утро

Миф о жаворонке

Это очень распространенная концепция. Она проникла в офисы и рабочие пространства по всему миру. Среди всех этих кружек с надписью «Не разговаривай со мной, пока я не выпью кофе» и мемов о том, что «надеюсь, это электронное письмо застанет тебя в добром здравии», вы слышите постоянный рефрен: «Я просто не жаворонок».

Почему на пути к цели стоит планировать чит-дни

Саморазвитие — не временное увлечение, а стиль жизни. Это не лекарство, которое вы принимаете, пока не пройдут все симптомы, и вы сможете вернуться к привычной жизни. Саморазвитие касается самых обычных, повседневных вещей.

Как я восстанавливала сон с помощью Стодневки

Несколько лет назад, проходя Стодневку, я сделала большое открытие — оказалось, что за 100 дней можно пройти по многим сферам своего физического и эмоционального здоровья (сон, питание, эмоции, взгляд в будущее на предстоящую старость) и заметно улучшить каждую из них.

Почему я не встаю в 6 утра. Индивидуальная энергетическая карта

В блогах, книгах и статьях о том, как стать успешным, я часто вижу, что гуру продуктивности рекомендуют ранние подъемы. Некоторые даже называют конкретную цифру. У большинства это 6 утра.