26 сентября 2019

Как научиться оптимизму

7451 просмотр

Анна Штаер
Выпускающий редактор журнала «Жить интересно!», координатор проекта «Стодневка — экспедиция к новому Я». Любит честные истории и умных собеседников.
  • interesno.co
  • Как прокачать свой настрой? На одну и ту же ситуацию можно посмотреть с разных сторон: стакан может быть наполовину полон или же наполовину пуст.

    «Везет же людям!», или Сеанс мгновенного избавления от невезения

    Первый мокрый снег, выпавший так рано в этом году. Новости, которые злят. Капризничающие дети. Нескончаемая рабочая рутина. От таких мыслей впору застрелиться.

    Можно ли изменить жизнь, изменив свой взгляд на происходящее?

    Заглянуть в прогноз погоды и порадоваться, что еще будет тепло. Перестать предъявлять претензии к окружающим. Найти интерес в своей работе или найти другую. Отключиться от новостных лент и сосредоточиться на том, что зависит от тебя. Поблагодарить вселенную за все хорошее, что у тебя есть.

    В любой ситуации можно найти как плохое, так и хорошее. Выбирайте, на что сделать ставку. Считать себя счастливчиком или жертвой обстоятельств.

    Статья Ирины Рыжковой — яркая иллюстрация этой позиции.

    Как прокачать свой настрой? Методика Робина Шармы

    Сергей Авдеев допустил, что хорошее настроение можно тренировать и специально записался на онлайн-курс к известному писателю и мотивационному эксперту Робину Шарме.

    Слоган курса: «Перестань зависать. Достигай свои большие цели. Сделай этот год легендарным!»

    Мне стало интересно: а что, если есть мышцы оптимизма? Можно ли прокачать эти мышцы, чтобы системно быть в хорошем настроении? И какая в этом польза?

    Вы наверняка уж встречали рекомендации «усилить» утреннее время. Не обошлось без специального утреннего протокола и на этот раз.

    Василий Мунтян написал две «памятки оптимисту», к помощи которых он обращается в моменты кризиса.

    Письмо в «Дождливый день»

    Армен Петросян тоже предпочитает готовиться к тяжелым временам заранее. Для этого он пишет самому себе письмо «в дождливый день»:

    Как сделать так, чтобы хотелось жить

    Мария Райдер написала замечательный и очень теплый текст о том, как изменить к лучшему не только свою жизнь.

    Еще несколько доводов в пользу того, чтоб прокачать свой оптимизм:

    1. Оптимисты в среднем дольше живут, быстрее выздоравливают после тяжелых болезней, более уверены в своих силах и реже страдают психическими болезнями.

    2. Оптимисты практически всегда счастливы в браке, у них обычно больше друзей.

    3. Они более успешны в карьере и склонны к созданию творческих идей. Мышление оптимиста более свободно, такой человек открыт всему новому. «Ошибка? А может, это не ошибка, а системная функция! Ну-ка, как это приспособить к…»

    4. Оптимист (опять же при прочих равных условиях) больше «берет от жизни», ему просто больше «везет». При неудаче оптимист быстрее соберется и начнет все сначала.

    5. В критических ситуациях без оптимизма просто не обойтись! Легендарный Ален Бомбар (пересекший на лодке-одиночке Атлантический океан, не взяв с собой ни воды, ни пищи) писал в своей книге:

    «В океане людей убивает не одиночество, жажда, голод и акулы. Людей убивает страх».

    Жизнь наша — тот же океан. «Всё, что не убивает, делает нас сильнее», — говорил когда-то Ницше. Можно сказать, что это жизненный девиз оптимиста.

    Будьте оптимистами.
    Решайтесь на перемены.
    Действуйте
    Делитесь опытом.
    Живите интересно!

    Саморазвитие