Как за 100 дней победить тягу к сладкому
Как же нас, сладкоежек, много! Даже среди моих знакомых зашкаливает количество тех, кто не может отказаться от сладостей, хотя желание такое есть.
26 августа 2021
4600 просмотров
Сегодняшний день придется по душе тем, кому нравятся необычные праздники. 26 августа отмечается День привлечения удачи.
В этот день с самого утра нужно ожидать, что случится что-то хорошее. И даже если на самом деле ничего не клеится, вы сможете превратить неудачу в везение и использовать «неприятности» себе во благо.
Главное условие — вести себя так, будто успех гарантирован.
Сегодня это уже научный факт: человек, верящий, что ему устойчиво везет, действительно более удачлив, потому что чаще выбирает сложные цели, больше мотивирован на их достижение, предпринимает больше попыток и замечает вокруг себя больше возможностей.
Теорию так называемой «полосы везения» подтвердили ученые из Гарвардского университета: они проанализировали видеоролики, на которых были зафиксированы матчи Баскетбольной национальной ассоциации в 2012–2013 годах. Просмотрев видео, они выяснили, что игроки, совершившие один или несколько удачных бросков, далее начинали совершать более сложные броски, видимо, веря, что фортуна повернулась к ним лицом. И это приводило к новым успехам.
Еще одно исследование, которое провели в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе, показало, что студенты, которые верят в свою удачливость, добиваются более высоких результатов в учебе.
Наверняка и в вашей биографии есть эпизоды, когда вам везло.
Даже у тех, кого называют «тридцать три несчастья», случаются удачные дни. Синдром хронического неудачника — это повод обратиться к психологу.
Вспомните случаи своего везения — чем больше, тем лучше. В данном случае количество влияет в качество: много примеров укрепят веру в вашу удачливость.
- Когда желаемый результат давался неожиданно легко?
- Когда вероятность успеха была незначительной
- Когда вы получали больше, чем рассчитывали?
- Были ли те успехи случайными? Что общего во всех случаях везения?
Объясните себе, почему произошедшие события свидетельствуют о вашей везучести.
Чтобы укрепилась уверенность в достижении цели, нужно вспомнить как можно больше аргументов, подтверждающих, что вы везучий человек.
Подумайте, какие внешние ресурсы и личные качества способствовали вашему успеху (постарайтесь набрать не меньше пяти пунктов).
Здорово, если получится уловить закономерности: в каких сферах жизни вам везет больше и чаще? По каким приметам вы угадываете — повезет вам или нет? На какие знаки обращаете внимание?
Напишите короткую историю по такому плану:
Главный тезис:
Я везучий человек, и я могу это доказать.
Доказательства:
– Эпизод везения №1
– Эпизод везения №2
– Эпизод везения №3
и т.д.
Анализ:
– Что общего в этих историях?
– Какие мои внутренние и внешние качества и ресурсы проявляются в ситуациях везения?
– Какие чувства я испытываю, когда заранее знаю, что все получится?
Перечитайте свой текст и письменно ответьте на несколько вопросов:
• Что в этой истории сейчас больше всего меня затронуло?
• Как это связано с тем, что меня сейчас волнует/интересует?
• Куда это меня ведет, о чем побуждает задуматься?
• Какие решения я приму?
Какой в этом смысл
Ставя перед собой цели и планируя их достижение, мы прогнозируем усилия, которые необходимо приложить, чтоб получить результат. Везение — это умение распознавать и реализовывать больше возможностей. Счастливый случай — всего лишь часть выявленной действительности, которую высветило наше внимание. Растет то, что мы «кормим» своим вниманием, помните?
Чем мы внимательнее, тем больше фиксируем моментов, когда нам везет. И везения в жизни становится больше. Мы просто начинаем его замечать!
Исходя из этого предположения, вот простой приём, который может повысить уровень вашего везения:
Отмечайте в течение дня неожиданные моменты, которые удалось использовать для решения поставленных задач.
Это может быть случайно обнаруженная информация.
Незапланированная встреча.
Поступившее предложение.
Постарайтесь набрать не меньше пяти пунктов.
В доказательство того, что везением действительно можно управлять — несколько реальных историй, рассказанных героями «Жить интересно!».
Читайте и убеждайтесь, что наше везение в наших руках.
Евгения Макарочкина научилась качать позитив даже из негативных на первый взгляд событий в своей жизни. Подробное описание ее метода найдете в статье.
Попробуйте сыграть в эту игру и поделитесь с нами результатом.
...жизнь состоит из нейтральных событий, и лишь я сама наделяю каждое из них каким-нибудь зарядом – положительным или отрицательным. И если от меня зависит выбор заряда, то я предпочитаю видеть в происходящем правильное, должное и лучшее.
Армен Петросян пришел к выводу, что количество счастливых случайностей в жизни можно увеличить. Нужно быть внимательнее и замечать подсказки к действию.
Оглянитесь вокруг. Прислушайтесь к себе. Составьте список «случайных» идей, обстоятельств, фактов. Вдруг в каждом их них скрывается подсказка к действию?
Везение — это неожиданная поддержка. Попробуйте пойти ему навстречу. Выполняя это упражнение, используйте таймер или заранее установите квоту для записи случайных подсказок. Мне нравится число «десять».
Что, если каждая из десяти случайностей — везение? Как бы вы действовали? В чём бы вам повезло?
Ольга Штрайсель считает, что практика аффирмаций помогла ей пережить очень непростой период, в условиях безработицы найти прекрасную работу, встретить любимого мужчину и достичь других важных целей. В своей статье она дает инструкцию, как сделать слова реальностью.
Многократные повторения способствуют тому, что вы перестанете воспринимать то, что говорите, как нечто из мира фантастики. Аффирмации войдут в ваш ежедневный мысленный поток и будут приняты подсознанием за правду. Так формируется убеждение...
Невозможно достигать цели и ожидать, что впереди ждет успех, если слова расходятся с мыслями, а в душе вместо радости и азарта — тревога и сомнение. Почему важно синхронизировать мысли, чувства, поступки и состояния, и как это сделать — об этом написала Олеся Власова.
Грубый пример. Если вам было тоскливо вчера, тоскливо сегодня, то с вероятностью 90% вам будет тоскливо завтра. Все будет разворачиваться так, чтобы вам было тоскливо. Вы своим состоянием сегодня транслируете этот заказ на завтра.
В какой-то степени это работает как привычка, также как, например, тело курильщика «хочет» курить. Оно требует сигарет. Так вот, тело хронического нытика требует своей дозы проблем и поводов, чтобы похандрить. Оно привыкло, для него это стало естественным состоянием. Кстати, так же как и для весельчаков естественно много смеяться, улыбаться и радоваться даже пустякам — они тоже привыкли (!), и это их лучший подарок собственной жизни. Опять же, речь о фоновых состояниях, которые включаются полуавтоматически, а не о всех пробегающих эмоциях.
В любой ситуации можно найти как плохое, так и хорошее. Выбирайте, на что сделать ставку. Считать себя счастливчиком или жертвой обстоятельств. Статья Ирины Рыжковой — яркая иллюстрация этой позиции
Эрик Баркер считает, что, сознательно формируя позитивные мысли и испытывая благодарность, мы можем добавить удачи и радости в свою жизнь.
Счастливое прошлое — залог счастливого будущего. Если ваша голова забита приятными воспоминаниями, вам будет крайне сложно не замечать, какой замечательной жизнью вы живете.
▶ Хотите раз в неделю получать подборку полезных статей на емейл? Подписывайтесь на рассылку «Жить интересно!»
▶ 1 Сентября ждем вас на старте «Стодневки». Компания подбирается — огонь!
Подать заявку