Планирование выходных, или «Семь Я» моей субботы
Как часто вы говорите себе «Надо больше отдыхать» или слышите эту фразу от близких в свой адрес? Понятие «отдых» у всех разное. Если обобщить, отдых — это время ВНЕ РАБОТЫ. Когда оно примерно есть?
3 января 2019
5847 просмотров
Приветствую участников марафона. Выполнив задания, вы подготовили календарь целей на 2019 год и попробовали фрирайтинг. Сегодня будем уточнять ближайшие планы и подводить итоги.
★ Начинаем с обработки целей.
Надеюсь, вы уже попробовали это упражнение. Если нет, сделайте это сегодня.
Можно составить ментальную карту. Каждая цель — отдельная ветка, расходящаяся веером задач.
Перечитайте содержимое, добавьте задачи и выделите те, что планируете завершить в январе.
Знаю, что большинство из вас сейчас наслаждается отдыхом. Тем не менее, у вас есть план на сегодня? Что вы можете сделать сегодня по задачам на январь?
★ Планировать, рассуждать о целях и не подводить итоги своих усилий неразумно. Предлагаю добавить ещё один ежедневный инструмент тренировки внимания — подведение итогов дня.
Не пугайтесь, это не займет много времени. Со временем вы научитесь короткими заметками в течение дня совмещать планирование и подведение итогов.
Помните, зачем вы подводите итоги. Это не отчёт перед начальством, не сдача экзамена для получения оценки. Вы анализируете, как прошёл день, чтобы закрепить успехи, и в будущем лучше справляться с тем, что пока не получилось.
Начинать лучше с малого.
★ Сегодня вечером вспомните что вас порадовало в течение дня.
Делайте записи в произвольной форме. Это может быть успешно выполненная задача по цели. Новые возможности, которые вы обнаружили. Разумная реакция на непредвиденные обстоятельства.
★ Сформулируйте, что нового вы узнали о своей цели?
Многие цели оказываются недостижимыми по двум причинам:
1) Мы не представляем конечный результат.
2) Мы не решили, каким будет наше ближайшее действие.
Запишите, что вы сделали за день для достижения цели? Что нового о результате узнали? Какие шаги и задачи наметили.