Content is king 34. Мой новый блог с интересным напарником
Одна из целей моей осенней Стодневки с 1 сентября — подготовка памятки о том, как можно использовать нейросети в рамках Стодневки. Я уже начал делиться опытом с участниками.
20 декабря 2022
4608 просмотров
В фитнес-индустрии есть четкая сезонность. В январе залы заполняют любители начинать новую жизнь с Нового года. В апреле-мае их сменяют желающие «похудеть к лету».
Последнее оживление приходится на декабрь — кто-то пытается наверстать упущенное и выполнить обещания, данные в начале года, кому-то хочется «быстренько похудеть и подкачаться», чтобы эффектно выглядеть на новогоднем корпоративе.
Одна волна сменяется другой, цикл повторяется снова и снова. И кажется, что из этого замкнутого круга нет выхода.
Но это не так.
Мы подобрали для вас истории героев «Жить интересно!», которым удалось разобраться с негативными установками, изменить привычный образ жизни и исправить ошибки, из-за которых терпели неудачу предыдущие попытки похудеть.
Евгения Любко устроила эксперимент: заменила свои сдобно-сахарные вкусняшки другими, полезными, продуктами. И поставила себе задачу — избавиться от привычки есть сладкое «в любой непонятной ситуации».
Нам в ее истории показалось важным вот что:
Что бы вы добавили к этому списку?
Яна Куренчанина за две недели регулярных записей в дневнике нашла причину лишнего веса, с которым боролась на протяжении 25 лет.
Воспользуйтесь алгоритмом, который приводит Яна в своей статье. Меняйте прошивки в голове. Становитесь счастливыми и стройными.
Диетолог-нутициолог Екатерина Йенсен рассказала, какие факторы мешают нам перейти на здоровое питание:
- почему булку хочется сильнее, чем морковку,
- как бытовые привычки формируют наши пищевые предпочтения,
- почему воспитание нового образа питания требует подготовки
- и как правильно рассчитать силы, чтоб выдержать все испытания.
Нам твердят: быть толстым немодно, нездорово и некрасиво. И мы спешим сбросить лишнее, прокачать нужное и срочно похудеть до идеала, ненавидя при этом данное природой тело. А оно платит нам взаимностью. Точнее — ее полным отсутствием.
Екатерина Гнидко советует: прежде чем мучить себя диетами и тренировками, постарайтесь измениться внутри. И тогда внешние перемены не заставят себя ждать.
Парадокс: желание вести здоровый образ жизни и иметь красивую фигуру нередко приводит к обратным результатам. Думая о «правильном питании», скрупулезно подсчитывая белки, жиры и углеводы, отказываясь от мучного и сладкого, контролируя количество выпитой воды, мы погружаемся в токсическую информационную среду, которая почти всегда усугубляет имеющиеся и вызывает новые пищевые расстройства.
Эмилия Гулиева рассказала историю своих взаимоотношений с едой. Как осознанное доверие к своему телу и интуиция помогли справиться с обжорством и привычкой некрасиво набирать вес.
Напоследок решили напомнить вам вдохновляющую историю Артура Манукяна — пример того, что делать и как себя настраивать, чтобы не сойти с выбранного пути к здоровью и жизни, полной побед.