Наверное, у всех нас бывают дни, когда ничего не хочется делать и плохое настроение давит и давит так, что не находишь себе места.

Пару лет назад я начал задумываться об этом более системно, если такое слово подходит для понимания своих ощущений. У меня нет специального образования для подобного анализа, я не ходил на курсы и ни разу не был у психоаналитика. Так что выводы ниже — это только мое восприятие собственных мыслей и пути решения. До чего-то додумался сам, что-то подсказали товарищи, что-то вычитал в книгах.

1. Надо жить здесь и сейчас

Я не призываю не задумываться о будущем. Хочу сказать, что жизнь проходит в данный момент и каждая секунда прекрасна по-своему, потому что этой секунды больше никогда не будет. Жизнь конечна и единственный стоящий ресурс — это время. На этот банальный вывод я наткнулся не просто так. Заметил за собой, что постоянно прокручиваю в голове следующие шаги, жду чего-то, что наступит когда-то.

Это похоже на момент, когда ты едешь в отпуск и сама поездка разделена на 3-4 этапа. Ты ждешь, что вот сейчас доедешь до вокзала, потом до аэропорта, дальше тебя будет ждать автобус и так далее. Не хочешь замечать, что вокруг, а думаешь лишь над конечной целью, например, пляж или какой-нибудь город. Но всю жизнь так нельзя! Пока я этим занимался, я упускал «СЕЙЧАС». Любое из наших «сейчас» по-своему прекрасно. Развивая внимательность и умение созерцать «сейчас», я становлюсь счастливым. Самое мое любимое занятие — смотреть, как играют мои дети. Они так быстро растут, что я стараюсь не упустить ни одного мгновения.

2. Разреши себе радоваться

Сколько себя помню, я всегда пытался подготовить себя к неприятностям, как будто печальные события всегда были за углом. В какой-то момент до меня «дошла» тупиковость этой позиции и осознание того, как же много я теряю, придерживаясь глупых правил. Я разрешил себе радоваться, разрешил испытывать эмоции! Закрытость, которой учили с детства, приводит к закупорке, а потом к эмоциональному взрыву! Нельзя бояться радости. За ней не обязательно должна следовать печаль, грусть. Хорошее и плохое не связаны между собой. Страх неготовности к плохому не должен влиять на хорошее.

Часто, сдерживая счастье и радость, я просто не пускал их в себя. Теперь я позволяю себе наслаждаться жизнью такой, какая она есть. Я смотрю на своих детей и учусь у них выражению эмоций — навыку, который сам давно где-то спрятал. Каждый день может быть интересным, если не закрываться под шелухой стереотипов.

3. Один мой хороший товарищ как-то сказал: «Энергия там, где твои мысли»

Постоянно думать о том, что будет дальше — значит расплескивать и растрачивать жизненные силы. Мысли должны быть направлены на то, чем я занят в текущий момент, без отвлечения. Если это спорт, то и думать надо про него. Как работают мышцы, как правильно выполняется техника. Не хочу быть мыслями в каком-то другом месте, когда сам я здесь.

Сосредоточенность на одном действии — одно из ключевых факторов успешного развития и продвижения в любом деле. Применяя этот прием в спорте и учебе, я смог улучшить технику и результат. Многие дела можно делать быстрее, если не отвлекаться по мелочам. Например, самое быстрое и качественное чтение у меня получается в самолетах, когда никто не отвлекает и гул мотора заслоняет меня от ненужных шумов. Когда же читаешь урывками по мере возможности результат совсем другой.

4. Человек — единственное существо на Земле способное к одной и той же ситуации относиться по-разному

Эта мысль из известной книги Виктора Франкла «Человек в поисках смысла». Отношение человека к любой ситуации — в его руках. Франкл это понял, когда находился в заключении в нацистских лагерях, наблюдая за другими заключенными. Кто-то ломался, а кто-то делал свой собственный выбор. Можно грустить или переживать, а можно делать выводы.

Независимо от события, к нему можно относиться с улыбкой. Тогда и жизнь будет проще и приятней. Меняя свое отношение к повседневности, я уверен в будущем. Неприятности — не повод для переживания, а лишь новые задачи!

5. Беден тот, кому мало того, что имеет

Один из первых это сказал — древнеримский философ Сенека. Всех денег не заработать, и всех богатств мира не получить. Надо довольствоваться тем, что у тебя есть, но стремиться к большему. Чем чаще думаешь о том, что тебе мало, тем хуже делаешь самому себе. Деньги, как ни странно, не являются эквивалентом счастья. К тому же постоянные мысли про деньги их точно вам добавят, а лишь займут место в голове вместо полезных и продуктивных идей.

Долго время в своей бизнес-карьере я пытался именно зарабатывать деньги, но к моему удивлению они ко мне не приходили, не клеились. Сейчас я хочу просто делать отличный продукт, дарить своим клиентам комфорт и радость от обладания нашими изделиями. Ведь в идеальной сорочке чувствуешь себя уверенней!

6. Нельзя сравнивать себя с другими

Раньше часто примерял чужую жизнь на себя, чужие роли, задачи, дела. Пытался понять, как достичь успеха чужими способами. Никакого полезного опыта из этой практики я не вынес. Единственное, к чему приходишь — «Ну почему кому-то повезло больше?» Повезло ли? Никогда не узнаешь.

Проживать чужие жизни, значит забыть про свою. Сравнивать можно лишь методы и инструменты, а люди все разные. Желание быть не собой — самый тупиковый вариант. В первую очередь, надо себя любить (но не жалеть), тогда и все получаться будет.

Надеюсь, эта заметка кому-то из вас поможет заметить в себе такие же размышления, сомнения, а потом сделать выводы. Возможно, что-то покажется вам глупостью или очень простыми рассуждениями. Буду рад комментариям и дополнениям. Познание себя — процесс бесконечный!

Саморазвитие #смыслы