«Движение вперед срабатывает как стратегия лишь тогда, когда ты очень точно знаешь, где находится это самое вперед», — пишет Лоис Макмастер Буджолд в своей книге «Комарра».

Когда нет понимания, куда хочешь прийти, или направлений слишком много, движение к целям напоминает сорвавшийся в занос тяжелый мотоцикл с коляской — двигатель ревет, топливо расходуется, а машина кружится на месте.

Результатом усилий становится фрустрация и недовольство собой.

Еще одна ловушка — когда цель путают со средствами ее достижения.

Хотим получить признание — но ставим цель пробежать ультрамарафон. 
Хотим, чтобы нас любили — и бросаем все силы и время, чтоб заработать денег.

Это как если бы, страдая от голода, вы записались на кулинарные курсы, где вас научат готовить дефлопе.

В сегодняшней подборке — десять статей об эффективной постановке целей от героев «ЖИ!» и участников «Стодневки».

Как ставить цели, меняющие жизнь к лучшему

Материалы Олеси Власовой, посвященные выбору цели, уже несколько лет остаются в категории наиболее популярных публикаций «Жить интересно!».

Вы почти наверняка читали ее статьи. Но это как раз тот случай, когда текст стоит время от времени перечитывать и снова задавать себе неудобные вопросы.

Найдите время для откровенного разговора с собой. Это поможет вам поставить верные цели и загадать желания, которые сбудутся.

— Фундаментальное правило достижения чего угодно — ваша цель должна быть промежуточной.

Это позволяет не перегреваться в процессе, легче смотреть на объект желаний и легче его достигать. Я не говорю, что это делает путь легким — все зависит от масштаба самой цели. Но это точно убирает излишние то ли мыслительные, то ли эмоциональные барьеры.

Здесь есть какой-то метафизический замес, а может, все дело в подсознании. Предположу, что оно способно блокировать реализацию чего-то «самого главного», дабы не лишить своего подопечного смысла жизни, который успел оформиться в процессе этого стремления. Но это только моя гипотеза. Факт же в том, что, когда цель представляет лишь этап на пути к чему-то большему, достигать ее во всех смыслах менее затратно. А порой только такое отношение — единственный к ней путь.

Хороший вопрос — половина ответа. Так же и с целью: чем правильнее ты ее сформулируешь, тем быстрее добьешься желаемого. Создатель «ЖИ!» и «Стодневки» Армен Петросян рассказал, как работает с целями он сам.

Мария Точилина дала практически пошаговую инструкцию — как сделать самостоятельный самоанализ и определиться с целями.

— Занимаясь консалтинговой деятельностью, я не раз убеждалась, что компании, которые занимаются своей стратегией, гораздо (в разы!) чаще оказываются успешнее других, успешны в своем рынке, в своей деятельности. Что значит «занимаются стратегией»? Отвечают для себя на вот эти самые простые непростые вопросы КАК, ГДЕ, С КЕМ, ЧТО ДЕЛАЕМ? и т.д., и т.п. Успешные компании, а точнее — лидеры, команды этих компаний, проводят такую важную процедуру как стратегическая сессия.

Стратегическая сессия — это отличный инструмент, который помогает команде топ-менеджеров компании определить видение будущего и ключевые ориентиры, разработать планы достижения целей. Как правило, успешные компании проводят такие сессии регулярно — это помогает держать «руку на пульсе», контролировать промежуточные результаты и, при необходимости, вовремя корректировать «маршрут».

И... при чем здесь простой человек, не компания, не лидер бизнеса и не его команда? — можете спросить вы. А вот при чем. Стратегическую сессию можно, нужно делать для самого себя. Лично. Индивидуально. И не реже, чем раз в год. При условии, конечно, если вы согласны брать ответственность за свою собственную жизнь, за свой маршрут к своей цели. «Свой», «своей» и «собственную» — здесь слова ключевые.

Я провожу для себя стратегические сессии уже несколько лет. Выделяю на сессию целый день (хотя на самую первую у меня ушло почти три дня) и считаю это день одним из самых важных в году.

Участница «Стодневки» Анна Павлова рассказала про таблицу, которую придумала для поиска истинных приоритетов, которым стоит посвятить время своей единственной жизни и выбора конкретных целей, которые приведут к намеченным результатам.

Очень простая таблица: по вертикали ценности, по горизонтали задачи. Еще одна графа — со сроками, в которые реально выполнить задуманное.

Никакой магии:) А эффект — волшебный.

Ольга Скребейко, главный редактор домашнего издательства Skrebeyko и мама четверых мальчишек, перепробовала много подходов к целеполаганию и научилась ставить цели, от которых поет душа.

— ...села прописать под Новый год цели и планы — и поняла, что не могу. Не могу и не хочу! Странные чувства я испытала тогда. Как же так! Я же всегда писала списки, планы, расписывала цели — а тут как отрезало. Сначала я себя, признаюсь, поругала. Потом послушала. А потом мне «вдруг» прислали книгу Даниэллы Лаппорт«Живи с чувством». И всё встало на свои места:

«Структуры, схемы, программы — казалось бы, все эти алгоритмы должны давать нам свободу и независимость мышления, но вместо этого они часто высасывают жизненные силы, — пишет Даниэлла. — Важно вовремя понять и почувствовать: душите вы себя или заботитесь о себе? Делает ли вас эта система более свободным и счастливым человеком? Спросите себя: хорошо ли я себя чувствую? Помогает ли структурирование испытывать приятные чувства?»

Удивительная история Анны Ященко — о том, что возможно даже то, что кажется невозможным. И о том, что достижение цели само по себе ничего не меняет: достигнутая цель может опустошить, а недостигнутая придаст импульс и силы для развития.

Стодневщик Борис Бронштейн рассказал и показал, как превращает цели в конкретный пошаговый план действий. Инструменты самые обычные: табличка Excel, Google-документы. Попробуйте — вы 100% сможете ими воспользоваться самостоятельно.

Что бы мы ни затевали нового и полезного в своей жизни, мы неизбежно сталкиваемся с внутренним напряжением и противодействием. Старые привычки сопротивляются нововведениям, лимбическая система мозга воспринимает их как угрозу безопасности и дает телу команду «дерись или беги». Именно здесь надо искать причины прокрастинации, срывов, неудачных попыток измениться.

Что делать? Дурачить самого себя! Михаил Воронов рассказал, какие отвлекающие маневры использует для достижения цели.

Напоследок — видео с ютуб-канала нашей кругосветчицы Тали, которая вместе с мужем живет на катамаране и уже четыре года путешествует по океану.

Посмотреть ролик

Обязательно прочитайте ее статью. Эта история придаст вам сил и подарит надежду, что даже самые невероятные цели можно исполнить, если очень захотеть:)

Кстати, Тали зарегистрировалась на новый старт в «Стодневке» 1 сентября. И вообще сентябрьская группа традиционно собирается очень сильная. Мы уже получили заявки от многих постоянных участников, рядом с которыми будет интересно прожить эти 100 дней. Вы можете стать частью сентябрьской стодневки!

Саморазвитие #Цели