Здоровый образ жизни

Просто закрась этот день!

Сравнение собственных достижений с достижениями гуру в избранной вами области деятельности может не только мотивировать, но и парализовать прогресс. Мне удалось это преодолеть, но сначала я угодил в ловушку перфекционизма.

Как начать бегать и не бросить через две недели

Эта статья была бы похожа на многие другие, если не любопытные детали: она написана человеком, который начинал бегать за свою жизнь раз пять и конечно же бросал. Как многие. А потом в зрелом возрасте начал и... Не бросил.

«Радуйтесь переменам». Выпуск 20. Форма определяет принципы

В голову не приходило посвятить выпуск чему-то банальному, типа лучше быть богатым и здоровым, чем бедным и больным. Рассылок о том, как заработать и вести здоровый образ жизни, — тысячи.

История едока. Уставшим от контроля посвящается

Эмоция, которая окутывает все истории, связанные с пищевыми расстройствами, — это стыд, друзья мои. Я написала эту историю, чтобы честно признать все глубоко спрятанное внутри и поддержать себя и тех, кто проходит похожий путь.

Как быть интересной внуку? Стать бабушкой-IRONMAN

В 25 лет людей за 50+ не замечаешь или считаешь «обломками истории». В смысле взаимоотношений. Если «предок» — твой кровный, терпишь его советы и обязательность присутствия на дне рождения. Или не терпишь.

Возраст «сорок плюс». Вес «тридцать минус»

Мне 43 года. За полтора года я смог полностью изменить свое физическое состояние. Когда начинал, не мог даже подумать, что все получится так круто. Хочу поделиться своим опытом и своими достижениями. Не для хвастовства, а для того, чтобы кто-то увидел в моей истории себя и смог изменить свою жизнь. Выводы, как и полагается, в конце. Понимаю, что этот опыт не уникален и нового ничего не открою, тем не менее, это важно для меня, возможно, даже больше, чем для вас.

От идеи до удовольствия: как начать тренироваться после 40 (У вас просто нет причин не делать это).

«Все, решено! С понедельника начну бегать-заниматься фитнесом-делать зарядку!» — давали хоть раз в жизни подобное обещание? Я вот стопятьсот раз обещала это себе. Раз десять торжественно объявляла подругам. Пять раз покупала годовой абонемент в фитнес-клуб. И бросала столько же раз, сколько делала попыток начать заниматься. Самый большой срок, который я продержалась — два месяца, с частотой два-три раза в неделю.