Знаете, почему лето так быстро и бессмысленно пролетает? Потому что у нас всегда много ожиданий. Причем хотим мы всё и сразу.

Заняться спортом, уделить время хобби, побольше гулять на свежем отдыхе, подтянуть кое-какие хвосты, прочитать отложенные книги, общаться с друзьями и родными, наесться до отвала ягод и фруктов, накупаться, хорошо бы еще и в путешествие отправиться…

Но вот планировать свои действия так же тщательно и системно, как в другое время года, летом почему-то не хочется: эта пора прочно ассоциируется со свободой, не скованной никакими рамками.

В итоге, к началу июня мы подходим с маловразумительным ворохом желаний, на ходу пытаемся выстроить из него какой-нибудь план, тратим, тратим впустую драгоценное время. Не успеваем оглянуться, а вот уже и детей к школе надо собирать.

Мы знаем, как сломать эту традицию:) Длинные выходные в мае можно потратить не только на шашлыки. С 1 по 10 мая в «ЖИ!» пройдет творческий марафон, главная цель которого – помочь его участникам подготовиться к прекрасному лету. Чтобы времени и сил хватило и на важные дела, и на отдых без угрызений совести.

Чтобы не «убиться» на этапе подготовки и сделать процесс творческим, приятным и развивающим, план на лето мы будем рисовать.

Нашим тренером на эти десять дней станет Кася Шилина, художница, амбассадор «Стодневки» и создатель онлайн-школы скетчноутинга Smart Ink. Передаем ей слово, она расскажет о марафоне.

Зачем рисовать планы в ежедневнике

Еще несколько лет назад я вела ежедневники таким же способом, как и многие из нас. Я записывала список задач, добавляла время их выполнения и отмечала галочками сделанные. Это самый распространенный подход, но не самый эффективный.

Дело в том, что так мы нагружаем только левое логическое полушарие мозга, забывая про креативно-образное правое. То есть упускаем 50% дополнительных возможностей, которые помогают лучше концентрироваться на ключевых задачах, обрабатывать информацию по целям и фиксировать прогресс.

Поэтому более продвинутый и продуктивный способ ведения записей, которым я сейчас пользуюсь, — визуально-текстовый. Он называется визуальными заметками (скетчноутингом).

Наш мозг лучше обрабатывает и запоминает информацию, если текст дополняется рисунком. Теория двойного кодирования (автор — Аллан Пайвио) утверждает, что есть две системы памяти — образная и словесная. Когда мы запоминаем и обрабатываем данные, они обе задействованы. Поэтому мы глубже прорабатываем и дольше помним тот материал, который представлен сразу в двух формах.

Сравните: через несколько месяцев вы сможете вспомнить 70-90% визуальной и только 25% текстовой информации.

Поэтому когда мы ведем визуальные заметки, то прокачиваем оба полушария, совершенно по-другому структурируем свои мысли и упаковываем смыслы. Так, когда я думаю над визуальным образом для задачи, я более четко вижу ее смысл и желаемый результат, а нередко — и оптимальный способ решения.

По этим причинам многие отказываются от традиционных ежедневников в пользу визуальных — bullet-journal (bujo). Чем они хороши:

▶ благодаря свободной системе планирования можно добавить собственные блоки и разделы (те же трекеры, чек-листы, списки книг, разделы подготовки к мероприятиям и др.);

▶ применяется наглядная форма обработки задач: специальные символы для задач и событий, запланированных и перенесенных задач и т.п.;

▶  в них можно творчески самовыразиться: добавлять рисунки и красивые заголовки, раскрашивать цветными маркерами. Некоторые планеры напоминают произведения искусства, которые хочется рассматривать внимательнее.

Этому виду планеров мы также уделим внимание на марафоне.

Карта скетч-марафона

Во время майского скетч-марафона я покажу простые приемы, как можно применять визуальные заметки в планировании. Каждый день мы будем прорабатывать один из блоков ежедневника, чтобы в финале «собрать» из них свой собственный шаблон планера.

Какой у нас будет «маршрут» во время марафона?

1.    Карта марафона;

2.    Постановка целей на лето;

3.    Структуры планеров;

4.    Работа со списками;

5.    Радости и благодарности дня;

6.    Итоги дня;

7.    Bullet-journal;

8.    Трекеры здоровья;

9.    Книжный трекер;

10. Собираем свой вариант.

Сохраните себе карту нашего марафона, по которому мы будем двигаться с 1 по 10 мая:

Чем будем рисовать

Лирическое отступление. Давайте угадаю, о чем вы скорее всего подумали, когда прочитали «будем рисовать»? «О нет, я не умею, не стану даже пробовать. Это не для меня».

Упражнения будут простые: вам более чем достаточно школьных навыков и умения рисовать по примеру. Здесь важнее визуальная работа с информацией и передача смысла через схематичную картинку, а не само рисование. Так что за художественную часть не беспокойтесь и не слушайте внутреннего критика (он почти всегда не прав :).

Вариант для минималистов

1.    Черная гелевая ручка. Но все же лучше купить черный линер (о нем речь в следующем варианте для эстетов).
2.    По желанию можно добавлять цвет акварельными маркерами (1-2 цвета достаточно).
3.    Блокнот формата А5 с плотной бумагой.

Вариант для эстетов

1.    Черный линер. Он не будет размазываться от случайных прикосновений руки и сделает аккуратнее буквы и линии. Линеры продаются в крупных канцтоварных магазинах или магазинах для художников. Популярные марки —  Faber-Сastell или Pigma Micron. Оптимальная толщина — 0.5 мм.

2.    Маркеры для скетчинга — брашпены. Они могут иметь разные наконечники:

• пуля (твердая тонкая кисть, как у фломастера) для тонких насыщенных линий;
• кисть (мягкая кисть, как у обычной кисти) рисует мягкие линии и делает растушевку;
• долото (скошенная широкая часть, как у маркера) позволяет закрашивать большие участки и выделять текст.

Оптимальный вариант — двусторонние брашпены с разными наконечниками.  Популярные марки – Copic (считаются лучшими), Tombow, Touch, Ecoline, Promarker, Koi.

3. По желанию можно добавлять цвет акварельными фломастерами или маркерами-выделителями (1-2 цвета достаточно).

4. Блокнот, альбом или скетчбук подойдет любой – с твердой обложкой, плотными белыми листами (с плотностью от 140 г/м2 рисунок не будет протекать). Начинающим проще рисовать с разлиновкой в точку. Оптимальный размер – А5.

Как будет проходить марафон

Сегодняшний день — установочный. Рассматривайте карту, готовьте материалы. Задания марафона будут публиковаться на сайте «Жить интересно!» (ежедневно вплоть до 10 мая в 10:00 по московскому времени). За появлением новых заданий можно следить на страницах «Жить интересно!» в соцсетях: ФБ, ВК, Telegram.

Марафон бесплатный со свободным форматом участия: регистрироваться не нужно.

Читайте задания, выполняйте, выкладывайте свои работы:

▶ В Фейсбуке — под постами с заданиями на страницах школы скетчноутинга Smart Ink и в группе «Что можно успеть за 100 дней».

▶ В инстаграме — у себя в профиле. Посты с заданиями помечайте тегом #risuem_leto и отмечайте организаторов (@smartink.by, @stodnevka).

Включайтесь в марафон сами и зовите с собой друзей! Будет весело.

Саморазвитие #Планирование #Приоритеты #радость #рисование #Цели