С новым учебным годом вас, друзья!

Начало сентября – время поговорить об учёбе и вспомнить, что глагол «учиться» состоит из двух частей – учить-ся, то есть «учить себя».

С этим большие проблемы не только у школьников, которых сейчас добровольно-принудительно высадили на домашнее обучение. Взрослые умеют учиться ничуть не лучше.

По статистике Coursera, от 5 до 15% слушателей, оплативших онлайн-курс, проходят его до конца. И даже у этой малой части финишёров процесс обучения останавливается, в подавляющем числе случаев, сразу после получения диплома или сертификата.

• Как выстроить систему самостоятельного обучения, чтобы учиться эффективно, накапливая актуальные знания и навыки?
• Как увеличить КПД обучения?
• Как выстроить личную траекторию обучения и сделать его непрерывным?
• Как избегать психологических ловушек, сбивающих с пути?

Вот какие советы дают герои «Жить интересно!».

1. Учись активному чтению

Если вы еще не читали наш перевод чрезвычайно полезной статьи Маартена Ван Дорна, где он с педантичностью ученого-фундаменталиста разложил на шаги весь процесс получения знаний из книг, обязательно сделайте это.

Вот ссылки на обе части статьи:

2. Учитывай кривую забывания

Основная часть полученной информации забывается уже через час после получения.  Вот почему повторение – мать учения. Чем больше повторов, тем больше информации осядет в памяти.

Эксперт в области развития памяти Артур Думчев советует делать не менее четырех повторений, в идеале – восемь-десять в течение года:

«Все, что мы помним, мы помним потому, что повторяли это, намеренно или случайно. Смысл же интервального повторения в том, чтобы каждый следующий интервал повторения увеличивать в несколько раз в соответствие с кривой забывания Эббингауза – и тогда всего лишь восемь-десять повторений в год обеспечат такое же запоминание, как если бы вы повторяли каждый день».

3. Вычленяй главное из любой информации

Чтобы сделать процесс обучения более эффективным, не обязательно читать тонны книг и проходить десятки курсов. Последуйте совету Робин Скотт и сделайте привычкой простое действие – формулируйте главное, что вы вынесли из любого контакта, информации или любого другого важного опыта.

4. Закрепляй знания практикой

Максим Денисов провел эксперимент и выяснил, что нужно, чтобы достичь цели и освоить новый навык:

- понятный пошаговый план действий,
- регулярные маленькие шаги,
- компетентный наставник,
- возможность практиковаться в компании единомышленников — чтобы было с кем состязаться и у кого учиться,
- готовность делиться опытом — чтобы углублять свои знания.

5. Объясняй другим, чтобы лучше усвоить самому

Пожалуй, самым мощным инструментом, помогающим выжимать максимум пользы из обучения, является техника Фейнмана.

Даже если вы впервые видите это название, вы в той или иной степени знакомы с тем, как это работает. Есть бородатый анекдот про педагога, который сетует на тупых студентов: «... Двадцать раз им объяснил, уже сам всё понял, наконец, а они нет!»

Техника Фейнмана состоит из четырех шагов:

• Представьте, что вы объясняете идею, которую хотите понять, ученику шестого класса.
• Найдите пробелы в своем объяснении. Вернитесь к исходному материалу, чтобы лучше его понять.
• Упорядочите и упростите.
• Расскажите еще раз.

6. Не бросай попытки, столкнувшись с трудностями

У многих людей, при возникновении первых неудач в освоении какого-либо дела появляются мысли все бросить и уйти. Но тот, кто не пошел на поводу у своих страхов, в награду получает не только результаты, но и совершенно потрясающие чувства. Ведь не зря говорят, что то, что нас раньше пугало, потом приносит нам наслаждение. Главное преодолеть начальный страх.

Об этом история, которой поделился Борис Литвак.

7. Поставь дедлайн и дай публичное обещание

Хорошо быть школьником или студентом – хочешь не хочешь, а к концу четверти-семестра-года надо подготовиться к экзамену. Взрослым сложнее – исследования показывают, что мы не умеем ставить себе адекватные дедлайны и в 8 случаях из 10 проваливаем сроки и отодвигаем дату финиша.

Дедлайн, должен быть неотвратим и опасен, как как надвигающаяся гроза. Сделать его таким поможет публичное обязательство достичь цели. Несоответствие дедлайну будет означать, что вы не выполнили обещание: «Это действительно кое-что скажет о вашем характере», — считает профессор Дэн Ариэли.

Тем не менее, простого объявления в Фейсбуке или Инстаграме вряд ли будет достаточно для закоренелых прокрастинаторов. «Если вы один из них, создайте такую ситуацию: дайте своему другу сто долларов и скажите, что он может оставить их себе, если вы не уложитесь в сроки. Либо попробуйте перспективу публичного унижения: поспорьте с друзьями, что в случае срыва дедлайна пробежите голым по улице», — советует уважаемый профессор психологии и поведенческой экономики Дьюкского университета.

Саморазвитие #Обучение #память