Проект о людях, которые учатся жить осознанно и интересно, замечая радость, двигаться к целям, выбирая новые маршруты, развиваться и управлять своей жизнью.
Мир в очередной раз сошел с ума. Недостаток информации, фейки, вопросы без ответа, тревога за себя и близких, сомнения, бессилие от невозможности повлиять на происходящее — все это тотально опустошает наши энергетические запасы.
Накануне старта очередной стодневки в чате на stodnevka.ru часто приходится отвечать на один и тот же вопрос: «Что делать, если я не понимаю, в чем моя цель, не знаю, чего хочу?»
На почту «ЖИ!» пришел любопытный спам. В письме, которое зазывало на курсы по блогингу, содержался список тем, о которых актуально писать в сентябре.
Все люди делятся на тех, кто пишет план на неделю в выходные, и тех, кто делает это в понедельник. (Те, кто не планирует неделю вообще, просто пока не определились, к какой группе прикмкнуть:))
Если ваша жизнь напоминает гонки с препятствиями, а душа тоскует по покою и стабильности, пора вернуть себе внутреннее равновесие и гармонию.
Поздравляем всех причастных с 1 Сентября. Родителям школьников — сил и терпения:) Остальным предлагаем использовать момент, чтобы подумать над вопросом: «Чему мне стоило было бы поучиться?»
Скетчноутинг — модная тема. Рисовать разноцветными маркерами в красивых скетчбучиках красивые рисуночки, городские зарисовки, впечатления из путешествий — это сплошное ми-ми-ми и творческое хобби.
Многим известным и очень успешным людям пришлось пройти через многочисленные провалы и поражения, прежде чем они достигли своей вершины. И теперь их истории вдохновляют миллионы людей.
Как прокачать свой настрой? На одну и ту же ситуацию можно посмотреть с разных сторон: стакан может быть наполовину полон или же наполовину пуст.
Мураками в «О чем я говорю, когда говорю о беге» пишет: «Почему-то жизнь устроена так, что с годами дел только прибавляется…»
Последний месяц лета вот-вот начнется. Подсмотрели у героев «ЖИ!» несколько идей, чем наполнить оставшиеся летние дни.
Этот материал будет полезен тем, кто даже чтение статей о прокрастинации откладывает на потом.
Давайте будем честны. Для большинства работающих людей пятница — день, потерянный впустую. Как выглядит ваша типичная рабочая пятница (особенно летом)?
Медитация давно превратилась из древней духовной практики в важный инструмент работы над собой.
Лето — время, с которым связано много ожиданий, планов. И очень обидно наблюдать, как оно утекает сквозь пальцы.
Подсознательно мы всегда ищем ответы, но от вопросов пользы намного больше, особенно – от риторических. Кем вы себя ощущаете? Что все это значит? Почему? Почему? Почему...
Как вы считаете, что такое «креативность» и зачем она нужна людям, далеким от творческих профессий?
Каждый, кто ведет соцсети, хотел бы получать от этого не только дофаминовый «сахарок», но и пользу.
Один из телеграм-чатов «Стодневки» посвящен ранним подъемам. Там люди, которые хотят выработать привычку просыпаться пораньше, общаются, поддерживают друг друга, задают вопросы, делятся своими наблюдениями.
31 мая отмечается Всемирный день борьбы с курением. Пожалуй, среди читателей «ЖИ!» не найдется людей, которые бы не знали о масштабах вреда, источником которого являются сигареты и их более современные заменители.
Армен Петросян часто цитирует слова Дэвида Аллена: «В жизни есть только две проблемы: вы знаете, чего хотите, но не знаете, как этого достичь, и/или вы не знаете, чего хотите».
Путь к переменам наполнен не только интересом и вдохновением. Случаются и спады.
К планам нужно относиться как к инструменту. А инструменты приносят пользу, когда их используешь и регулярно настраиваешь.
Месяц назад многих вокруг «вынесло» шквалом новостей и меняющейся картины мира.
Собрали для вас шпаргалку осмысленной жизни. Пункты этого списка подскажут, что делать, когда от происходящего вокруг опускаются руки.
Рискуем нарваться на комментарии в духе «как вы можете в такое время о таких неважных вещах». Но именно в такое время всем чрезвычайно важно держаться за что-то простое, понятное, что дает ощущение контроля.
Сегодня мы собирались поделиться с вами идеями, как интересно встретить и провести эту весну. Но на фоне последних событий такой выпуск выглядел бы дико неуместным.
«Начать новую жизнь очень легко. Гораздо легче, чем продолжить...» написала на днях в своем ФБ героиня «Жить интересно!» Наталья Жеребилова. И, черт побери, как же она права!
Самые простые инструменты обычно очень эффективны, а сфера их применения шире, чем мы привыкли думать.
«Любишь жизнь? Тогда не теряй времени, ибо время — ткань, из которой состоит жизнь», — сказал Бенджамин Франклин, создатель знаменитой «пирамиды продуктивности».
Прочитать все книги, которые хочется — недостижимая мечта. Даже если ты работаешь библиотекарем:) Чтение необходимо планировать так же, как и другие важные задачи.
Через десять дней заканчивается первый месяц года. Волшебство праздников исчезает вместе с новогодними елками. Мечты, о которых думали под бой курантов, постепенно теряют блеск.
В жизни может случиться всякое — несправедливое, тяжелое и, казалось бы, безвыходное. Но даже в такой ситуации есть что-то, на что в наших силах повлиять и изменить.
Каждому знакома эта проблема: начинаешь что-либо делать, например, бегать по утрам — азарта и концентрации хватает на пару недель, потом вмешиваются обстоятельства, ты теряешь прицел и через какое-то время обнаруживаешь, что уже давно не надевал кроссовки.
В фитнес-индустрии есть четкая сезонность. В январе залы заполняют любители начинать новую жизнь с Нового года. В апреле-мае их сменяют желающие «похудеть к лету».
Ноябрь шепчет: «Сделай что-нибудь, чтоб стало не так хмуро».
Хорошо планировать перемены и заниматься саморазвитием, когда ты сам по себе и никто не добавляет тебе нагрузки. И даже в таких идеальных условиях не всем удается дойти до результата.
Календарная осень подходит к концу, а там и до конца года рукой подать. Самое время заняться ревизией и подчисткой «хвостов».
На прошлой неделе мы рассказали вам, как устроен Bullet Journal участницы «Стодневки» Элины Уколовой.Вчера написали про планировщик, который использует Дарья Игнатович.
Бенджамин Франклин каждое утро задавал себе вопрос «Что хорошего я смогу сделать сегодня?», а вечером спрашивал себя: «Что хорошего я сегодня сделал?»
Мы много раз писали о том, как важны осознанные утренние ритуалы и какой силой обладает первый час после пробуждения. Но что делать, если несмотря на всю утреннюю магию, день не задался?
Мы не случайно называем героями авторов, которые пишут статьи для «Жить интересно!». Это не лесть.
Помните мем про увлекательные приключения из жизни офисного работника? Вам совсем не смешно? Тогда сегодняшний выпуск рассылки «Жить интересно!» точно будет вам полезным.
Самым опасным проявлением прокрастинации психотерапевты, изучающие когнитивные расстройства, считают «паралич воли»: когда опускаются руки и включается режим «я не хочу ничего решать, хочу новое платье и мороженку».
Будущее наступает стремительно и неотвратимо. И вот еще одно тому доказательство. Машинные переводчики достигли уровня мастерства, при котором результат автоматического перевода почти неотличим от перевода, выполненного человеком. Значит ли это что больше нет необходимости изучать иностранные языки?
С новым учебным годом вас, друзья!
Ура, я завершила проект, который вместо запланированных 13 месяцев занял 21.
Сегодняшний день придется по душе тем, кому нравятся необычные праздники. 26 августа отмечается День привлечения удачи.
«Движение вперед срабатывает как стратегия лишь тогда, когда ты очень точно знаешь, где находится это самое вперед», — пишет Лоис Макмастер Буджолд в своей книге «Комарра».
Если верить принципу Парето, за время, оставшееся до конца августа, можно успеть выполнить 80% задач и целей, запланированных на лето.
Герои «Жить интересно!» — представители разных профессий: маркетологи, лингвисты, иллюстраторы, управленцы, физики-экспериментаторы, механики и арт-терапевты.
Кризис среднего возраста порой приходит под маской профессионального тупика. Вы вдруг понимаете, что выполняете чей-то чужой сценарий, живете не своей жизнью, но продолжаете топтаться на месте, потому что не знаете дороги и страшитесь неизвестности.
Спорим, вы часто корите за то, что «ничего не успели», «день прошёл зря», «мне не хватает эффективности»?
- Зачем вы читаете это текст?- Какую книгу вы недавно купили?- Какой смысл в вашем чтении?- Зачем вы потребляете информацию?
Прокрастинация и лень — дамы коварные. Стоит тебе заполнить планер задачами и целями, как они приступают к отвлекающим маневрам.
Земную жизнь пройдя до половины, я очутился в сумрачном лесу…Данте Алигьери
Вчерашняя статья Катерины Сух о том, как оставаться продуктивной с новорожденным ребенком на руках, подтолкнула собрать подборку статей о тайм-менеджменте.
Чего не хватает вам для того, чтобы управлять своей жизнью? Времени, денег, силы воли?
В одной из групп «Стодневки» разгорелась дискуссия: чем желания отличаются от целей?
У статей, написанных успешными людьми, есть один критический недостаток: когда находишься в «черной полосе», такие истории не вдохновляют, а раздражают и демотивируют.
Все проекты «Жить интересно!» абсолютно бесплатны. Принять участие в них может любой желающий. И что самое важное и приятное — после завершения все материалы остаются в открытом доступе, а ведущие продолжают отвечать на комментарии по сей день.
Знаете, почему лето так быстро и бессмысленно пролетает? Потому что у нас всегда много ожиданий. Причем хотим мы всё и сразу.
Накануне длинных выходных составили для вас подборку рекомендаций, которые помогут восстановить силы, качественно провести время и найти баланс между достижениями и отдыхом.
«Человек, который много, но плохо читал, заслуживает скорее жалости, чем похвалы, за то, что так бездарно потратил время и усилия».Мортимер Адлер
Говорят, лучшая мотивация — это страх или нужда. Как только дела налаживаются, сроки отодвигаются, становится всё сложнее заставить себя работать. Но есть более гуманные способы мотивировать себя.
Веселые люди живут легче и достигают успеха чаще, чем те, кто шуток не понимает. Это не первоапрельская утка, а научно доказанный факт: умение посмеяться над невзгодами и смотреть на происходящее с оптимизмом уберегает психику от стресса, помогает видеть возможности даже в кризисных ситуациях. Да и просто добавляет жизни красок:)
Погода шепчет: зима закончилась! И это прекрасный повод подумать о том, чем заняться весной.
А давайте сегодня подвинем в сторону цели, планы и остальной тайм-менеджмент и поговорим про счастье?
На прошлой неделе мы говорили про чек-листы — списки действий, которые необходимо выполнить, вещей, которые нужно не забыть, и другие перечни, помогающие планировать и фиксировать этапы выполнения больших и маленьких проектов, вести учет, контролировать и оценивать работу — свою и своих сотрудников, формировать полезные привычки, заниматься спортом, учиться и больше успевать.
Чем сложнее становится наша жизнь, тем чаще мы делаем ошибки и упускаем из виду что-то важное. Любой из нас сталкивался с ситуацией «Ой, забыл!».
Мы постоянно говорим о том, что стодневку вполне можно пройти самостоятельно: материалов в открытом доступе более чем достаточно. И это действительно так.
Продуктивность – новая религия. Вокруг все ищут способы «ускориться», уместить как можно больше результата в единицу времени, мы тестируем одно за другим приложения и методики тайм-менеджмента, оптимизируем распорядок дня и пишем списки приоритетов.
Ведение дневника нужно не только для того, чтобы копить воспоминания для мемуаров. Главный его эффект — тренировка внимания.
Трудно достигать желаемого, не имея ресурсов. Обидно чувствовать себя неудачником, из-за того, что не используешь то, что у тебя есть, потому что забыл, где оно хранится.
Каждый родитель наверняка слышал этот совет: не надо воспитывать детей — воспитывайте себя, дети все равно будут похожи на вас:)
В январе кажется, что впереди еще полно времени. С одной стороны, это заблуждение. И мы раз за разом убеждаемся в том, что затягивать важные дела до дедлайнов, а потом наверстывать упущенное – так себе стратегия.
Новый год к нам мчится, скоро все случится. Мы снова строим планы и готовимся к переменам.
В последние дни декабря мы спешим закрыть рабочие дела и погружаемся в водоворот новогодней суеты. Задумываемся о том, как прошел год и формулируем ожидания от следующего:
Лучшая награда в нашей жизни — это возможность заниматься делом, которое того стоит.Теодор Рузвельт
Почему одни люди в пятьдесят лет считают, что их жизнь только начинается, а другие уже в тридцать горюют об утраченной молодости и изо всех сил фрустрируют?
Интернет-аналитика утверждает, что подавляющая часть читательской аудитории «Жить интересно!» живет в средних широтах северного полушария.
На этой неделе нас попросили порекомендовать статьи, в которых описано как замечать радостные моменты, тренировать оптимизм и вообще больше радоваться.
Наше внимание похоже на фонарик, луч которого можно направить на что угодно. Поскольку в течение дня мы постоянно на что-то отвлекаемся, луч нашего «фонарика» то и дело бессмысленно мечется из стороны в сторону. Направить его на проект, задачу, цель, высветить детали и нюансы помогает концентрация.
Почему понедельник называют «днём тяжёлым»? Потому что он дальше всего от следующих выходных?
9/10 нашего счастья зависят от здоровья.Артур Шопенгауэр
Тот, кто управляет прошлым, — управляет будущим. Тот, кто управляет настоящим, — управляет прошлым. Джордж Оруэлл, из книги «1984»
Развитие — это осознанные перемены, которые требуют от нас определенных усилий. Планы, списки задач, сроки торопят, загоняют в рамки обязательств, нагружают ответственностью. А хочется жить без напряжения и чувства вины, чтобы было легко и просто, а не вот это всё.
Списки дел написаны. Приоритеты расставлены. Есть планы на день, неделю, месяц. Всё готово, осталось действовать. И тут начинаются трудности.
Завтра отмечается Всемирный день почты. А с 9 до 15 октября будет проходить неделя письма.
До конца года осталось… 100 дней и несколько часов. Завтра цифра поменяется. 99, 98, 97 и так далее. Можно безвольно наблюдать за тем, как тает время. А можно провести его продуктивно и подойти к новогодним праздникам с результатами, которыми можно гордиться.
Те, кто постарше, помнят электронную игру «Ну погоди!», популярную в 80-е: на маленьком экране метался бедолага волк, пытаясь поймать в корзинку яйца, которые сыпались на него с четырех сторон.
Можно долго и убедительно рассуждать о том, что институт семьи в постиндустриальном обществе потерял свое значение. По мере того как развиваются технологии, люди становятся все более независимыми друг от друга.
Зачем вести дневник? Не только для того, чтобы фиксировать важные события и даты. Внимательное отношение к тому, что наполняет нашу повседневность, помогает улучшать жизнь, делать ее более наполненной и радостной.
Помните, как 1 Сентября мы все обещали себе учиться лучше, чем в предыдущем году? Ждали встречи с друзьями. Надеялись, что новые учителя и преподаватели окажутся снисходительнее прежних.
Хочется заниматься только тем, что интересно. А как быть с ежедневной рутиной? Как подступиться к задачам, которые откладываются месяцами? Где найти силы на преодоление препятствий? Как превратить их в дела, от которых невозможно оторваться?
А вы в курсе, что сегодня во всем мире отмечается Международный день лени? Ну так вот теперь знайте: 20 августа у вас есть весомый аргумент, чтобы от души полениться:)
На этой неделе одна из групп «Стодневки» будет практиковать фрирайтинг, встраивая этот инструмент в свою повседневную текучку и используя его для решения ежедневных задач.
Управлять своей жизнью, «держать штурвал» вместо того чтобы «плыть по течению». Красивые метафоры вызывают эмоциональный отклик, но что стоит за этими словами? Где ответ на вопрос «Как?»
В последние месяцы ваши доходы были меньше, чем расходы? Поздравляем, вы не одиноки, а в большой компании. Проблема в том, что это не очень хорошая компания.
Сегодня утром сразу две группы «Стодневки» получили письма с заданиями, речь в которых идет о ежедневной обработке целей.
Игра – дело полезное и веселое. Играя, мы добавляем в свои будни немного ярких красок, и заодно можем в чем-то как-то вырасти. Как это обычно происходит у играющих детей.
Игра — чудесный способ решения сложных проблем и задач.
Ведение дневника – один из наиболее универсальных способов проживать каждый день осознанно, отслеживать и понимать ход своих мыслей. Правда, дневники могут быть очень разными.