11 ноября 2021

Как достигать цели при дефиците времени

2324 просмотра

Жить Интересно
Проект о людях, которые учатся жить осознанно и интересно, замечая радость, двигаться к целям, выбирая новые маршруты, развиваться и управлять своей жизнью.
  • vk.com/interesnoco
  • t.me/interesno_co
  • Хорошо планировать перемены и заниматься саморазвитием, когда ты сам по себе и никто не добавляет тебе нагрузки. И даже в таких идеальных условиях не всем удается дойти до результата.

    Родители с маленькими детьми, которые ставят цели и достигают задуманного, вызывают огромное уважение. Их истории — как честное зеркало, в котором отражаются наши неорганизованность и слабость.

    Изучаем опыт, признаемся себе в том, что ресурсов всегда достаточно, и приступаем к действиям.

    Анна Федака рассказала о своей системе планирования, которая помогает ей сделать каждый свой день если не совершенным, то очень близким к этому:

    1. Уметь все делать хорошо и быстро.
    2. Планировать дела исходя из того, какие условия нужны для их выполнения.
    3. Рассортировать дела по длительности.
    4. Научиться выполнять несколько дел одновременно.
    5. Содержать в порядке дом и вещи.
    6. Избавиться от пожирателей времени.

    Участница «Стодневки» Оксана Проскурякова называет себя «человеком-оркестром»: мама, жена, дочь, работник. Что помогает ей сохранять концентрацию на выбранных целях и какую ценность представляют маленькие ежедневные усилия?

    Стефания Пастухова уже несколько лет совмещает работу из дома и воспитание двоих дочек. Ситуация, в которой мы все оказались в связи с локдаунами, карантинами и прочими прелестями эпохи коронавируса, для нее — привычная обстановка. Стефания научилась оставаться продуктивной, даже когда домочадцы постоянно отвлекают и требуют внимания. Её опыт может пригодиться и вам.

    Быть эффективным менеджером — не трудно. Вы попробуйте быть эффективной мамой, деятельной домохозяйкой и счастливой женщиной.

    Ирина Глушкова делится опытом:

    1. Сделать «фотографию» своего дня — найти , где «зарыты» временные ресурсы.
    2. Составить список того, что радует.
    3. Сформулировать цели, которые сделают станут ступеньками на пути к счастью.
    4. Писать план на завтра с вечера — планировать дела, прокачивающие радость, на «личное время».
    5. Эффективно распределить рутину.
    6. Делегировать часть обязанностей.
    7. Прокачивать гибкость и стрессоустойчивость.

    Сколько раз вы отказывались от своих планов и целей, потому что «нет времени»? Натолкнувшись на препятствие, откладывали на потом то, что способно наполнить жизнь радостью, и объясняли себе и окружающим, что обстоятельства не оставили шансов?

    Настоящая, интересная жизнь проходит сейчас. Ничего не откладывай — тогда то, что кажется препятствием, станет новой возможностью. Рады поделиться с вами историей стодневщицы Елены Егоровой. Пусть она послужит вам доказательством того, что непреодолимых преград не существует.

    Можно ли «работать мамой» и одновременно заниматься бизнесом, чтобы росло и развивалось и то, и другое? Яна Катаева утверждает, что если очень хочется, то можно:)

    Как научить своих детей быть счастливыми? Научиться быть счастливыми самим и стать для них примером – считает многодетная мама Елена Сидорова.

    Для этого нужно понять — какой жизнью ты хочешь жить? Куда хочешь прийти к тому времени, когда дети вырастут и станут самостоятельными? И обязательно вписать свои «хочули» в ежедневный распорядок дел, даже если в нем почти нет свободных минут.

    На книжной полке «Стодневки» есть книга Лоры Вандеркам, матери четверых детей, «Чувство штиля».

    Несколько цитат из нее:

    • Внимательность дает время. Время предоставляет выбор. Умело сделанный выбор ведет к свободе.

    • Счастье — это удовлетворенность жизнью, то есть наши позитивные мысли о том, как она проходит.

    • Время — это выбор. То, сколько вы работаете, часто не имеет ничего общего с тем, сколько вы успеваете сделать за рабочий день.

    • Делайте свою жизнь незабываемой. Делайте что-то запоминающееся каждый день, потому что это единственный способ удержать время. Если мы проживаем наши часы на полную, то знаем, как провели каждый свой день. Тогда, оглядываясь назад, мы уважаем память о прошлом и с уверенностью можем сказать, кто мы есть на самом деле.

    Создание воспоминаний находится под нашим контролем, когда наша жизнь ориентирована на то, чтобы запомниться приключениями. Конечно, легче не выбирать путь приключений — как в физическом, так и в эмоциональном плане. Легче, потому что с ними потом не нужно разбираться.

    Ключевая мысль из выступления Лоры на TED
    «У меня нет времени» часто означает «Это для меня не приоритет».

    Кара Брукинс, чья книга «Дом, который построил семью» недавно вышла на русском языке, действительно, построила дом вместе с четверыми разновозрастными детьми. Послушайте, как она сама об этом рассказывает.

    После этого примера сложно оправдывать себя, когда откладываешь раз за разом достижение целей:

    Напоследок — советы от «дедушки Армена», который учится продуктивности у внука Лёвы:

    - Быть готовым к свободному времени. За 10-15 образовавшихся минут можно много успеть, если не терять их на раскачку. Утром составляю список маленьких шагов по целям, к которым могу приступить мгновенно.

    - Радоваться промежуточным результатам. Успеваю читать лишь по 15-20 страниц, но хвалю себя, что не бросаю намерение. Книга всегда наготове. Продолжаю челлендж с освоением слепой печати. Особое удовольствие — выполнить запланированное вопреки непредсказуемости событий в течение дня.

    - Иметь группу поддержки. Если б не Павел Груздов, запустивший совместное изучение «Соло на клавиатуре», я бы точно забросил занятия слепой печатью. Укладываю Лёву спать и пока самого не разморило, быстро начинаю клацать по клавиатуре.

    Ребёнок конденсирует недовольство собой. Хватаешься за возможность оправдать неорганизованность, тем, что тебя постоянно отвлекают, не дают сосредоточиться. Стоит Лёве меня обнять, и за слабость становится стыдно. Дети подсвечивают зоны роста, заставляют ценить ограниченные ресурсы, время и энергию.

    Саморазвитие#Видео#Дети#Книги#опыт_стодневщиков#Приоритеты#Тайм-менеджмент