8 июня 2020

«Радуйтесь переменам — 2020». Как разглядеть ресурсы в своих фотографиях

1473 просмотра

Длинные списки прочитанных книг напоминают имена погибших, высеченные на памятниках воинской славы.

Даже стоя перед братской могилой, бывает трудно представлять живых людей, которые стоят за этими строчками. Их подвиг. Пережитое ими. Увы, часто перечни книжных названий — это просто буквы. Как на старых могилах, в которых похоронено зря потраченное время.

Высекаю из книг искры, которые могут разжечь огонь развития, энергию перемен.

Желаний больше, чем ресурсов. Особенно времени. Привычка собирать в списки всё, что хочется успеть, помогает совмещать несколько задач в одно действие. Удаётся меньшими усилиями получить больше радости от решения интересных задач.

Люблю рисовать. В списке дел на лето есть рисовальный челлендж «Нарисовать десять автопортретов». Прежде чем взяться за него, перечитал другие пункты.

  • Проработать прочитанные книги «Техники фототерапии» Джуди Вайзер и «Машинерия портрета» Виктора Меламеда.
  • По понедельникам делиться темами фрирайтинга на предстоящую неделю.

★ Переименовал челлендж: «Нарисовать десять автопортретов по фотографиям».
★ Из книги Меламеда взял идею рисовать настроение, эмоцию, вспомнить, как ощущал себя, когда меня фотографировали.
★ Из фототерапии взял вопросы для комплекта на вторую неделю фрирайтинга.
★ Когда увидел задачу «Сделать зин «Мой день», понял, что и его тоже буду рисовать по фотографиям.

Фрирайтинг + фототерапия

  • Сложил в пакет два десятка своих фотографий.
  • Выписал из книги Джуди Вайзер понравившиеся вопросы.
  • Выбрал блокнот для рисовального челленджа.

Первым случайно вытянул армейское фото. Попытался вспомнить и нарисовать ощущение ноября 1984 года — растерянность. Я к тому времени уже привык к «тяготам и лишениям» службы. Мечты об астрофизике, занятиях наукой стали бледнеть. Впереди ждала полная неизвестность.

Нарисовал, как получилось. Потом ответил на несколько вопросов из книги по фототерапии. Сильнее других зацепил следующий:

Как бы я описал человека на фото тому, кто не может рассмотреть снимок?

Отвечая, вспомнил, как легко и смело я тогда мечтал. Решил пересмотреть планы, отключив на время полученные опыт и знания.

Чем полезны списки

Желание рисовать. Проработка прочитанных книг. Решение рассказывать о привычке практиковать фрирайтинг. Благодаря публичному списку дел на лето, взявшись за одну задачу, я вспомнил о других. В переплетении получил больше радости и идей.

Пользу подобных упражнений обозначу цитатами Джуди Вайзер:

«Фокус внимания человека — это зеркало, отражающее его внутреннюю ментальную карту, с помощью которой он неосознанно систематизирует и организует полученную информацию, формирует систему ценностей и убеждений».

«Главная цель терапии — помощь клиенту в поиске ответа на вопрос: «На что я обращаю внимание? Что важно для меня в окружающем мире? Это помогает клиенту лучше понять особенности своего восприятия, ведь часто именно они лежат в основе бессознательно принятых решений».

Вот вопросы из книги, которыми я пользовался:

  • Если бы этот снимок мог говорить, вероятно, он сказал бы ….
  • Если бы я давал заголовок этому снимку, я бы назвал его ….
  • Если бы эта фотография могла преподать мне урок, это был бы ….
  • Если бы я мог подарить это фото кому-нибудь, я подарил бы его …, потому что ….
  • Когда я смотрю на эту фотографию, я понимаю, что чувствую …,
  • хочу сказать…,
  • вспоминаю…,
  • возникает реакция, что …,
  • хочу спросить ….
  • Когда я изучаю эту фотографию, мне кажется, что ее послание мне — это …,
  • она заставляет меня думать о …,
  • моя реакция на нее — …,
  • я думаю, это потому, что ….
  • Три вещи, которые мне нравятся на этом снимке — это …, …, и ….

Рассылка «Радуйтесь переменам» выходит еженедельно с января 2016 года. Этот выпуск — 204-й.

⭐ Все выпуски рассылки «Радуйтесь переменам» вы найдете в разделе «Проекты»
⭐ Подпишитесь, чтобы получать новые выпуски на е-мейл

 

Саморазвитие#Вопросы#Креативность#Самоисследование#Фотография#Фрирайтинг#Чтение