28 декабря 2013

От формы к содержанию

Армен Петросян
Издатель журнала «Жить интересно!». Автор книги «Что можно успеть за сто дней». Создатель и ведущий курса «Стодневка — экспедиция к новому Я», http://stodnevka.ru.
  • petrosian.ru
  • instagram.com/ap428
  • t.me/stodnevka365
  • Когда все хорошо — это подозрительно. В нас с детства вдалбливали эту мысль. Мама ворчала: «Много смеешься — плакать будешь».

    Подводя итоги Х-дневки, я решил в первую очередь выписать то, что не получилось, что не понравилось и в чем я разочаровался. Насторожился, когда писать оказалось нечего. Вспомнил, что любые обстоятельства — лишь ветер. Для опытного морехода направление ветра не имеет значения — он умеет использовать любой ветер, чтоб вести судно в нужную сторону.

    Главное достижение завершившейся Х-дневки — понимание того, что можно прекрасно обходиться без нее, без целей, без авралов и сверхусилий. Много лет занимаясь шлифовкой формы, я, наконец, стал улавливать суть содержания.

    Стодневки задумывались мной как финишный спурт перед концом года. За три с небольшим месяца удавалось доделать то, что много раз откладывалось. Мне казалось, что дело в концентрации и дополнительных усилиях. А потом я стал замечать, что вычеркивать из дневного to-do листа задачи, ставшие ненужными, не менее приятно, чем выполненные.

    Фокусировка на целях и ограниченность срока для их достижения, заставляли не только ценить время, но и задумываться о конечном результате, заглядывать за цели. Многие авторы советуют наряду со списками дел составлять перечень того, что делать не следует. На стыке двух этих подходов у меня родилась новая привычка.

    Я давно веду списки. Записываю подряд все задачи, которые планирую выполнить. С просмотра этого списка начинается мое ежевечернее планирование завтрашнего дня. Читаешь список и выбираешь задачи, которые тебе удобно или необходимо выполнить завтра. Теперь же я задаюсь дополнительным вопросом, можно ли избавиться от этой задачи, не приступая к ней?

    Такой подход вовсе не значит, что ты учишься оправдывать безделье и собственную неорганизованность. Нет, так ты расчищаешь пространство, на котором ежедневно разворачивается твоя жизнь. Словно скульптор, отсекая из глыбы возможностей всё ненужное. Я тоже не сразу сумел принять мысль, что не делать ненужное так же важно, как делать необходимое. Я тоже страдал прокрастинацией.

    Это слово всегда напоминало мне медицинский термин. Читая о «методах лечения» этой напасти, часто вспоминаю поучительный анекдот. Встречаются два приятеля. Один другого спрашивает:

    — Почему у тебя такой унылый вид?

    — А-а... стыдно признаться... энурез — мочусь во сне.

    — Сходи к психотерапевту, он тебя вылечит.

    Через месяц.

    — О, здорово выглядишь, такой довольный! Держу пари, что психотерапевт тебя вылечил от энуреза.

    — Нет, не вылечил, но теперь я этим горжусь!

    Главное — представлять себе ИКР своих усилий, тогда их можно не прилагать

    Много лет назад меня поразила своей красотой теория решения изобретательских задач. Я никогда не причислял себя ни к технарям, ни к изобретателям. Однако простота и логичность, с которыми в книгах Генриха Альтшуллера решались, казалось, непреодолимые противоречия, произвели на меня огромное впечатление.

    Во время нынешней Х-дневки мне вдруг вспомнился ТРИЗ и захотелось перечитать книги по этой тематике. Удивился, как много нового я обнаружил в трудах, которые до этого читал по 2-3 раза. Буквально для каждого определения ТРИЗ я находил аналогии в своем складывающемся подходе к интересной и эффективной жизни.

    ВПР (вещественно-полевые ресурсы) — ресурсы, которыми мы обладаем, и наши состояния. «Максимальное использование ВПР для максимального продвижения к ИКР (идеальному конечному результату) — такова в общем виде формула победы над задачей».

    Я довольно часто спотыкался на том, что хватался за решение, не задумываясь ни о том, чего я хочу достичь своими усилиями, ни какими ресурсами обладаю, не умея внятно описывать свои состояния.

    На этот раз я старательно учился, прежде чем начинать действия, не жалеть времени на предварительную подготовку. 15-20 минут письменного формулирования ожиданий, составление списка имеющихся возможностей и ресурсов, описание своего текущего и желаемого состояния сами по себе не решали задач. Эти несложные процедуры делали больше — они отсеивали множество задач, решение которых я воспринимал как цели.

    Ничего удивительного в этом нет. Громадье целей, которые мы перед собой ставим, и особенно усилия, которые прилагаем для их достижения, часто перекрывают собой конечный результат — ради чего все это делается. Ради чего мы хотим достичь целей? Контрольный вопрос, который вытравливает многие псевдозадачи — что изменится в твоей жизни, когда ты добьешься поставленной цели?

    Задач стало меньше, радости от ощущения перемен — больше.

    Будут ли продолжения у моих Х-дневок?

    Не случайно в этот раз я называл свой эксперимент «Х-дневка». Я интуитивно чувствовал, что круглые цифры и привязка к новогодним датам, к таинству начала очередного года, на меня уже не действуют. Мне понравилось ощущение, когда удается жить расслабленно, не заморачиваясь горящими сроками, давящими обязательствами, при этом вечером, анализируя прожитый день, я вижу, как много удалось сделать из запланированного, сколько неожиданных возможностей найдено, сколько получено перспективных предложений.

    Для этого мне необходимо большую часть дня присутствовать в настоящем. Трудно, но возможно совмещать несовместимое. Фиксировать все, что тебя заинтересовало, что хотелось бы сделать и выполнить. Быть внимательным к тому, что творится вокруг тебя. Не стремиться достичь желаемого наперекор всему. Наблюдать за собой и своими переживаниями в настоящем. Такой микс приводит к интересному результату. Твои действия становятся результатом твоих намерений и складывающихся вокруг тебя обстоятельств.

    Жизнь превращается в игру узнаваний и превращений. Намерения высвечивают возможности. Новые представления об имеющихся ресурсах меняют твои цели. Такая цепь трансформаций больше не воспринимается как работа, она не приносит усталости.

    Мне хочется чувствовать это чаще, чем Х дней в году. Почему бы не жить так каждый день?

    Что давала Х-дневка?

    Точное количество дней для достижения целей подстегивало.

    Наличие целей облегчало выбор занятий и запуск действий.

    Анализ продвижения к целям помогал быть более внимательным и чаще жить в настоящем.

    Что можно сделать, чтобы этот эффект сохранялся в течение всего года?

    Без всяких 100-дневок я стал осознавать, что кроме настоящего у нас ничего больше нет. Именно в настоящем мы можем испытать радость от самореализации. Для этого не нужны какие-то ограничения по времени. Просто нужно стараться как можно больше пребывать в настоящем.

    Мне помогает в этом привычка фиксировать все, что я делаю, о чем думаю. Со временем привыкаешь быть наблюдателем, смотреть на происходящее не только с первой позиции.

    Чтобы задачи, которые я продолжаю записывать, стали привлекательными и мне хотелось их решать, надо снизить их значимость и превратить их из цели в средство. Если достичь желаемых изменений, не решая задачи, не удается, я смотрю на нее, как на возможность проявить свои ценности.

    Зачем музыканты берутся за исполнение сложных произведений, которые много раз них исполнялись до них? Зачем зрители ходят на их концерты? Первые проживают жизнь в исполняемых произведениях, каждый мастер привносит в известное звучание свою уникальность. Зрителям на живом концерте ценно быть свидетелями, соучастниками этого творческого акта.

    Ты тоже можешь, решая поставленные задачи, услышать звучание собственных ценностей. Со временем начинаешь ловить себя на том, что тянешься к более сложным целям.

    Когда живешь в настоящем, пропадает необходимость во внешних стимулах и подстегивании — пусть даже и виде добровольно взятых на себя обязательств. Ты вступаешь в постоянное взаимодействие с внешними обстоятельствами. Начиная описывать и делясь своим опытом, постоянно находишься в контакте с людьми, которые откликаются на раздаваемый тобой контент.

    Х-дневка каждый день

    С нового года попробую новый формат — Х-дневка каждый день. Раньше я заранее обозначал срок своего эксперимента и цели, которых хочу за это время достичь. Теперь я буду складывать каждый день, прожитый так, как мне хотелось бы, в Х-дневку. Сколько их получится в итоге, я не знаю. Как только почувствую, что пора подвести итог, можно будет считать, что очередной этап закончен, и нужно начинать новый.

    Как бы мы ни называли свои усилия жить обдуманно и проактивно — это всего лишь уловки. Каждый может придумать для себя свою игру, которая поможет ему быть успешным. Успех ведь не измеряется в абсолютных единицах. Успех — это успеть прожить свою жизнь. Все мои Х-дневки помогают мне лучше понимать, чего я хочу, как хотел бы жить, что для этого следует предпринять и честно отдавать себе отчет о реальных усилиях. У каждого может быть свой способ, который поможет ему переживать как можно больше счастливых мгновений, складывать из них счастливые дни, чтобы жить с ощущением успешной жизни.

    Ищите свои пути, и вы обязательно их найдете.

    Архив номеров#Инструменты#Самосовершенствование#Х-дневка