Здоровый образ жизни

Как начать заниматься спортом, не заставляя себя?

В школе я терпеть не могла уроки физкультуры. Мои одноклассники с удовольствием взбирались по канату к самому потолку, а я не могла даже просто повиснуть на нем. Когда все с азартом играли в волейбол, я или застывала на месте, или в ужасе шарахалась от мяча.

Как построить себе новое тело: 7 шагов «ленивого» успеха

Когда-то я была молодая и стройная. Но после 35 все изменилось. Как то незаметно, набираясь годами, пришел лишний вес. Меня это сильно не беспокоило. «Ну, есть небольшой запасец, — успокаивала я себя, — потом разберусь». И вдруг  с удивлением увидела запись в  своей карте здоровья: «Ожирение первой степени».

Тело — источник и приемник жизни

«Я — это мое тело» и  «Я — это НЕ мое тело» — два самых распространенных убеждения на тему физического развития.  Первый подход имеет полностью животный контекст, когда человек ассоциирует свое самочувствие и внешний вид исключительно с количеством калорий и элементов, которые он употребил в пищу, а также с наличием или отсутствием физической нагрузки. Второй подход, так называемый духовный, утверждает, что тело вторично. На первый план выступают душа и мысли, которые и образуют все, что мы видим, в том числе нашу оболочку. Кто же прав?

Как справиться с желанием всё бросить

Мой друг Филипп Гузенюк в рамках написания книги про работу будущего сказал, что один из самых злободневных вопросов среди его окружения: «А что если сейчас у меня вообще нет сил работать? Откуда взять ресурс для этого?»

Как вести дневник здоровья: что я делаю сегодня, чтобы быть здоровой завтра

Находясь в вечном поиске полезных инструментов для жизни и работы, я обратилась к дневникам. Практиковать ежедневное письмо советовал еще Лев Толстой, а сейчас, судя по блогам успешных людей — они все поголовно ведут дневники. Психотерапевты настаивают на регулярных записях. Гуру творчества Джулия Кэмерон призывает к обязательным утренним страницам. В общем, все дороги поменяли направление и зовут к дневникам.

После 25 лет совместной жизни я сделала ЭТО

Ночью никак не могла уснуть. Все вспоминала, вспоминала... В этом году мы отметили 25-летие совместной жизни — Я и Он. На нашей серебряной свадьбе крики «Горько!» как никогда соответствовали характеру сложившейся ситуации. Вся наша жизнь — война.