Здоровый образ жизни

Практика раннего подъема или Как сове стать убежденным жаворонком

О плюсах раннего пробуждения написаны километры страниц. И все же мы решили вновь обратиться к этой теме. В условиях самоизоляции, когда вся семья постоянно дома, у многих из нас просто нет другой возможности и другого времени, чтобы заняться собственными делами и немного побыть наедине с собой в тишине. Либо после того, как все уснули (а ты уже валишься с ног от усталости и можешь только тупить в смартфон), либо пока все еще не проснулись...

Как вписаться в челлендж, до крови расчесать эго, облажаться и стать другим

История забега на 250 км, в которой главный герой бежал не ради самопреодоления, а ради лайков. Как он не добежал, но стал другим. А еще — как жизненные ценности побеждают в испытании медными трубами.

Великие цели ради недостижимых рекордов и крошечные цели, которые делают нас счастливыми. Как не перепутать?

«Всем привет, меня зовут Оля. На моем счету нет никаких выдающихся спортивных достижений, но я делаю зарядку 15 минут в день, и этого достаточно, чтоб прекрасно себя чувствовать. А вы делаете зарядку?»