13 мая 2021

Как устроить себе незабываемое лето

9630 просмотров

Жить Интересно
Проект о людях, которые учатся жить осознанно и интересно, замечая радость, двигаться к целям, выбирая новые маршруты, развиваться и управлять своей жизнью.
  • vk.com/interesnoco
  • Совсем скоро наступает лето, время с которым связано много ожиданий, планов. Как качественно подготовиться и провести это время, чтобы в сентябре не сожалеть об упущенных возможностях?

    Подобрали для вас несколько идей.

    Нарисовать себе летние цели для развития и кайфа

    В первых числах мая мы с Касей Шилиной провели скетч-марафон «Рисуем лето». За десять дней проработали важные блоки для летнего скетч-ежедневника, и в финале каждый участник «собрал» из них свой собственный шаблон планера.

    Смотрите, какая красота получилась:

    Хотите создать для себя такое же? Все задания марафона доступны вам в разделе «Проекты».

    Майский скетч-марафон «Рисуем лето»

    Сыграть с самим собой в игру

    Ольга Назарова рассказала об игре «100 дел за месяц». Она поставила себе задачу – проработать поставленные на стодневку цели и получить удовольствие от процесса их достижения.

    • Три цели. Три дела по каждой цели ежедневно.
    • Азарт – успеть до финиша стодневки сделать как можно больше дел.
    • Эффективный способ двигать процессные цели.
    • Привлекательная форма фиксации результатов.
    • Ритм действий, который помогает держаться.
    • Публичность и возможность создать «команду».

    Начав эксперимент на третьей неделе стодневки, к сотому дню Ольга успела выполнить 774 дела!

    Попробуйте сыграть в такую игру этим летом! Играть можно в одиночку или с друзьями.
    В сентябре расскажете, сколько дел у вас получилось.

    ★ 774 дела до конца Стодневки, или Как игра помогает достигать цели с радостью

    Устроить «Дехвостинг»

    Лето – подходящее время, чтоб устроить «генеральную уборку» в своих ежедневниках, календарях и списках задач, и разделаться с «хвостами» — делами и планами, которые давным-давно нужно и хочется выполнить, но никак не дойдут руки.

    «Дехвостинг» придумали стодневщики, вдохновившись идеями GTD Дэвида Аллена. По мере приближения к первому «контрольному пункту» стодневки — месяц с момента старта — стало очевидно, что часть задач, которые участники с воодушевлением планировали в начале пути, «зависла». И если ничего с ними не делать, они будут тормозить движение к целям и портить настроение. Но свести количество «хвостов» к минимуму вполне реально. У нас для вас есть готовая методика.

    Светлана Покровская провела в «Жить интересно!» марафон «ДеХВОСТинг»:

    • пять заданий,
    • понятные этапы,
    • удобный шаблон таблицы для фиксации результатов
    • опять же – игровой момент, куда ж без него.

    Проделайте задания марафона, попробуйте все инструменты и через пять дней у вас будет готов индивидуальный план «дехвостинга» на несколько месяцев вперед.

    Да, вы поняли правильно. «Одним махом семерых побивахом» в случае с «хвостами» не работает. Вы «растили» их слишком давно, и нужно время, чтобы от них избавиться.

    И сделать это лучше не в изматывающем марафонском забеге, а в форме непринужденной и легкой игры-«Дехвостинга».

    Посвятите «зачистке хвостов» июнь, июль и август — и, гарантируем, вы будете потрясены, как изменится ваша жизнь к 1 сентября.

    ★ Материалы марафона «ДеХВОСТинг»

    Пройти стодневку

    Существует тысяча и один способ воспитания новых привычек. Но чтобы они наверняка сработали, нужно найти для своей трансформации подходящий, увлекательный формат. 
    Стодневка — одна из таких «уловок», помогающих упаковать необходимый для изменения путь в сто дней необременительной, но непрерывной работы над собой.

    Екатерина Филимонова убедилась в этом на собственном опыте — в стодневке ее поддерживали участники ЖЖ-сообщества «Сто дней в лето» Вместе двигаться к целям проще и веселее!

    ★ Сто дней в лето

    Нужны идеи для летней стодневки?

    Берите пример с Анастасии Герценберг. Она живет в Питере, играет в хоккей, катается на роликах, читает «Жить интересно!» и рассказывает, как однажды решила сделать лето незабываемым.

    ★ 100 дел на 100 летних дней

    Отправиться в путешествие

    Герои «Жить интересно!» привозят из путешествий не только сувениры и впечатления, но и новые вопросы. Для Эльзы Утяшевой отпуск оказался важным трансформационным опытом.

    ★ Как провести идеальный отпуск с пользой: 10 важных открытий

    Научиться рано вставать

    Когда световой день длинный, хочется научиться пораньше просыпаться, чтобы больше времени проводить активно, а не под одеялом. И летом это получается значительно проще.

    Мария Ледда провела семидневный марафон по корректировке режима. Программа заряжает вдохновением и включает в себя необходимую информацию, которая поможет наилучшим образом организовать личное время.

    Помните, «что правильный режим дня — это залог здоровья, красоты и гарантия всеуспевания в современном ритме жизни».

    «Воспитать привычку рано вставать» – одна из самых популярных целей в «Стодневке». Участники проекта создали в Телеграме группу «Жаворонки стодневки», где поддерживают друг друга, собирают бодрящий плейлист, отчитываются о времени подъема, делятся наблюдениями и опытом.

    • А как вы относитесь к идее, что просыпаться ранним утром – значит быть продуктивнее и бодрее?
    • Используете ли вы утро на то, чтобы заниматься интересными делами, когда никто не мешает?
    • Какие вы используете хитрости и приемы, помогающие вставать рано?
    • На что вы тратите утренние часы?

    Расскажите в комментариях, а мы передадим ваши советы стодневщикам.

    ★ Материалы марафона «Как научиться рано вставать»

    Отказаться от соцсетей

    Зависимость от социальных сетей называют наркотиком нового времени, а его деструктивное влияние на личность имеет много общего с алкоголем и субстанциями потяжелее. Вопреки распространенному мнению, самый ценный ресурс человека — не время, а энергия. Соцсети поглощают нашу энергию, предназначенную для учебы, достижения личных целей и целей в бизнесе, для укрепления отношений с семьей, творчества и так далее. Наверное, поэтому все больше пользователей осознанно отказываются от социальных сетей, навсегда или на продолжительное время. Вот как это было с Мариной Шиняевой:

    ★ Лето без соцсетей

    Делитесь своими вариантами, как сделать лето незабываемым!

    Подписывайтесь на рассылку «ЖИ!», чтоб каждый четверг получать коллекцию статей на емейл.

    Саморазвитие#Осознанность#Продуктивность#радость