Планирование выходных, или «Семь Я» моей субботы
Как часто вы говорите себе «Надо больше отдыхать» или слышите эту фразу от близких в свой адрес? Понятие «отдых» у всех разное. Если обобщить, отдых — это время ВНЕ РАБОТЫ. Когда оно примерно есть?
15 февраля 2016
32089 просмотров
Вы любите командную работу? Всегда можно положиться на поддержку членов команды, спросить совет, разделить радость победы. Важно лишь иметь контакт и понимать партнёров.
Часто мы не можем помочь себе в решении повседневных задач. Бывает, мы сами себе мешаем. Умом понимаем, что следует делать, но не находим сил и мотивации. И даже когда чувствуем потребность действовать и заряжены на успех, не можем сообразить, с чего начать.
Фрирайтинг — эффективный инструмент выстраивания коммуникации с собой. Это маленькая, и, пожалуй, самая простая часть письменных практик.
Подробней о письменных практиках можно почитать на сайте «Письменные практики в помощь себе и другим» у признанного эксперта Дарьи Кутузовой.
Мой собственный опыт фрирайтинга возник из многолетнего опыта ведения дневников и знакомства с книгой Марка Леви «Гениальность на заказ». Фрирайтинг — это инструмент, который я использую ежедневно. Изложение своих мыслей и переживаний на бумагу помогает мне в трёх важнейших направлениях жизни: самоорганизации, самоисследовании и самовыражении.
Он родился из главы книги, которую я написал для участников курса «Cтодневка - экспедиция к новому Я» (http://stodnevka.ru) Мне хотелось собрать воедино опыт применения одного из основных инструментов Стодневки.
Фрирайтинг помогает думать, отвечая на вопрос «Что мы хотим?». Делать, понимая, какими возможностями и ресурсами мы обладаем. Делиться опытом и получать обратную связь, узнавая из нее, чем мы можем быть интересны, востребованы, в чём наше предназначение.
Мини-курс «Как написать интересную жизнь» состоит из четырёх писем. Вы будете получать их через неделю. Надеюсь, что в промежутках между письмами вы будете выполнять предлагаемые упражнения.
Объём информации стремительно растёт. Важно не то, сколько вы знаете о фрирайтинге. Главное — ваш опыт его применения и польза, которую вы извлекаете из своих усилий.
Надеюсь, вам будет интересно пройти этот курс.
Любая практика, любое задание — способ расширить представления о собственных способностях и возможностях.
Интересных вам открытий!
Интересные комментарии
Подписываюсь.
С благодарностью подписываюсь
Подписываюсь
Подписываюсь
Я готова попробовать.
Армен, спасибо за этот инструмент! Мне очень нравится :)
А вот мое первое впечатление.
Впервые попробовала фрирайтинг. Хотела начать с 5 минут и когда читала что по времени это занимает минут 15-30, не могла представить что же можно писать в течение 15 минут. Но оказалось, что мне и 15 минут мало, поэтому к таймеру добавила еще 5 минут, что как раз столько сколько мне нужно.
В процессе написания заметила, что настроение улучшилось, появилась куча идей и того, что хочу сделать (минимум 10 пунктов). Идеи захотелось записать, а некоторые - сразу же реализовать (например, спросить кое-что у друзей). Я как будто получила заряд энергии, бодрости.
Поняла также, что утром писать точно хорошо. Но я хочу попробовать еще вечером и в разной обстановке.
Сейчас сижу вдохновленная и с вопросом "Что же мне принесет free writing дальше?".
Хотела бы участвовать!
Да,в очередной раз убеждаюсь,что жизнь сама подкидывает нам новые знакомства,связи,нужных людей-тех,что с тобой на одной волне.В один прекрасный момент понимаешь,что как будто не дурак,и читал много и людей консультируешь....но такая каша в голове.Просматривала сегодня идеи как уехать в Монако на ПМЖ и заочно познакомилась с Вами.Благодарю Вселенную!
Армен, только что поняла, что каждое свое Волшебное утро я занимаюсь фрирайтингом. Раньше такого слова не знала вообще.
И вот какая интересная вещь: как только я приняла решение каждое утро делать ряд последовательных упражнений: работа с дыханием, аффирмации, визуализация, чтение, написание дневника, зарядка, — как мне попались ваши статьи по работе с целями и вот эта, касающаяся фрирайтинга.
Значит, правильным курсом иду!
Применяю эту технику уже почти 3 недели, и вижу реальный результат: получаю мощный прилив сил, хороший энергетический заряд на весь день, некоторые аффирмации уже начинают сбываться!
Армен, мне очень нравится статья. тоже хочу подписаться.
И я хочу подписатьбся. Знакома с письменной практикой в формате утренних странииц, но интересно попробовать формат фрирайтинга :)
Добрый день! Не пришло 4 письмо. Последнее было 26 июля. Отправьте пожалуйста.
я хочу подписаться!
Роман, ссылка на форму подписки в тексте поста.
Подписку подтверждаю) получил