Content is king 34. Мой новый блог с интересным напарником
Одна из целей моей осенней Стодневки с 1 сентября — подготовка памятки о том, как можно использовать нейросети в рамках Стодневки. Я уже начал делиться опытом с участниками.
18 августа 2021
16959 просмотров
Если верить принципу Парето, за время, оставшееся до конца августа, можно успеть выполнить 80% задач и целей, запланированных на лето.
Отличная идея для челленджа, вам не кажется?
Можно устроить эксперимент для себя. Можно привлечь друзей и устроить коллективный забег. Челленджи и флешмобы — вот то, что помогает раскрасить яркими красками трудовыебудни, добавляет азарта в рутину и наполняет смыслом и интересом дела, которые выполняешь, потому что «надо».
Вот десяток челленджей, которые организовали герои «Жить интересно!» и участники «Стодневки». Можно повторить или придумать на их примере свои.
Армен Петросян:
— Моя цель предельно проста — каждый день посвящать английскому языку всего четверть часа. Это минимальный шаг, который надо делать постоянно.
Понравилось обманывать себя правилом двух минут. Снова установил для этого приложение 2 Minute Habits. Уловка проста: сокращаем развиваемую привычку до двух минут:
- прочитать полстраницы книги,
- выполнить одно упражнение,
- просмотреть один пост.Приложение служит таймером и отслеживает количество двухминутных подходов, которые в реальности служат запуском для более длительных отрезков работы.
Юлия Третьякова:
— Мы с коллегами организовали книжный марафон Go Up: 1 книга в неделю, 52 — в год. Сначала для себя, потом к нам подтянулись единомышленники. Ведь для этого марафона не нужно спринтерских скоростей, покупки беговых кроссовок и спортивной формы. Достаточно только желания читать больше. Сама идея не нова, о чтении 52 книг кто только ни заявлял, но ведь испробовать на своем опыте так интересно!
Анна Щадина:
— Мы договорились в течение недели каждый день снимать короткое видео. Организовали чат в Телеграм, таблицу с участниками и темами видео. Каждый пишет темы для видео в строчку, а снимает видео на темы по диагонали. Это дает возможность снять видео на неожиданную тему, ответить на вопрос другого человека. А автор темы потом может дать обратную связь автору видео.
Участник «Стодневки» Алексей Алексапольский — программист по профессии — устроил эксперимент, чтобы научиться рисовать. Своей моделью он выбрал известную литографию Пабло Пикассо.
Технология очень простая:
- ставим предельно конкретную задачу;
- определяем ежедневное действие - простое и быстрое;
- практикуем регулярно в удобное время;
- шаг за шагом понемножку углубляемся в предмет, пока не достигнем нужной степени владения.
Участница «Стодневки» Ирина Полякова устроила 10-минутный челлендж:
— Если у вас в жизни что-то не ладится, вы чувствуете, что живете в коконе, попробуйте вырываться из него хотя бы на десять минут в день. Я написала в своем аккаунте в соцсетях, что планирую посвятить январь дегустации новых занятий. Пообещала ежедневно с 1 по 31 января не менее десяти минут пробовать одно новое дело.
Юлии Соколовской публичный беговой челлендж помог выработать привычку рано вставать:
— Чтобы облегчить себе задачу по выработке привычки, в этом году был придуман челлендж под названием «30 утренних пробежек». Суть его состояла в том, что за восемь недель я побегаю ранним утром 30 раз, буду делиться результатами в фейсбуке, а заодно показывать утренний город и любимые маршруты глазами бегуна.
Несколько лет назад Армен Петросян провел в «Жить интересно!» челлендж для желающих потренировать внимание с помощью разных способов ведения дневника. Материалы челленджа доступны и сегодня:
— Пять дней по полчаса. Столько времени вам понадобится для участия в челлендже.
Каждый день — новое упражнение. Цель — освоить способы упорядочивания внимания с помощью коротких записей.
Надеюсь, за эти дни вы выберете формат, который окажется вам самым интересным и полезным. Не знаю, станете ли вы вести дневник после нашего короткого эксперимента. Но уверен, вы убедитесь в том, что прокачивать внимание — это очень полезно.
Юлия Золотарева за год поучаствовала в Марафоне полезных привычек (по книге «52 шага к здоровой жизни»), Марафоне блогеров Moments of inspiration и Книжном марафоне «Букчеллендж» (в котором нужно было в течение года прочитать определенное количество книг). По ее словам, участие в этих проектах повлекло за собой большие перемены:
– Марафоны учат творческих людей дисциплине и настойчивому достижению цели: так, например, марафон «52 полезные привычки» заставил меня делать посты в моем блоге регулярно, каждую неделю, а бонусом я нашла для себя действительно много полезных привычек (регулярно пить воду, расслабляться, избавляться от лишнего и т.д.) Книжный марафон помог прочитать гораздо больше книг, чем у меня получалось прежде.
Я крайне рекомендую «сканерам» и просто любознательным людям обязательно поучаствовать в марафонах: там вы познакомитесь со множеством новых людей, и поймете, что для вас действительно ценно, а что нет...
Подтолкнуть к переменам может все, что угодно: удачный прогноз гороскопа, покупка новых кроссовок или решение хотя бы на 12 дней отказаться от пищи животного происхождения. Екатерина Абрамчева рассказала, к каким изменениям в жизни привел ее короткий предпасхальный пост:
– Двенадцать дней, конечно, маловато для значительных изменений. Но достаточно, чтобы начать меняться. Чувствовать, что живешь — это дело всей жизни. Поэтому эксперименты можно и даже нужно продолжать бесконечно. У меня появилась целая куча идей и планов, которая не может ждать отпуска/выходных/особого случая. И это радует.
Эйнштейну приписывают фразу: «В жизни каждого человека должна быть скамейка, чтобы сесть и задать себе вопрос: «Куда я иду?»
Остановить ежедневную гонку. Выключить автопилот. Спросить себя: что я делаю, зачем я это делаю, что я чувствую, чего хочу, что происходит вокруг меня...
Татьяна Белотелова называет это осознанным отношением к жизни и считает совершенно необходимым задавать себе такие вопросы как можно чаще. Три года назад она запустила личный челлендж #год_осознанной_жизни.