Здоровый образ жизни

Как быть интересной внуку? Стать бабушкой-IRONMAN

В 25 лет людей за 50+ не замечаешь или считаешь «обломками истории». В смысле взаимоотношений. Если «предок» — твой кровный, терпишь его советы и обязательность присутствия на дне рождения. Или не терпишь.

Возраст «сорок плюс». Вес «тридцать минус»

Мне 43 года. За полтора года я смог полностью изменить свое физическое состояние. Когда начинал, не мог даже подумать, что все получится так круто. Хочу поделиться своим опытом и своими достижениями. Не для хвастовства, а для того, чтобы кто-то увидел в моей истории себя и смог изменить свою жизнь. Выводы, как и полагается, в конце. Понимаю, что этот опыт не уникален и нового ничего не открою, тем не менее, это важно для меня, возможно, даже больше, чем для вас.

Моя вставайская стодневка

Это началось прошлой осенью. Я вдруг обнаружила, что стала с трудом просыпаться в 8 утра, хотя уже давно считаю себя жаворонком и несколько лет назад даже написала об этом в «Жить интересно!» симпатичную статью.

От идеи до удовольствия: как начать тренироваться после 40 (У вас просто нет причин не делать это).

«Все, решено! С понедельника начну бегать-заниматься фитнесом-делать зарядку!» — давали хоть раз в жизни подобное обещание? Я вот стопятьсот раз обещала это себе. Раз десять торжественно объявляла подругам. Пять раз покупала годовой абонемент в фитнес-клуб. И бросала столько же раз, сколько делала попыток начать заниматься. Самый большой срок, который я продержалась — два месяца, с частотой два-три раза в неделю.

Как начать заниматься спортом, не заставляя себя?

В школе я терпеть не могла уроки физкультуры. Мои одноклассники с удовольствием взбирались по канату к самому потолку, а я не могла даже просто повиснуть на нем. Когда все с азартом играли в волейбол, я или застывала на месте, или в ужасе шарахалась от мяча.

Как построить себе новое тело: 7 шагов «ленивого» успеха

Когда-то я была молодая и стройная. Но после 35 все изменилось. Как то незаметно, набираясь годами, пришел лишний вес. Меня это сильно не беспокоило. «Ну, есть небольшой запасец, — успокаивала я себя, — потом разберусь». И вдруг  с удивлением увидела запись в  своей карте здоровья: «Ожирение первой степени».

Тело — источник и приемник жизни

«Я — это мое тело» и  «Я — это НЕ мое тело» — два самых распространенных убеждения на тему физического развития.  Первый подход имеет полностью животный контекст, когда человек ассоциирует свое самочувствие и внешний вид исключительно с количеством калорий и элементов, которые он употребил в пищу, а также с наличием или отсутствием физической нагрузки. Второй подход, так называемый духовный, утверждает, что тело вторично. На первый план выступают душа и мысли, которые и образуют все, что мы видим, в том числе нашу оболочку. Кто же прав?