12 сентября 2022
6426 просмотров
Все люди делятся на тех, кто пишет план на неделю в выходные, и тех, кто делает это в понедельник. (Те, кто не планирует неделю вообще, просто пока не определились, к какой группе прикмкнуть:))
В архиве «Жить интересно!» можно найти много статей с описанием самых разных способов недельного планирования, но метод, предложенный Мариной Ливадиной, кажется нам самым подходящим для начала сентября. Помните, каким красивым и опрятным был в эти дни ваш школьный дневничок? Новенький, ещё без плохих оценок и замечаний красной пастой:)
Марина стала использовать обычный школьный дневник для составления недельного плана:
— Вся неделя на одном развороте — наглядно видно весь рабочий график (его я выношу в строку рядом с датой: рядом с датой указываю римской цифрой, в какую смену работаю на основной работе и дальше записываю время и место дополнительной работы).
В графе «заметки» внизу страницы записываю цели, над которыми работаю в данный момент. Например, в «Стодневке» у меня всегда 2-3 цели, на которых я концентрируюсь в течение нескольких месяцев. Открывая дневник, я неизменно натыкаюсь глазами на формулировки целей, и это лучший способ про них, как минимум, не забыть.
В столбике «предметы» веду список «маленьких шагов» — обязательных ежедневных дел для достижения целей. Большие цели из недели в неделю одни и те же, а маленькие шаги — разные.
В среднем столбике («домашнее задание») расписываю, иногда с указанием времени, дела, приуроченные к определенном дню — встречи, поездки, визиты к парикмахеру и прочие мелкие заботы...
В самых крайних правых столбиках («оценка» и «подпись учителя») я веду учет финансов — записываю сумму и статью расхода. Это, кстати, помогает тратить меньше — строчек для записи трат всего семь.
На развороте текущей недели держу стикер с «to-do» на текущую неделю. Пункты из него или выполняю, или переношу в «домашнее задание» на конкретный день.
Отсутствие в школьном расписании воскресенья как бы говорит — можно отдохнуть, расслабиться и ничего не планировать.
Попробуйте спланировать начавшуюся неделю по этому методу. Если у вас под рукой нет школьного дневника, не беда – мы подготовили для вас разворот с сеткой школьного расписания.
Скачивайте. Планируйте. Возьмите управление своей жизнью в свои руки.
Скачать для печати
Готовлюсь к лету, вернее, к летним каникулам старшего внука. Два года назад впервые одной из целей моей Стодневки стал план «Антихрупкие дети». Тогда я определил три навыка, которые хочу привить внукам:
Самым опасным проявлением прокрастинации психотерапевты, изучающие когнитивные расстройства, считают «паралич воли»: когда опускаются руки и включается режим «я не хочу ничего решать, хочу новое платье и мороженку».
Приступая к переменам в своей жизни, мы зачастую утрачиваем баланс и гармонию. Как совершать прорывы в разных сферах, не жертвуя радостью от обычной жизни?
