Как экономить время и энергию ежедневно. Мой список из 26 пунктов
«Как ты столько успеваешь?» — я часто слышу этот вопрос. «Куда ты так гонишь, у тебя всего слишком много, как ты не устаешь?» — об этом спрашивают не реже:)
Здоровый образ жизни
Скажи солнцу «Здравствуй!»
С некоторых пор, моим любимым занятием, сразу после пробуждения, является комплекс асан «Приветствие солнцу» или «Сурья Намаскар».
«Радуйтесь переменам — 2019». Как побороть лень и найти компанию для перемен с радостью
Всё, больше не курю. Такая мысль просыпалась во мне за две затяжки до конца каждой сигареты. Боли в животе и кашель, агитировали убедительнее надписей на пачках о вреде курения.
«Я женщина и я ненавижу своё тело»
Эти жуткие складки, дряблая кожа, усталое лицо. Как я устала подходить к зеркалу и видеть не свое отражение. Я очень зла на свое тело. Оно совсем не похоже на то, какой я хочу быть. И почему целая жизнь, волшебная, может быть, единственная, омрачается тем, что эта груда мяса и костей ни в какую не хочет быть красивой?
Как я выработала привычку заниматься спортом по утрам
Бывало ли так, что, ложась вечером воскресенья в постель, вы твердо уверены, что с понедельника начинается ваша новая жизнь, а вместе с ней — зарядка по утрам, бег или контрастный душ?
Про еду и осознанность: запреты vs идеальный вес
Наверняка у многих из вас был такой опыт — вы принимали твердое решение: «Все, с понедельника сажусь на диету — ничего мучного, сладкого и жирного. После шести — не ем!».
Как запустить нужную программу
Когда я работала врачом, часто удивлялась: почему два ребенка с одинаковым диагнозом и одинаковыми параметрами по-разному переносят заболевание?
Как вписаться в challenge, расчесать свое эго до крови, облажаться и стать другим
История забега на 250 км, в которой главный герой бежал не ради самопреодоления, а ради лайков. Как он не добежал, но стал другим. А еще — как жизненные ценности побеждают в испытании медными трубами.