Армен Петросян

Издатель журнала «Жить интересно!». Автор книги «Что можно успеть за сто дней». Создатель и ведущий курса «Стодневка — экспедиция к новому Я», http://stodnevka.ru.

Как получить максимум от «Стодневки». Советы опытных участников

Сколько раз вы давали себе слово с понедельника, с начала месяца или года начать жить по-новому, осознанно и целеустремленно? Я до сих пор регулярно срываюсь и начинаю с начала. Теперь мне гораздо легче, потому что я чувствую поддержку команды единомышленников.

Подготовка к новому году. Сверим планы

В четырёх предыдущих публикациях практикума мы говорил о том, как подготовиться к новому году, какие действия предпринять. Впереди всего один месяц чтобы воспользоваться советами и получить пользу от прочитанного. Приглашаю вас продолжить подготовку вместе.

Подготовка к новому году. Работаем с планом

Какая польза от плана на год? Кто ездил по современным автотрассам с информативной разметкой и удобными указателями знает, как это помогает продвижению. Вы не пропустите нужный съезд, вовремя перестроитесь в удобный ряд. Снижается риск, что вы уедете не туда и зря потратите время и ресурсы.

Новый практикум! Подготовка к новому году

Как и когда вы готовитесь к новому году? Я задавал этот вопрос десятки раз. Чаще всего мне отвечают про подготовку подарков и выбор оригинальных блюд для праздничного стола. Новый год прочно ассоциируется с весельем, на время отвлекающим от забот и трудностей ежедневной текучки.

Практикум по креативности. День 4. Нарисуйте палитру решений и идей

Случалось с вами такое, вы объясняете свою проблему кому-нибудь и в процессе разговора находите решение? Думаю, в этом кроется смысл утверждения «если хочешь что-либо понять, попробуй это объяснить другому».

Проект-практикум «Пишем интересную жизнь». День 5. Что останется после практикума?

Люблю составлять списки. Записываю названия прочитанных книг, просмотренных фильмов. Фиксировал курсы, семинары и тренинги, которые прошёл, но с этим не задалось. Я сбился со счёта, а потом и вовсе забросил учёт. Стал хранить приобретённые навыки и освоенные инструменты. Со временем сформировался арсенал средств и опыт применения.

Проект-практикум «Пишем интересную жизнь». День 4. Режиссёры своей жизни

Задания практикума подобраны так, чтобы ощутить практическую пользу. Упражнения связаны с планом дня. Надеюсь рекомендация анализировать по вечерам как фрирайтинг повлиял на прошедший день, принесёт дополнительную пользу — вы полюбите не только утреннее письмо, но и вечернее подведение итогов:)

Проект-практикум «Пишем интересную жизнь». День 3. Обогащающие случайности

Напомню цель практикума — испытать пользу от утренних занятий фрирайтингом для настройки на день. Инструмент приносит пользу, когда ты знаешь, как его использовать, и понимаешь, для какой задачи он тебе нужен. Поэтому выполнение упражнений практикума проясняет понимание задач и помогает с ними справляться.

Проект-практикум «Пишем интересную жизнь». День 1. Начнём с важного

Практикум этой недели посвящён недооценённому инструменту, меняющему привычный распорядок дня. Регулярное использование фрирайтинга делает жизнь осмысленнее, связывая дни нитью цели. Удачные дни складываются в успешные недели. Из них вырисовывается мозаика интересной жизни.

Челлендж «Дневник как усилитель радости». Как вести дневник стодневки с помощью смартфона

Не забыли цель челленджа? Способы ведения дневника — инструмент для тренировки внимания и навыка замечать радость осознанных изменений. Понимание, чего ты хочешь достичь с помощью инструмента, важнее самого инструмента.

Челлендж «Дневник как усилитель радости». Поиск точек опоры

Сколько действий за день вы совершаете автоматически? Умываетесь, одеваетесь, завтракаете. Закрываете дверь в квартиру, добираетесь до работы, возвращаетесь домой. То, что мы называем жизнью, умещается в промежутки между этими событиями.

Челлендж «Дневник как усилитель радости». Как наполнить день идеями

За полгода до окончания школы я ещё не знал, где учиться дальше. Толстый справочник для поступающих в вузы не добавлял ясности. На зимних каникулах случайно, подменяя заболевшую одноклассницу, оказался на городской олимпиаде по физике. Выступил удачно.

Начинаем новый челлендж. Дневник как усилитель радости

Лет до сорока меня одолевал зуд самосовершенствования. Я учился быстро читать и много запоминать. Медитация, аутотренинг, цигун, йога. Семинары, тренинги, лекции, курсы. Когда появился интернет, показалось, что информация полилась из брандспойта. Я жаждал знаний, но захлёбывался лавиной чужих мыслей.

Делиться выгодно. Отдавая, получаешь

Для меня всегда была загадкой традиция произнесения тостов. Не тех коротких «Ну, вздрогнем!» или «За здоровье», которые сейчас, как слова паразиты «блин» или «собственно», скрашивают неловкую паузу между рюмками. Мне приходилось слышать тосты-пожелания длиной 5-10 минут.

6 советов тем, кто сомневается в себе

На пути к переменам всего два препятствия — сомнения и бездействие. Оправдать бездействие проще простого: не хватает времени. Мы умело оправдываемся непредвиденными обстоятельствами, общей нагрузкой, неблагоприятными внешними условиями.

Теперь на письма стодневки можно ответить

Мы придумали, как сделать рассылку с заданиями курса «Стодневка — экспедиция к новому Я» более эффективным инструментом. Теперь с ее помощью можно задавать вопросы ведущему курса. Для этого достаточно направить письмо с вопросом в ответ на письмо рассылки.

Интервью с Еленой Тарутиной. Как раскрыть в себе художника

Елена Тарутина умеет сгущать впечатления и переживания в видимые другими рисунки, украшения и архитектурные формы. Наблюдая за работой Елены в проекте "Стодневка - экспедиция к новому Я", я заинтересовался упражнениями из учебного курса, который она создала для людей, никогда прежде не рисовавших.

«Брутальный проповедник». Видеоинтервью с Денисом Банных

Попробуйте в двух словах определить своё амплуа. Можете посвятить этому одно из занятий фрирайтинга. Я проделываю это упражнение регулярно, выписывая мысли о собственном предназначении, а затем упаковывая их краткую формулировку. Каждый раз она получается новой, высвечивая новые грани. От "катализатора" до "глобального затворника".

Как найти время на перемены

«Однажды его жизнь круто изменилась...» Таким было первое предложение повести, которую я мечтал написать в третьем классе. По сюжету герой, в котором не сложно было угадать автора литературного «шедевра», по дороге из школы встречал неприметного «волшебного человека». Не помню уже, зачем незнакомцу надо было раскрывать мне «секретный секрет», но именно после этого известия «жизнь круто изменилась».

«Я глубоко уверен, что жизнь дается людям для счастья». Видеоинтервью с Тимофеем Петерсом

Тимофей Петерс подкупает своей открытостью и оптимизмом. В «Жить интересно!» Тимофей рассказал о том, как решился уйти с перспективной и хорошо оплачиваемой работы для того, чтобы заниматься любимым делом.

Как сделать беговые планы источником радости

В любом возрасте люди верят в чудеса. Именно этим я объясняю новогодние ритуалы. Сосредоточиться и подумать о своём желании под бой курантов. Написать цель на бумажке. Сжечь. Растворить пепел в бокале шампанского. Выпить. Те, кто не любит заморачиваться, просто обильно выпивают и закусывают под обязательные тосты «за здоровье!»

«Я не люблю понятие „креативность“». Видеоинтервью с Дарьей Кутузовой

Дарья Кутузова научила меня не стесняться своей привычки вести дневник. Я веду дневники с четвертого класса, но лишь после знакомства с сайтом Дарьи понял, что это вполне серьёзное и полезное занятие.

Хватит только мечтать! Месяц прояснения целей

Многие годы мне казалось, что серьёзные перемены требуют значительных усилий, длительного, терпеливого ожидания. Я думал, что мечты достаточно иметь, а судьба сама подкинет шансы для их реализации. Так я и жил — параллельно своим представлениям о другой, более интересной и успешной жизни.

Как выбрать — что делать в момент настоящего

Попробуйте записать ответы на простые вопросы. Чем вы сейчас заняты? Что вам в данный момент следовало бы делать? Как вы в настоящий момент себя чувствуете? Никаких сложных письменных практик. Одно предложение. Максимально чётко и понятно. Записали? А теперь прочитайте вслух.

Как лучше начать день

Интересная жизнь — это состояние. Замечаете ли вы, как оно загружается? Вы когда-нибудь запоминали свою первую мысль после пробуждения? На что направлено ваше внимание, как только вы просыпаетесь? Моё настроение, работоспособность сильно зависят от того, как я провожу первые минуты дня.

Как я учился ставить цели

Мне не хватало смелости мечтать. Многого хотелось, но я не решался представить, когда и как желаемое может осуществиться. Я копил силы, решимость отправиться в путь к свершениям. Интересная, успешная жизнь представлялась мне далёким берегом, до которого предстоит трудное и рискованное путешествие.

Как ставить цели, которые будут достигаться самостоятельно?

В 1990 году я стал предпринимателем. В апреле стал отцом. В июне оказался без работы. Помогать мне было некому. Накоплений — ноль. Мне приходилось ежедневно что-то предпринимать, чтобы заработать на выживание моей маленькой семьи.

Там, где кончается саморазвитие, начинается диван

Покупал книги и не читал их. Добавлял к учебникам новые лингвокурсы, но так и не учил английский. Обещал врачам похудеть и продолжал думать, что у меня «широкая кость». Строил планы, как у каждого ребёнка будет своя комната, и искусно объяснял причины своего безденежья. Cтал экспертом по составлению невыполнимых планов и оправданию собственного бездействия. Мог увлечь любую компанию рассказом о том, какую книгу я хочу написать, какой проект запустить, в какое путешествие отправиться. Историй о желаниях у меня было так много, что слушатели не успевали спросить, когда же я наконец начну всё это осуществлять.

Одно слово, один образ, помогающие быть лучше и сильнее

Одно слово, один образ — команда. Вспомнил его, прочитал, увидел, произнёс вслух и собрался, привёл себя в оптимальное состояние. Символ, логотип, какие есть у каждого большого соревнования или международного форума. Девиз, слоган ёмко, словно в сжатой пружине, аккумулирующий смысл запланированного.

Две ключевые цитаты из книг о Потоке для стодневки

Перед каждой стодневкой я обязательно пересматриваю не раз перечитанные книги американского психолога Михайи Чиксентмихайи. У меня под рукой всегда есть шпаргалка с выписками из его «Поток психологии оптимального переживания». Каждую цитату можно считать ключевой, но две из них определяют регулярные действия, которые стоит выполнять как можно чаще в течение стодневного эксперимента — шлифовать свои цели и тренировать внимание.

Три простых навыка тренируемых в стодневках

Люблю читать мемуары. Обычно авторы вспоминают яркие, ключевые эпизоды и периоды прошлого, которые можно назвать школой жизни. До мемуаров мне далеко. Как-то читая очередную биографию, задумался о ключевых эпизодах собственных прожитых лет.

9 источников подсказок для вашего вдохновения

За девять дней до старта «стодневки» я устраиваю ревизию ресурсов, которые понадобятся мне и для того, чтобы помогать членам экспедиции, и для того, чтобы достигать собственных целей. Ведь я сам прохожу каждую стодневку вместе со всеми.

12 книг о том, как успевать больше

Как вы оцениваете свою продуктивность? Чтобы ответить на этот вопрос, вам придётся задуматься, а что для вас обозначает это слово. Достигать поставленные цели? Правильно распоряжаться ограниченными ресурсами: временем и энергией? Уметь налаживать полезное взаимодействие с окружающими? Формулировка собственного понимания продуктивности — первый шаг к тому, чтобы успевать больше и чаще получать от сделанного удовлетворение.

Задумались? Приступайте к действиям!

Через год после запуска журнала у нас появилось приложение. Еще через двенадцать месяцев авторов и материалов стало столько, что мы решили перейти на ежедневное обновление сайта. Во всех случаях развитие проекта подсказывало нам следующие шаги.

Извлекайте пользу из чужих советов

Люблю математику за её честность и беспристрастность. Посчитайте, сколько дней прошло с момента вашего рождения. Сколько дней составляет средняя продолжительность жизни. Усильте эффект. Начните записывать ваши цели, желания и мечты. Рядом с каждой ставьте дату — когда вы это сделаете или хотя бы начнете делать.

Десять способов растормошить вашу креативность

Прочитал пост про 10 способов, как простимулировать креативность. Преимущество постов, состоящих из списков, в систематизации уже известной тебе информации. Практически всеми этими способами я пользуюсь. Главное — не забывать о них, когда возникает потребность быть креативным.

Обычная фотография — инструмент расширения памяти и тренировки креативности

Перечитывая книгу Джулии Кэмерон «Путь художника» обратил внимание на слова «Успех у вас или провал, все равно не это определяет качество жизни. Оно, качество жизни, всегда пропорционально способности радоваться. А способность радоваться — это дар внимания». Слова эти зацепили потому, что в этот момент я обдумывал ответ на вопрос, зачем я так много фотографирую.

Новый проект ЖИ: челлендж для читателей

Аудитория «Жить интересно!», вне всякого сомнения, много читающая. Статьи о методах чтения и рецензии на интересные книги неизменно вызывают большой отклик у посетителей Interesno.co и подписчиков наших страничек в соцсетях. А численность нашей закрытой читательской группы в ФБ «ЧТЕНИЕ И КНИГИ ДЛЯ ИНТЕРЕСНОЙ ЖИЗНИ» приближается к 6000 пользователей. Мы подумали и решили устроить для книголюбов новый проект.

Подвожу итоги своей стодневки

Я много раз попадал в ловушку своих целей. Старательно к ним стремился, прилагал усилия, добивался своего, но не достигал успеха. Часто оказывалось, что либо цели на расстоянии представлялись не тем, что я получал при достижении. Либо на пути к ним я менялся, и мне требовалось уже что-то другое.

Расширяем горизонты планирования

В нынешней ситуации особенно ценны умения стратегически мыслить, не поддаваться панике и сиюминутным настроениям, планировать надолго, видеть перспективу. Максим ОСОВСКИЙ и Елена РЫЧАГОВА поделились с нами инструментом долгосрочного планирования. Если целиться в далекую цель, текущие колебания не страшны.

Успешный день наполнен свершениями. Свершения невозможны без принятия решений и действий

Критерии успешности внутри нас. Исследовать успешный день — это изучать себя. Чего мы хотим? Какими ресурсами и возможностями обладаем? Как можем мотивировать себя на действия? Насколько мы обучаемы, способны осмыслять свой опыт и делиться им?

Решить задачу — вскрыть потенциал возможностей

Начал наводить порядок в Evernote, чтобы он не пугал своей захламленностью. Связано это с тем, что в течение дня делал записи с помощью приложения vJournal. Его преимущество в том, что многочисленные записи с iPhone или iPad формируются в одной заметке Evernote. В конце дня по ней удобно делать запись для блога.

#17 Письмо редактора: Выгодное бескорыстие

Насколько вас мотивируют деньги? До какого уровня обеспеченности себя и близки вы готовы идти на компромиссы и обменивать свою единственную жизнь на денежные знаки? Почему выгодно помогать другим? Как это делать, когда тебя не просят о помощи? Эти вопросы я задаю себе ежедневно, когда общаюсь с потенциальными героями нашего проекта.

Связь потока и ценностей

Поток лишь удобное название состояние в котором ты ощущаешь себя счастливым, когда тебе интересно жить. Множество названий одного состояния, которое каждый переживает по-своему. Общее в нём то, что в него хочется возвращаться и пребывать в нём как можно дольше.

Действие, опыт и развитие навыков

Мне всегда подсознательно тянуло действовать, чем то занимать своё внимание. Теперь то я понимаю, что происходило это не от большого ума или понимания того, как я хочу жить. Мне хотелось заполнить пустоту утекающего времени и отвлечь себя от прораставших глубинных вопросов о смысле.

Вовлечение — это исследование себя. Фокусирование на главном. Продвижение по проектам 31 мая пятница

Вовлечение — это когда ваш смысл становится чьими-то возможностями. Мы можем быть полезны другому, только вдохновляя на осознанные перемены. Вдохновить значить оголить контакты здесь-сейчас и хочу-желаю. Стать проводником, который замкнет эту цепь, чтобы человек засветился энтузиазмом и согрелся представлением об осуществлённых мечтах.

#15 Письмо редактора

Зачем вы начали тот или иной проект? Вам повезло, если можете честно обойтись ответом, что цель ваших усилий — это деньги. У меня у самого постоянно в реализации несколько проектов, цель которых — заработать средства для воплощения тех начинаний, которыми мне хочется и нравится заниматься. С ними сложнее.

Как выглядит интересная жизнь?

Я завидую художникам — они мыслят образами, которые могут сделать видимыми и понятными для нас. Обложка каждого номера журнала для меня одновременно — и инструмент для медитации, и приятная замена любимых когда-то кроссвордов или сканвордов.

#8: Письмо редактора

С возрастом избавляешься от максимализма. Материальный достаток помогает справиться с искушением кому-либо завидовать. Тогда начинаешь рассуждать взвешенно — разделять, что из того, что ты видишь и замечаешь, как-либо касается твоей жизни, а что — всего лишь белый шум.

Эффект синергии или Непрерывная жизнь

Как бы хотелось успевать выполнять все намеченные задачи! Да еще в процессе их выполнения видеть новые цели и возможности, постоянно расширять круг полезных и приятных знакомств, находить партнеров для реализации новых совместных проектов.

Идейное противостояние

Подобрать программу чтения по креативности было непросто. Тема эта сегодня модная, и книг издается достаточно. Однако авторы — сами люди креативные, умеют одни и те же техники подавать в различных вариациях, в разных книжках под разными названиями.