсутствие привычки подводить итоги, фиксировать результаты, делать выводы из ошибок.

3044 просмотра

Блог Армена Петросяна

Несколько шагов к продуктивному завершению лета

Я полностью выполнил план тренировок и готов к старту 8 сентября на Пермском марафоне. В начале лета я ставил цель удержать вес в пределах 85 кг. Сейчас, когда я встаю на весы, они показывают 82 кг. Проекты, в которых я участвую, вышли на запланированные рубежи. Лёва прочитал все книжки и готов к школе...

16601 просмотр

Блог Армена Петросяна

Как быть внимательнее и больше отдыхать благодаря нейросетям, дневнику и медитациям

Завершил подготовку к «Внимательному августу». Протестировал шаблоны для дневника, договорился с электронным ассистентом, дополнил цели вызова отдыхом.

4962 просмотра

Блог Армена Петросяна

Приглашаю вместе прожить антихрупкий и осознанный август

В августе 1991 года я две ночи просидел в обнимку с радиоприёмником. Сквозь треск и шум вслушивался в западные голоса. Интернета нет. По телевизору показывают «Лебединое озеро». Пытаюсь понять, чем закончится путч.

3202 просмотра

Блог Армена Петросяна

Как побороть прокрастинацию и заняться делом

Лето — испытание для наших планов. Очень хочется больше быть на свежем воздухе, гулять и отдыхать, но прекрасная погода не освобождает от выполнения обязательств. У меня дополнительная радость и сложность одновременно — внук, который приехал в гости.

5029 просмотров

Блог Армена Петросяна

Уроки желаемых перемен. Чему я научился у участников 97 Стодневок

Ровно восемь лет назад, 10 июля 2015 года, мы запустили сегодняшний формат Стодневки. 97 групп стартовали без единого пропуска в начале каждого месяца. Наблюдая за десятками тысяч попыток изменить жизнь, сформулировал подсказки для перемен.

1661 просмотр

Блог Армена Петросяна

Три слагаемых успеха, и Как создать свою среду поддержки

«Исповедуй то, что проповедуешь» — держусь этого правила в развитии своих проектов. Предпочитаю рассказывать о Стодневке через личный опыт применения её инструментов и принципов.

3370 просмотров

Блог Армена Петросяна

Стикер-прицел и три вопроса для поиска радости

Что вы вспомните о прошедшем марте? Чем порадовал завершающийся апрель? При планировании у меня уходит почва из-под ног, когда не могу вспомнить, чем был занят, о чём переживал неделю назад. Поэтому веду дневник, быть внимательным к каждому дню.

1534 просмотра

Блог Армена Петросяна

Апрель письменных помощников. Как освоить инструменты управления вниманием

Раз в месяц выбираю темы для лаборатории успешного дня. Цель — наблюдать за тем, чем наполнен мой день, как использую возможности для выполнения запланированного, как реагирую на обстоятельства, что радует, вызывает интерес.

1937 просмотров

Блог Армена Петросяна

Зачем вам антицели и как они оберегают от лишней работы

Каждое утро начинаю с обработки целей. На запись формулировок уходит пара минут. Чего планирую достичь по проектам, что сделать для здоровья. Ещё минут пять уходит на привязку целей к плану на день.

2018 просмотров

Блог Армена Петросяна

Как внедрять изменения. Количество переходит в качество

Ценность контента, на который вы тратите время определяется изменениями, которые затем у вас происходят. Надеюсь, после чтения этого материала вы придумаете себе вызов на март или ближайший год.

2252 просмотра

Блог Армена Петросяна

Как в рамке внимания разглядеть интерес, возможности и радость

Мы можем использовать своё внимание эффективнее, управляя им. Управлять вниманием — значит направленно воздействовать на процессы выделения приоритетной информации и решения поставленных задач.

2494 просмотра

Блог Армена Петросяна

Cпасительная рутина.
Как понятные и повторяющиеся действия удерживают на пути к целям и превращают неожиданности в возможности

В первые дни года снова столкнулся с Новогодним парадоксом. Надежды на новую жизнь с 1 января, громадьё планов, праздничное воодушевление незаметно перетекают в разочарование от несбывшихся ожиданий.

2314 просмотров

Блог Армена Петросяна

Чему научили новогодние праздники. Как успевать работать над целями, когда тебя отвлекают

Мой главный инструмент января —  таймер. Внук в гостях требует внимания. Чтобы не выпасть из привычного ритма работы и хоть что-то успевать по целям Стодневки, работаю по адаптированному методу Помодоро.

2011 просмотров

Блог Армена Петросяна

66 вопросов и направляющих, которые помогут вести дневник регулярно

Письменные практики, ведение дневника — доступный инструмент самопомощи. Нужны только блокнот с ручкой, или текстовый редактор на компьютере, или стандартные «Заметки» в смартфоне и 5–10 минут, чтобы сделать запись.

11540 просмотров

Блог Армена Петросяна

Разминочные вопросы для перехода из 2022 в 2023 год

Декабрь — особенный месяц. Он всегда таким был и всегда будет, что бы ни происходило вокруг. То, как мы распорядимся последними неделями года, влияет на наши собственные впечатления от уходящего 2022-го и закладывает основу для будущего года.

4265 просмотров

Блог Армена Петросяна

Замедляю время, чтобы успевать жить

Два месяца отмечал в трекере ход эксперимента по чистоте речи. Красный крестик появлялся после каждой жалобы или ругательства. Зелёная галочка праздновала день, когда ни о ком не сказал ничего плохого.

2511 просмотров

Блог Армена Петросяна

9 идей для списков, которые облегчают перемены

Увлечение письменными практиками и преданность методике GTD приучили составлять списки. Они расширяют представление о возможном, благодаря фиксации идей, и отделяют эмоции от решений, облегчая переход к действиям.

3334 просмотра

Блог Армена Петросяна

Развитие — мой способ выживания

Перестал реагировать на упрёки: «Как ты можешь писать о целях, планах, когда такое творится в мире?!» Пропало желание объяснять, что в мире постоянно «творится такое». Мы возбуждаемся лишь когда это касается нас.

1936 просмотров

Блог Армена Петросяна

Как удержать в руках штурвал своей жизни и завершать день со смыслом

Днём от тревог помогает отвлечься работа. Сложнее вечером, когда усталость разъедает внимательность. Настрой на любую задачу как карточный домик разбивает мысль: «Какое это имеет сейчас значение?».

2265 просмотров

Блог Армена Петросяна

Тест для целей. Как поставить планы, которые будут выполнены

Конец лета. На носу 1 сентября. Всё ближе завершение года. Повод собраться, вспомнить, что хотелось изменить, достичь, попробовать — и сделать себе подарок к Новому году, реализовать задуманное.

3195 просмотров

Блог Армена Петросяна

Как расчистить списки и освободить пространство для хорошего настроения

В выходные избавлялся от иллюзий и боролся с информационным жиром. Самообман рассеиваю очередным перечитыванием книги Дэвида Аллена «Как привести дела в порядок». Параллельно разгребаю завалы в списках идей и задач.

2559 просмотров

Блог Армена Петросяна

Как измерить пользу от прочитанных книг

Поинтересовались, стоит ли читать книги Чиксентмихайи о Потоке. Меня всегда ставят в тупик просьбы рассказать — про что книга и в чем ее польза. Попробуйте сами «в двух словах» объяснить, что такое Поток и аутотелическая деятельность.

2053 просмотра

Блог Армена Петросяна

4 причины, из-за которых мы забрасываем цели в первые недели «новой жизни»

Начало недели, месяца, года. Вы окончательно и бесповоротно решили достичь поставленных целей. Рассказали об этом близким, опубликовали красивые сториз, с энтузиазмом выполнили первые шаги. По моим наблюдениям, стартовый энтузиазм сдувается дней через десять. Максимум – к концу второй недели.

1992 просмотра

Блог Армена Петросяна

Два дополнительных фильтра внимания

Часто цитирую фразу Дэвида Аллена:  «В жизни есть только две проблемы: вы знаете, чего хотите, но не знаете, как этого достичь, и/или вы не знаете, чего хотите». Уверен, со второй проблемой сталкиваются чаще.

2512 просмотров

Блог Армена Петросяна

72 статьи о том как выбрать цель, преодолеть препятствия и достичь её с пользой

«То, насколько нам удаётся приблизиться к нашей цели, является мерой качества нашей жизни».
«Наше сознание оценивает каждый попадающий в него бит информации с точки зрения его воздействия на наши цели».
«Пока человек не научится ставить цели и улавливать обратную связь, он не сможет получать радость от своей деятельности».

7492 просмотра

Блог Армена Петросяна

Как снова начать, если уже десятки раз проваливал работу над целью

Устал от глупых советов. «Просто возьми и сделай!». «Действуй. Всё в твоих руках». «Верь в себя!» Книги известных мотиваторов не хочется брать в руки. Отписался от проповедников успешного успеха.

3029 просмотров

Блог Армена Петросяна

Пять дней в поисках смысла чтения.
Как сделать любую книгу инструментом развития

Слово этого года для меня — осмысленность. Видя его в дневнике, в списке целей, вспоминаю о вопросах «зачем?», «как?», «что?». Ответы на них выдёргивают из автоматических действий и зацикленных переживаний.

3131 просмотр

Блог Армена Петросяна

Развиваю опыт коллективной поддержки

Слепой набор — спасение для тех, кто много времени проводит за клавиатурой, набирая тексты. Я много раз начинал тренировки, покупал разные курсы, но ни разу не доводил дело до конца. Скорость печати стала приличной, но назвать её слепой можно с большой натяжкой.

2114 просмотров

Блог Армена Петросяна

Непрерывная жизнь. Как исследовать себя в действии

До Нового года осталось чуть больше полутора месяцев. Готов поспорить, что за это время вам нужно переделать немалую кучу дел, проектов и задач. И вы уже начинаете судорожно хвататься то за одно, то за другое.

2730 просмотров

Блог Армена Петросяна

Как начать и не бросить читать/изучать купленные книги/курсы

В выходные подводил итоги октября и корректировал цели на ближайшие 100 дней. Если не фиксировать достижений и не подводить итоги, каждый месяц словно начинаешь с нуля, обрекая себя на повторение ошибок.

3279 просмотров

Блог Армена Петросяна

Фрирайтинг с подсказками. Как записи на страницах журналов добавляют ясности и помогают проживать день продуктивно и радостно

Действия, повторяемые ежедневно, могут наскучить. Много лет начинаю день с письменной настройки. Не сразу узнал, что практику выгружать мысли на бумагу, с помощью коротких записей уточнять прицел на день, называют фрирайтингом.

3870 просмотров

Блог Армена Петросяна

Делюсь находками прошедшей недели.
Списки-вытрезвители. Взаимовыгодная подотчетность. С кем поговорил и что слушаю

После знакомства с системой Дэвида Аллена много лет веду списки. Чем подробнее разбиваешь проект на составляющие, тем лучше понимаешь цель и легче продвигаешься к реализации.

2574 просмотра

Блог Армена Петросяна

Как сделать навыком маленький шаг к развитию, доступный любому

Бессмысленно искать время, недостаток которого кажется причиной невыполнения планов и проваленных целей. Без умения управлять вниманием пресловутый 25-й час в сутках сольётся туда же, где бесследно пропадают дни, отданные прокрастинации.

3845 просмотров

Блог Армена Петросяна

Как создавать контент, полезный для читателей, и получать пользу от процесса создания

Когда среднее время листания лент Instagram и Facebook, достигло полутора часов в день, я испугался. Жаловаться, что не успеваешь читать, заниматься физкультурой, отдыхать после такого «открытия» стало глупо.

3887 просмотров

Блог Армена Петросяна

Как 1 сентября начать новый учебный год, даже если вы давно не школьник и студент

Перед каждым 1 сентября я волнуюсь. Раньше ждал начала нового учебного года в школе и университете. Сейчас приучил себя к тому, что начинается самая продуктивная часть года.

4646 просмотров

Блог Армена Петросяна

Как я борюсь со стрессом с помощью письменных практик

Прошлая неделя подарила возможность испытать свою стрессоустойчивость. Ничего неординарного не произошло. Привычные неурядицы мелкими неприятностями сплелись в канат, который чуть не утащил на дно настроение и работоспособность.

6259 просмотров

Блог Армена Петросяна

Спасаюсь от жары дневниками и подготовкой новогоднего подарка себе

Летние дожди после непривычной жары приносят облегчение и так же легко «смывают» планы. Вокруг только и разговоров — про отдых, путешествия, море. Я держусь за дневник, чтобы не снесло в привычное состояние «ни отдыха, ни работы».

3429 просмотров

Блог Армена Петросяна

Помощник на кончиках пальцев. Шесть советов тем, кто хочет освоить фрирайтинг

Хотите иметь помощника, который поможет уточнить задачу и найти решение, рассеять тревоги и увидеть перспективы, генерировать идеи и улучшить настроение? Он всегда будет готов оказать вам услугу. Его помощь будет стоить 10-15 минут вашего времени.

5751 просмотр

Блог Армена Петросяна

Как находить цели, которые интересно проявлять

Достигать цели, «стиснув зубы», надоело давно. Сначала расслабился, потому что отступило безденежье. Потом на подвиги с авралами по несколько недель на пределе, стало не хватать сил. Как могу избегаю ситуаций, когда единственная мотивация — страх или нужда.

6650 просмотров

Блог Армена Петросяна

Чему научила весна
Не врать себе. Быть ответственным не напоказ. Радоваться неожиданностям

Сто дней — удобный горизонт планирования. Год для меня слишком большой срок, переношу задачи и в итоге срываю выполнение. Месяца мало. Непредвиденные обстоятельства выбивают из графика.

4079 просмотров

Блог Армена Петросяна

Пять способов начать вести дневник регулярно

«Ночью папа увёз маму в госпиталь. Маме сделали операцию. После школы сварил картошку, поели с Сашкой. Вечером приходил дядя Юра. Сидели с папой на кухне. Сашка плакал. Я говорил ему, что мама не умрёт. Всё будет хорошо».

7796 просмотров

Блог Армена Петросяна

Как преодолеть прокрастинацию и не быть лодырем. Три шага к честности с самим собой

Улучшить жизнь без честности с собой невозможно. Устаёшь прятаться от необходимого. Нерешительность маскирует страх, но выматывает, как бег на месте. Накапливаемая досада от дня сурка прорастает в уныние.

5132 просмотра

Блог Армена Петросяна

Как хорошо отдохнуть летом и при этом успеть больше обычного.
5 способов сделать планы на лето осуществимыми

Первое Сентября — грустный день даже через 40 лет после окончания школы. Обычно в этот день я осознаю, что лето пролетело, мне снова не удалось успеть то, что задумывал, три месяца растратились непонятно на что.

4573 просмотра

Блог Армена Петросяна

Как сделать цели источниками радости и подготовиться к прекрасному лету

«У каждого есть более или менее ясное представление о том, чего бы он хотел достигнуть в жизни. То, насколько нам удаётся приблизиться к нашей цели, является мерой качества нашей жизни».

3891 просмотр

Блог Армена Петросяна

Звуковой дневник: как услышать себя. И памятка, подсвечивающая возможности

Коллекционирую каверы песен, которые слушал в оригинальном исполнении много раз. Группа Pomplamoose заинтересовала тем, что они пошли дальше и скомбинировали два кавера: I Will Survive + Maroon 5 Mashup и Jamiroquai Bee Gees Mashup.

3544 просмотра

Блог Армена Петросяна

Как зарабатывать, развивая проект «для души» и не поступаясь своими ценностями

Раз в месяц ставлю себе одну цель на ближайшие 100 дней. Это мой оптимальный объем и горизонт планирования. Такой режим стирает границы между началом и финишем: «старшие» цели постепенно достигаются, к ним добавляются новые, но их всегда не больше трех.

3366 просмотров

Блог Армена Петросяна

Как ловить радость итогами и весенний эксперимент с фрирайтингом

Всю прошлую неделю донимал знакомых вопросом, какие инструменты они используют при планировании. Ждал признания, что хоть кто-нибудь ничего не применяет и вообще не пишет планов. Среди дюжины опрошенных таких не оказалось.

3336 просмотров

Блог Армена Петросяна

Дневник — инструмент управления вниманием

Чем дальше Новый год, тем сложнее сохранять собранность и нацеленность. Прошлая неделя добавила поводов внимательнее присмотреться к тому, как пользуюсь дневником. Были переезды, незапланированные встречи, свои коррективы внесли морозы.

6140 просмотров

Блог Армена Петросяна

Сколько нужно спать?
Как находить подсказки?
Как собрать себе друга?

Вы читаете первый выпуск шестого сезона рассылки «Радуйтесь переменам!». (Сериалы я смотрю редко, но деление на сезоны нравится:))
Седьмой год ведения рассылки попробую объединить темой извлечения смыслов из поглощаемой информации.

3971 просмотр

Блог Армена Петросяна

Бросить себе вызов и достичь цели, которые не ставил

Подвёл итоги года. Главный урок 2020 — чем сильнее вокруг штормит неопределённость, тем твёрже стоит держаться за план. Странный вывод, учитывая, что с началом пандемии многие цели невозможно было достичь.

4663 просмотра

Блог Армена Петросяна

Как привести дела в порядок. Пять новых уроков от Дэвида Аллена

Каждый ноябрь и декабрь перечитываю две книги «Как привести дела в порядок» Дэвида Аллена и «Психология оптимального переживания» Михая Чиксентмихайи. Для меня это одновременно тест навыков добиваться желаемого и умений радоваться результатами усилий.

6972 просмотра

Блог Армена Петросяна

Декабрь — время тестировать планы на подлинность

Выполнил первый этап подготовки плана на 2021 год. Собрал в списки свои хотелки. Их много. Выделяется «кочевое стадо» задач, которое мигрирует по моим планам, поедает ресурсы, но никак не выполняется.

4457 просмотров

Блог Армена Петросяна

Что стоит успеть до конца года

Активно подчищаю списки задач. Удаляю те, что уже точно не успею выполнить в этом году. Планы 2020 пучит от балласта. Можно, конечно, оправдаться пандемией, закрытием границ, падением доходов. Но считаю это бессмысленным.

5276 просмотров

Блог Армена Петросяна

Как извлекать смысл из потребляемого контента.
Решения после прочтения статьи про дневник дрессировщика

Каждый год составляю списки прочитанных книг. Делаю это по привычке. Сам люблю подглядывать за тем, что читают другие. За время, которое потратил на изучение чужих списков, мог бы прочитать несколько достойных произведений.

5493 просмотра

Блог Армена Петросяна

Начинаю подводить итоги года в ноябре

В воскресенье отметил свой 20 000 день рождения. Много лет веду отсчёт прожитых дней. Это только в чужих интервью или в кино красиво звучит фраза «теперь это будет мой второй день рождения». Когда сам переживаешь момент, в котором был близок к смерти, думаешь о другом.

7009 просмотров

Блог Армена Петросяна

9 несложных действий, помогающих за день успеть в разы больше

После книги про кайдзен составил список регулярно повторяющихся действий. Второй месяц обращаю внимание на маленькие шаги по их улучшению. До конца года оформлю опыт эксперимента в тексте «Моя жизнь — мои правила».

5948 просмотров

Блог Армена Петросяна

Правила начала дня и радикальный способ уборки

Привычно делюсь тем, что узнал и успел сделать за неделю. Надеюсь подтолкнуть вас задуматься о том, что вы хотели бы изменить в своей жизни. Буду рад, если мой опыт станет поводом перейти от размышлений к действиям.

7663 просмотра

Блог Армена Петросяна

Как найти «золотой час» на развитие

Открыл файл с собирательными портретами подписчиков, о которых писал на прошлой неделе. Фотографии мужчины и женщины удерживают внимание на вопросе, как написать этот выпуск, чтобы он был полезен мне и интересен вам.

5807 просмотров

Блог Армена Петросяна

Зачем я составляю список из 100 задач до конца года

Много лет в последнюю неделю декабря начинал составлять список целей на будущий год. К февралю благополучно  забывал о нём до следующей зимы. Такое планирование я называю детскими фантазиями.

8361 просмотр

Блог Армена Петросяна

Как подвести итоги лета и составить планы на осень

Подвёл итоги лета. Летом доволен. Благодаря ограничениям и потерям добился главного — отбросил придуманные обязательства, освободил ресурсы для радости. Зафиксировал, что хочу развивать до конца года.

7452 просмотра

Блог Армена Петросяна

Жить по своим правилам. Списки — чеклисты — правила.

Прочитал книгу «Списки на заметку» составленную Шоном Ашером. 118 списков, созданных выдающимися личностями и неизвестными людьми, нашими современниками и теми, кто жил много веков назад, расширили моё представление о списках.

7161 просмотр

Блог Армена Петросяна

Как трекер привычек помогает развитию

Три недели до конца августа. Если верить в принцип Парето, за 20 дней можно успеть 80% всего, что было запланировано на лето. В школьные годы, примерно так я думал про списки чтения и задания, которые получал на каникулы:)

5854 просмотра

Блог Армена Петросяна

Три формата записей, делающих ежедневный дневник практичным

Получил первый урок августовского эксперимента. Самым действенным оказался список «Грабли». Перечитываю полтора десятка ситуаций, в которых легко съезжаю на рельсы автоматического поведения, после которого неловко за себя. Стал узнавать описанные условия до момента совершения ошибок.

9847 просмотров

Блог Армена Петросяна

Как использовать списки для интересной жизни.
Мой эксперимент на август

Про использование списков я писал в марте. Вести дневник, обрабатывать каждое утро цели, раскладывать по спискам идеи и решения  — для меня это ежедневная рутина. Появляется риск выполнять повторяющиеся действия автоматически, не осмысляя зачем я это делаю и какой результат хочу получить.

12872 просмотра

Блог Армена Петросяна

Моя шпаргалка успешного дня. Зачем нужна, как устроена

Мой дневник превратился в командный пункт корабля под названием «Жизнь». После каждой прочитанной книги, статьи, поста о письменных практиках или системе планирования задаюсь вопросом: что могу улучшить?

22583 просмотра

Блог Армена Петросяна

Как планировать ответственно и удивиться, сколько можно успеть за месяц

С детства лето ассоциируется с отдыхом. Отпуск стараемся взять летом, больше бывать на природе. Это в теории. На практике часто не получается ни отдохнуть, ни поработать как следует.

5843 просмотра

Блог Армена Петросяна

«Радуйтесь переменам — 2020». Как я научился «разгонять» день утром и перестал делить цели на проектные и процессные

Пользоваться ручкой, пока стержень не окажется пустым. Заполнить последнюю страницу блокнота. Выжимать оставшиеся капли геля или зубной пасты.

10803 просмотра

Блог Армена Петросяна

«Радуйтесь переменам — 2020». Как пользоваться целями

Обновлял письма с заданиями для «Стодневки», которая стартует 1 июня. Раз в месяц обновляю цели на ближайшие 100 дней. Описание этого процесса становится примером техники постановки цели, которую предлагаю участникам.

6924 просмотра

Блог Армена Петросяна

«Радуйтесь переменам — 2020». Как остановка тренирует внимание?

Подвёл итоги апреля. Сделал выводы. По доходам предсказуемо провал. Приятного мало, но встревожило не это. Свободное время, которого так не хватало раньше, появившись, не принесло облегчения.

5264 просмотра

Блог Армена Петросяна

«Радуйтесь переменам — 2020». Как находить идеи по алфавиту

У моего майского челленджа «31 ментальная карта» появились первые результаты. Напомню, я решил в течение месяца ежедневно составлять карты, чтобы прокачать навык картирования мышления.

4806 просмотров

Блог Армена Петросяна

Каким будет этот май? На что я могу повлиять и как челленджи помогают бороться с неопределенностью

Пока не представляю, каким будет этот май. Снимут ли ограничения. Привык в начале каждого месяца уточнять цели на ближайшие сто дней. Это мой обычный горизонт планирования.

6061 просмотр

Блог Армена Петросяна

«Радуйтесь переменам — 2020». Как кризис изменил мои планы и стал генератором возможностей

Вирус послужил катализатором общения. Чаще звоню маме, постоянно на связи через Телеграм с детьми. Даже внук, которому меньше четырёх лет, научился делать селфи и записывать видеосообщения. Сотрудники активничают в чате, который создали перед тем, как разойтись по домам.

5225 просмотров

Блог Армена Петросяна

«Радуйтесь переменам — 2020». Как составить меню перемен на март

Заканчивается февраль, пятнадцать процентов года позади. Вы сейчас поморщились от того, что я снова про цифры, про цели, про результаты? Знаю, это неприятно. Проще почитать очередную книгу про саморазвитие, в надежде узнать секрет, как достигать желаемого, не прилагая усилий.

6368 просмотров

Блог Армена Петросяна

«Радуйтесь переменам — 2020». Ищу в Инстаграме пользу. Что можно успеть за две недели до весны

Продолжаю челлендж «Воруй как художник, внедряй как практик». Разгребал завалы сохранённых ссылок на различные фотопроекты. Решил внедрить идею делать фотографии по определённому списку тем.

6596 просмотров

Блог Армена Петросяна

«Радуйтесь переменам — 2020». Как закрепить новую привычку? Попробуете со мной?

Давно отказался от абстрактной цели «выучить английский язык». Разговаривать мне на нём не с кем. Есть потребность — быстрее читать на языке, лучше понимать тексты без использования словарей, смотреть ролики, слушать подкасты и аудиокниги.

6719 просмотров

Блог Армена Петросяна

«Радуйтесь переменам — 2020». Как маленькие ежедневные усилия приводят к большим изменениям к концу года

Ещё неделя — и большинство забудет о мечтах, которые загадывались в новогоднюю ночь, потеряются списки целей и грандиозные планы. Жизнь войдёт в привычную колею.

10929 просмотров

Блог Армена Петросяна

Как сделать планы парусами, несущими к целям

Субботу посвятил оформлению плана на год. Много лет я завершал размышления о целях, составив список в обычной табличке Excel. Менялись места хранения поставленных задач, но суть оставалась прежней, это было просто перечисление того, что хочу достичь.

5517 просмотров

Блог Армена Петросяна

Что вы можете успеть в декабре. Три шага к успешному старту года

Вчера купил внуку красивую ёлочную игрушку и наклейки-снежинки на окна. Хотя, зачем я вру. Трёхлетний мальчик больше обрадовался бы новой машинке или железной дороге. Это я поддался предновогоднему настроению, которое уже просачивается сквозь серое небо и рыхлую жижу под ногами.

7059 просмотров

Блог Армена Петросяна

Нужно ли планировать чтение, или Польза по списку

Заглянул в приложение, которое использую для учёта расходов. На покупку книг в этом году израсходовал более 50 тысяч рублей. Не знаю, сколько времени ушло на чтение, но тоже немало. Окупаются ли эти затраты?

9653 просмотра

Блог Армена Петросяна

Что такое «отдыхать»? Девять способов стать продуктивнее, больше отдыхая

Перестал искать опыт продуктивных людей. Сам умею собраться и за неделю выполнить больше, чем некоторые за месяц. Только не вижу в этом ничего особенного, пока не научусь отдыхать.

11345 просмотров

Блог Армена Петросяна

Дневник как инструмент продуктивности и ловушка для радости

Ищу новые форматы рассказывать о своем опыте. Представляю, как мой текст зажимается в тисках ваших смыслов — между задачами и решениями. Только так можно обработать чужой опыт и получить пользу.

6842 просмотра

Блог Армена Петросяна

О пользе медленного чтения. 5 способов превратить книгу в учебник внимательной жизни

Лучший подарок на мой десятый день рождения я вёз на санках. Почта работала по обыкновению неважно. Дедушкина посылка опоздала на две недели. Было холодно. Дома, оторвав фанерную крышку, я доставал томики Жюля Верна и раскладывал их на кровати.

8242 просмотра

Блог Армена Петросяна

«Радуйтесь переменам — 2019». Как учиться у самого себя, экономя на обучении?

Вы когда-нибудь подсчитывали, сколько тратите на покупку книг, прохождение тренингов, приобретение приложений? Каждый раз, когда вижу цифры в Дзен-мани, хочется перенести эти суммы из категории «развитие» в «развлечения». Жалко не столько денег, сколько времени.

6762 просмотра

Блог Армена Петросяна

«Радуйтесь переменам — 2019». Как опереться на будущее

Закройте глаза и представьте, что наступило 31 декабря. Позади предновогодняя гонка на работе, беготня за подарками. Елка наряжена, дом прибран, все готово к празднику. Есть время спокойно подвести итоги и порадоваться всему что подарил уходящий год.

8552 просмотра

Блог Армена Петросяна

«Радуйтесь переменам — 2019». Прислушайтесь к жизни. Как встретить агентов счастья

Благодарен Дэвиду Аллену. После прочтения «Как привести дела в порядок» вот уже лет десять по субботам делаю обзор списков с задачами. Но GTD не только научило достигать цели, но и сыграло со мной злую шутку.

7925 просмотров

Блог Армена Петросяна

«Радуйтесь переменам — 2019». Пора готовить подарки

«Голубые огоньки» и праздничные передачи, на которых популярные артисты разливают шампанское под бой курантов и поздравляют друг друга с Новым годом, снимаются загодя — осенью, а то и летом. А я начал подводить итоги года в сентябре. Скажете, рано?

6896 просмотров

Блог Армена Петросяна

10 очевидных советов как сделать этот год особенным и успеть больше обычного

Первого числа каждого месяца я пишу письмо друзьям. Их сотни. Они разбросаны по 64 странам мира. Лишь с некоторыми я встречался лично. Ценю каждого и благодарен всем без исключения.

10045 просмотров

Блог Армена Петросяна

«Радуйтесь переменам — 2019». Непрерывная жизнь: как исследовать себя в действии

В моей идеальной картине мира я успеваю выполнять все намеченное.  В процессе выполнения планов вижу новые цели и возможности, расширяю круг полезных и приятных знакомств, нахожу партнеров для реализации совместных проектов.

8321 просмотр

Блог Армена Петросяна

«Радуйтесь переменам — 2019». Как планы и итоги помогут мне не упустить возможности августа

Заранее взялся за планирование августа. Люблю формулировать цели, оформлять задумки в схемы. Мечты, отрисованные штрихами возможных действий, вдохновляют и делают завтрашний день привлекательней.

5520 просмотров

Блог Армена Петросяна

«Радуйтесь переменам — 2019». Как экономить время и энергию и жить внимательнее

Пять лет прожил в ГДР и не выучил немецкий язык. Не было времени. Пока не уехал учиться в университет, дома стояло пианино, мама преподавала в музыкалке. Я был очень занят и не окончил музыкальную школу.

10028 просмотров

Блог Армена Петросяна

«Радуйтесь переменам — 2019». Как побороть лень и найти компанию для перемен с радостью

Всё, больше не курю. Такая мысль просыпалась во мне за две затяжки до конца каждой сигареты. Боли в животе и кашель, агитировали убедительнее надписей на пачках о вреде курения.

5862 просмотра

Блог Армена Петросяна

«Радуйтесь переменам — 2019». Рассылка как мост между неделями

Два отрывистых сигнала и недовольное жужжание. Так реагировал на сообщения пейджер, который я гордо носил на поясном ремне. На тебя оглядывались. Сотовый телефон ещё был не по карману, но хотелось выглядеть деловым и востребованным. Где бы ни был, тебя всегда найдут.

5449 просмотров

Блог Армена Петросяна

«Радуйтесь переменам — 2019». Как не увязнуть в сомнениях и нерешительности

Ограничения мотивируют. Каждый день заглядываю в цифры. Позади уже 40% года, ещё немного и минует половина. Сроки и цели создают рамку, в которой видно, что ты успел.

7690 просмотров

Блог Армена Петросяна

«Радуйтесь переменам — 2019». Как подводить итоги незаконченного дня

Снова взялся перечитывать «Как привести дела в порядок» Дэвида Аллена. После выхода на русском языке «Сделай это завтра и другие секреты тайм-менеджмента» Марка Форстера вернулся к принципам Автофокуса.

5918 просмотров

Блог Армена Петросяна

«Радуйтесь переменам — 2019». Что эффективнее: пинок для перемен или тяга к развитию

«Меня зовут Игорь. Мне 36 лет. По образованию я менеджер предприятий, но никогда не работал в сфере. Шестнадцать лет я работаю в различных строительных организациях монтажником и все это время знаю, что это не мое. Пару раз пробовал своё дело, но безуспешно. Увлекаюсь спортом, музыкой. Отец троих детей. Последний год хожу на работу как на каторгу. Но нет сил и смелости начать что-то новое. Нужен волшебный пинок!»

5661 просмотр

Блог Армена Петросяна

«Радуйтесь переменам — 2019». Как преодолевать спады работоспособности

Несколько раз похвастался в рассылках успешным началом года. Без пропусков, с интересом продвигался в челленджах «100 дней фрирайтинга»  и «428 моментов радости». Каждый день публиковал итоги дня. На позапрошлой неделе все изменилось.

5636 просмотров

Блог Армена Петросяна

«Радуйтесь переменам — 2019». Как ежедневно быть и чувствовать себя успешным

Февраль оказался продуктивным. Подводя его итоги, захотелось зафиксировать положительный опыт — что помогло проживать февральские дни более успешно, чем это обычно бывало. Получилось четыре слагаемых.

4480 просмотров

Блог Армена Петросяна

«Радуйтесь переменам — 2018». Как избежать ошибок новогоднего планирования

За четверть века предпринимательства я собрал сотни «презентов» от партнёров. Полезными оказались два, и я их не передарил. Тёплый плед и брендированный рюкзак, которыми пользуюсь до сих пор.

5990 просмотров

Блог Армена Петросяна

«Радуйтесь переменам — 2018». Время подводить итоги

Вы чувствуете приближение праздников? Уже начали покупать подарки? У меня Новый год ассоциируется с побегом. На 3-4 дня сбегаешь от забот и переживаний, веселишься, общаешься и радуешь тех, для кого не находишь время в будни.

4858 просмотров

Блог Армена Петросяна

«Радуйтесь переменам — 2018». Предлагаю стать соавтором книги

Неделя прошла под впечатлением от ваших писем. Я надеялся, что моя просьба найдёт отклик, но так много добрых слов тронуло. Подумал, может меня мало хвалили в детстве, раз так остро воспринимаю признательность? А сам я часто искренне благодарю?

4012 просмотров

Блог Армена Петросяна

«Радуйтесь переменам — 2018». Лучше меньше да лучше

Тридцать лет назад роль соцсетей выполнял двор. После работы мы играли в настольный теннис, обменивались новостями, сидя в беседке. Я рассказывал детские истории про дедушку редактора, как скучно работать слесарем и расспрашивал соседа, который был журналистом.

3995 просмотров

Блог Армена Петросяна

«Радуйтесь переменам — 2018». Дюжина открытий о целях за десять лет моих Стодневок

Малейший поворот, неожиданность, и меня сносит с распланированной дороги к цели. Снова кювет сомнений, пробуксовывание в тревогах, потраченные впустую часы, дни, недели. Уверенность в успехе тает с каждым разом.

7766 просмотров

Блог Армена Петросяна

«Радуйтесь переменам — 2018». Как найти суперсилу и сохранить мотивацию

Отсутствие выбора экономит время. Стив Джобс — не мой кумир, но я тоже покупаю сразу несколько одинаковых пар джинсов и водолазок. Так я избавил себя от вопроса что надеть.

8526 просмотров

Блог Армена Петросяна

«Радуйтесь переменам — 2018». Как изменить жизнь к лучшему не на словах, а на деле

Соревновательность подстёгивает. Работая слесарем на ТЭЦ, я застал время, когда соседние цеха вызывали друг друга на социалистическое соревнование. В армии на марш-бросках мы равнялись на другие взводы. Предпринимателем я сравнивал показатели своей компании с конкурентами.

8866 просмотров

Блог Армена Петросяна

«Радуйтесь переменам — 2018». Как поймать ветер перемен

Зажигалка в виде пистолета мушкет — самый бесполезный новогодний подарок, который я когда-либо получал. Мне его подарил человек, прекрасно знавший, что я не курю. Так и сказал: «Прости, замотался, времени на подарки совсем нет. Короче, с Новым годом!».

6067 просмотров

Блог Армена Петросяна

«Радуйтесь переменам — 2018». Как сделать списки задач и планы лёгкими

Вчера заплатил 250 рублей за превышение скорости на 20 км/ч. Такое случается пару раз в год. На смартфоне выскакивает уведомление. Тут же перечисляешь деньги. Приятного мало, но никаких отрицательных эмоций. Виноват — заплати.

9145 просмотров

Блог Армена Петросяна

«Радуйтесь переменам — 2018». Зачем нужна креативность

Креативность и сообразительность — это одно и то же? Мне долгое время казалось, что креативность — это разновидность изобретательности, которую я наблюдал когда работал слесарем на ТЭЦ.

4724 просмотра

Блог Армена Петросяна

«Радуйтесь переменам — 2018». Как подводить итоги дня, чтоб замечать больше радости

Опыт магической уборки привил вкус к расхламлению. Недавно выбросил стопку старых ежедневников. Будучи предпринимателем каждый декабрь получал в подарок десятки таких - с символикой клиентов и партнёров по бизнесу.

11457 просмотров

Блог Армена Петросяна

«Радуйтесь переменам — 2018». Как за неделю успеть то, что откладывал месяцами

Еще в марте у меня был готов новый мини-курс. Почти готов. Написаны письма с заданиями. Придуман формат взаимодействия с участниками и критерии оценки результатов.

8886 просмотров

Блог Армена Петросяна

Почему важно внимательно относиться к целям и не бояться сказать им «нет»

Попытка ставить цели до того, как вы будете уверены, что в состоянии держать под контролем свою повседневную жизнь, часто подрывает мотивацию и энергию, а не повышает их.
Дэвид Аллен

11698 просмотров

Блог Армена Петросяна

«Радуйтесь переменам» — 2018. Непрерывная жизнь

Как бы хотелось успевать выполнять все намеченные задачи! Да еще в процессе их выполнения видеть новые цели и возможности, постоянно расширять круг полезных и приятных знакомств, находить партнеров для реализации новых совместных проектов.

6957 просмотров

Блог Армена Петросяна

«Радуйтесь переменам» — 2018. Три способа превратить надо в хочу

По утрам я делаю зарядку. Полчаса пролетают незаметно, только когда ничем не занят.  Двигаться 30-40 минут сразу после пробуждения - лень. Особенно когда за окном темно и холодно.

9696 просмотров

Блог Армена Петросяна

«Радуйтесь переменам» — 2018. Как сделать апрель успешным. 30 дней преданности цели

«Вы цирковой канатоходец! Вы легко шагаете по канату под самым куполом! Весь зал смотрит на вас, затаив дыхание…» Слова гипнотизёра разносились со сцены Дома офицеров.

9916 просмотров

Блог Армена Петросяна

«Радуйтесь переменам» — 2018. Сделай наоборот, чтоб добиться большего

В июле 1984 года после успешной сдачи сессии я планировал совершенствовать свой английский на отдыхе в Сочи. Спустя две недели вместо черноморского побережья я оказался в армии, где два года осваивал армейские премудрости.

6103 просмотра

Блог Армена Петросяна

«Радуйтесь переменам» — 2018. Как осознанно тратить деньги и время на чтение книг

Зачем читать книги? Вопрос, который чаще задают те, кто пока читает мало. У меня по-другому: я читаю много, трачу на книги деньги, время и хочу понимать, каков результат моих усилий.

9872 просмотра

Блог Армена Петросяна

Главная задача дня

«Не заходить в интернет, пока не выполню главные задачи дня!» Так я боролся с коварством Сети. Стоило мне перейти по ссылке из какого-нибудь письма, открыть, чтоб «только глянуть» ролик, который упоминался в посте дочери, и я терял ощущение времени.

7383 просмотра

Блог Армена Петросяна

«Радуйтесь переменам» — 2018. Почему срываются новогодние решения. Три реальных шага к переменам

До весны осталась неделя. Радоваться надо, а мне грустно. Два зимних месяца унесли с собой энтузиазм и яркость планов участников группы «Что можно успеть за 100 дней», которые я читал в новогодние праздники.

6594 просмотра

Блог Армена Петросяна

«Радуйтесь переменам» — 2018. Полезные ископаемые памяти. Как использовать?

Странно тратить деньги на приобретение чужого опыта в книгах, семинарах, тренингах и не использовать то, что всегда под рукой. Как извлекать решения из памяти, превращать информацию в опыт?

6118 просмотров

Блог Армена Петросяна

«Радуйтесь переменам» — 2018. Знать — значит уметь

Книжные знания обманчивы. Запомнил складную цитату и кажется, жизнь изменилась. Когда на русском языке стали появляться книги, сквозь которые я продирался со своим слабым английском, жадно читал их и радовался. GTD Дэвида Аллена, «Поток» Михая Чиксентмихайи становились понятнее.

8412 просмотров

Блог Армена Петросяна

«Радуйтесь переменам». Выпуск 52. Как найти новое в регулярном? Три вопроса-отмычки

Через три дня будет обычный понедельник, начнется очередная неделя. Что меняет начало года? Разве изменившаяся цифра автоматически принесёт перемены к лучшему? Вы серьезно в это верите?

8377 просмотров

Блог Армена Петросяна

«Радуйтесь переменам». Выпуск 50. Шесть секретов фрирайтинга

В декабре принято подводить итоги, выбирать лучший фильм, книгу. Если бы мне предложили выбрать лучшие инструменты для развития, я бы отдал второе и третье место спискам и осознанному чтению, а главный пьедестал почета — фрирайтингу.

44504 просмотра

Блог Армена Петросяна

«Радуйтесь переменам». Выпуск 48. Как улучшить чтение

Каждый декабрь подвожу итоги, составляю планы и учусь читать. Догадываюсь какой пункт вам кажется непривычным. Про итоги и планы ещё расскажу до конца года. Сегодня о том, как получать от книг больше пользы.

8009 просмотров

Блог Армена Петросяна

«Радуйтесь переменам». Выпуск 46. Держим удары неожиданностей

Конец года ассоциируется у меня с суетой и спешкой. У вас не так? Выполнить обещания, закрыть планы, расквитаться с обязательствами. Тянешь всё до последнего, а к концу ноября начинается гонка. Завидую, если вам это не знакомо.

9180 просмотров

Блог Армена Петросяна

«Радуйтесь переменам». Выпуск 42. Как найти интерес в привычном или Жизнь — лучший соперник

Я часто жалею, что обладаю хорошей памятью. Это испытание для самолюбия. Отлично помню, сколько раз обещал себе не есть сладкого. Каждое твёрдое решение поддерживать график тренировок плавится, как любимый пломбир на солнце.

8010 просмотров

Блог Армена Петросяна

«Радуйтесь переменам». Выпуск 40. Жизнь без планов, достижения без ожиданий

«Какой ты мужчина, если не держишь слово?! Вот научишься отвечать за свои слова, тогда и считай себя взрослым». Я распекал 17-летнего сына за то, что он в очередной раз забыл выполнить какое-то поручение.

6370 просмотров

Блог Армена Петросяна

«Радуйтесь переменам». Выпуск 37. Каким может стать ваш Новый год? Запасайтесь подарками себе

Бросать курить,  заниматься здоровьем и в целом начинать новую жизнь лучше с понедельника.  К среде понимаешь, что обстоятельства в очередной раз оказались сильнее тебя. В четверг успокаиваешься и решаешь повторить попытку в понедельник.

5916 просмотров

Блог Армена Петросяна

«Радуйтесь переменам». Выпуск 36. Ускоренное замедление. Как успевать жить и не проморгать счастье

Я перестал интересоваться скорочтением, когда освоил фоточтение. В старших классах увлёкся устным счётом. Быстро перемножал трёхзначные числа.

6521 просмотр

Блог Армена Петросяна

«Радуйтесь переменам». Выпуск 34. Будьте внимательны!

Внимание! Опасный участок дороги. Внимание, идут строительные работы. Внимание, приближается ураган. Нас призывают быть внимательнее, переживая о безопасности.  От нас ждут собранности и готовности реагировать на неожиданности.

6787 просмотров

Блог Армена Петросяна

«Радуйтесь переменам». Выпуск 31. Зачем рассказывать истории и делиться смыслами

Этот парень далеко пойдёт. У него разносторонние таланты. Можно не сомневаться в его светлом будущем. Увы, ни разу я не слышал подобных фраз в свой адрес. Рос заурядным советским школьником.  Предстоящие жизненные этапы были предсказуемы.

6545 просмотров

Блог Армена Петросяна

«Радуйтесь переменам». Выпуск 30. Август расслабленного внимания

Звонок на урок. Стук указкой по школьной доске. Зычное «Внимание сюда!»,  разлетающееся над нашими головами. Мой первый учитель, Полина Сергеевна, умела отбить желание думать. Под монотонный голос «заслуженного педагога» мы превращались в манекены со стеклянными глазами. С тех пор избавляюсь от вредного предрассудка, что внимание связано с напряжением.

6128 просмотров

Блог Армена Петросяна

«Радуйтесь переменам». Выпуск 22. Видео как инструмент развития

Как часто вы получаете дельные советы? К кому вы прислушиваетесь? Представьте, что рядом с вами всегда есть тот, кто хорошо вас знает, сопереживает и готов дать ценную обратную связь.

7053 просмотра

Блог Армена Петросяна

«Радуйтесь переменам». Выпуск 20. Форма определяет принципы

В голову не приходило посвятить выпуск чему-то банальному, типа лучше быть богатым и здоровым, чем бедным и больным. Рассылок о том, как заработать и вести здоровый образ жизни, — тысячи.

7268 просмотров

Армен Петросян

Креативность, продуктивность или интересная жизнь?

Я с детства увлекался скорочтением, устным счётом, мнемотехникой. Мечтал успевать и достигать много. Переболев тайм-менеджментом, познакомился с GTD. Вместе с интернетом появилась возможность читать англоязычные сайты о саморазвитии.

8155 просмотров

Блог Армена Петросяна

«Радуйтесь переменам». Выпуск 18. BucketList — конденсатор радости

Триатлонная терминология неожиданно всплыла в разговоре. Вместо «отметил полтинник» сказал знакомому «отметил половинку». Оговорка вдохновила. Решил добавить в планы папку «Порадоваться после 50».

8145 просмотров

Блог Армена Петросяна

«Радуйтесь переменам». Выпуск 16. Как извлекать радость из рутины

Сколько рутинных действий мы выполняем каждый день? Умываемся, одеваемся, едем на работу. Что остаётся в памяти после их выполнения? Возможно ли развиваться благодаря рутине? Могут ли повторяющиеся задачи быть интересными и приносить радость?

7209 просмотров

Блог Армена Петросяна

«Радуйтесь переменам». Выпуск 14. Счастье не за горами

В Перми на набережной Камы желающие фотографируются на фоне красных букв. Какая-никакая достопримечательность. Я долго был уверен, что эти слова — издёвка. Воспринимал их как призыв потерпеть, пока счастье взойдёт в положенный срок.

6322 просмотра

Блог Армена Петросяна

«Радуйтесь переменам». Выпуск 12. Как преодолеть разобранное состояние и вернуться на путь развития

Я, как и другие участники Стодневки, регулярно сбиваюсь с намеченного пути. Запланированные задачи не выполняются. Дни заполнены делами, к вечеру устаешь, но чувствуешь себя цирковой лошадкой — бегаешь по кругу, ни на шаг не приближаясь к желаемому. Выпав на неделю, начинаешь сомневаться в правильности поставленных целей.

8237 просмотров

Блог Армена Петросяна

Как наполнить цели жизнью, а жизнь радостью

Список задач, которые хочу выполнить в ближайший месяц редко бывает короче 50 пунктов. Есть цели на каждую Стодневку, на год. На юбилей подарил себе папку «Мои цели 50-75». С удовольствием наполняю её желаниями на ближайшие четверть века.

12054 просмотра

Блог Армена Петросяна

«Радуйтесь переменам». Выпуск 10. Радость и интерес на двоих

В школе, в армии, когда работал слесарем — с нетерпением ждал выходных. Свобода ассоциировалась с отсутствием жёсткого распорядка, обязательных мероприятий, поручений, ответственности.

7594 просмотра

Блог Армена Петросяна

«Радуйтесь переменам». Выпуск 4. Как внимание проявляет результаты

За январь отписался от десятка рассылок. Не успеваю читать. Оставил только те, чтение которых вдохновляет действовать. Взялся за этот выпуск и задумался. Чем я могу быть полезен? Зачем еженедельно отсылаю вам письма?

7458 просмотров

Блог Армена Петросяна

«Радуйтесь переменам». Выпуск 2. Свой путь к идеалу. Свой путь к успеху

Следующие 10 дней приглашаю вместе со мной искать формулу идеального утра. В прошлом выпуске я упомянул книгу Хэла Элрода «Магия утра». Думал найти в ней идеи для практикума. Увы, книга мне показалась пустой и водянистой. Ну и хорошо. Будем действовать самостоятельно. 

8321 просмотр

Блог Армена Петросяна

«Радуйтесь переменам». Выпуск 1. От идеального вечера к магическому утру

В последних числах декабря я подвел итог своего проекта «2016 маленьких шагов к успеху» и рассказал о новом формате своей рассылки. В 2017-м году я предлагаю всем, кто хочет жить осознанно и интересно, подключаться к практикумам, которые я буду устраивать для себя и участников группы «Что можно успеть за сто дней» и описывать в рассылке «Радуйтесь переменам».

11211 просмотров

Популярные материалы