11 октября 2019

Марафон полезных привычек, или Как изменить свою жизнь?

11220 просмотров

Юлия Золотарева
Кулинарный блогер, основатель кулинарного портала www.letscookit.ru. Я обожаю готовить. Собираю коллекцию простых и вкусных рецептов.
  • letscookit.ru
  • instagram.com/letscookit_ru
  • Купив книгу Бретт Блюменталь «52 шага к здоровой жизни», я планировала, как начну ее читать, предвкушала, как изменится моя жизнь. Но шло время, руки до книги не доходили, как, впрочем, и до других интересных книг.

    При этом я продолжала читать рецензии, находила другие интересные книги и покупала их. Прочитав книгу Мари Кондо об избавлении от ненужного, я решила, что это должно относиться ко всем сферам жизни.

    Я включилась одновременно три марафона:

    Что это мне дало?

    Марафон полезных привычек

    Автор книги «52 шага к здоровой жизни» Бретт Блюменталь — американка, и конечно это накладывает свой отпечаток, менталитет все-таки у нас разный. Меня порадовало, что многие привычки под силу каждому из нас. Например, пить воду каждый день хотя бы по 30 мл на 1 кг веса, спать минимум 7-8 часов, бывать на природе, отключать гаджеты, есть полезную пищу, стараться избегать стрессовых ситуаций.

    Я поставила себе жесткое условие: следовать четко плану и внедрять, как и говорится в книге, по одной привычке каждую неделю, постепенно у меня вошло в привычку и то, что мне нужно подготовить пост для блога, придумать картинку, сфотографировать ее или найти нужное фото в архиве. Большая роль в книге отведена привычкам, связанным с питанием, так как мой блог посвящен в большей части еде и сезонным продуктам, мне это было особенно актуально. Я открыла много новых полезных блюд: пюре из корневого сельдерея, пюре из цветной капусты, галета из ревеня, разного вида киши. Особенное место в книге занимает часть, посвященная психологии. Осознанное питание, осознанное отношение к вещам. Когда нет времени даже сходить в магазин, крайне важно ценить время и пытаться в каждой сфере жизни находить гармонию и баланс. То, что эта тема актуальна для многих,было понятно из комментариев, которых в «привычках», связанных с осознанностью, всегда много.

    Марафон блогеров

    На сайт Маши Олендарь я попала случайно, когда бродила в интернете и задавала поисковикам вопросы: где найти вдохновение? Интересные блоги?

    Маша объединила блогеров, ищущих вдохновения и гармонии. Все мы, каждый месяц писали пост на определенную тему: вспоминали вкусы из детства, искали поводы для улыбки, составляли списки приятных занятий для лета, грустили, радовались, вдохновлялись.

    Сколько знакомств было приобретено! Объединившись еще с несколькими блогерами, мы создали Гид по подаркам на Новый Год. Ради таких проектов хочется общаться, знакомиться с новыми людьми!

    Книжный марафон

    В начале года я составила список книг на весь год. Их было всего 21. Я ставила реалистичную цель — времени читать у меня не так много… Но благодаря виртуальным друзьям я нашла много новых книг. Прочитала несколько книг вне плана, потому что все равно не получалось не отвлекаться на что-то новое и интересное. Когда книга из марафона не радовала, сразу в ход шла книга из стопочки «must read». Интересно, что с обязательствами получалось читать гораздо больше, потому что я знала: я заявила о том, что прочитаю эти книги, и не читать не было варианта.

    Рада тому, что составила список и почти весь его выполнила, а также поняла один момент: выбирать для списка книг нужно те, которые действительно интересны. У меня есть несколько книг, которые я записала ради количества. И именно они отходят на второй план, а те, которые я хотела прочитать по какой-то причине, читаются, хоть и не все получают оценку 5 из 5.

    Зачем проходить марафоны в интернете?

    1. Чтобы познакомиться с новыми людьми. Вы не представляете, сколько новых открытий и событий вас ждет!

    2. Чтобы более осознанно выполнять цели: когда есть четкая цель — количество книг, поиск вдохновения, проверка полезности привычек, — выполнять ее намного легче.

    3. Чтобы усиленно развиваться. Чем больше событий происходит в вашей жизни, чем больше новых людей вы узнаете, тем больше качественных изменений происходит в вас самих.

    Саморазвитие#Блогинг#букчеллендж#Интересные проекты#Интернет#Привычки#Чтение