Челлендж «Дневник как усилитель радости». Закрепляем результаты
Как с помощью освоенных упражнений определить пользу челленджа и внедрить положительный опыт в повседневную жизнь.
Как с помощью освоенных упражнений определить пользу челленджа и внедрить положительный опыт в повседневную жизнь.
Не забыли цель челленджа? Способы ведения дневника — инструмент для тренировки внимания и навыка замечать радость осознанных изменений. Понимание, чего ты хочешь достичь с помощью инструмента, важнее самого инструмента.
Сколько действий за день вы совершаете автоматически? Умываетесь, одеваетесь, завтракаете. Закрываете дверь в квартиру, добираетесь до работы, возвращаетесь домой. То, что мы называем жизнью, умещается в промежутки между этими событиями.
За полгода до окончания школы я ещё не знал, где учиться дальше. Толстый справочник для поступающих в вузы не добавлял ясности. На зимних каникулах случайно, подменяя заболевшую одноклассницу, оказался на городской олимпиаде по физике. Выступил удачно.
Лет до сорока меня одолевал зуд самосовершенствования. Я учился быстро читать и много запоминать. Медитация, аутотренинг, цигун, йога. Семинары, тренинги, лекции, курсы. Когда появился интернет, показалось, что информация полилась из брандспойта. Я жаждал знаний, но захлёбывался лавиной чужих мыслей.
Сегодня поговорим об очень простом инструменте, который способен на многое:
— С понедельника я начну бегать!
— А я займусь английским.
— Ну а я-то точно сяду на диету! Прямо с утра.
Мы каждый день получаем огромный объем информации о том, как сделать нашу жизнь лучше, насыщенней, правильней. Почитаешь — и столько всего хочется изменить, немедленно сделать свою жизнь лучше, но трудно решить, с чего же начать.
Доехать на самокате от дома до работы давно было моей маленькой мечтой. Вернее, делом, которое откладывалось на потом. Я находила разные отговорки: неподходящая погода, одежда, слишком рано вышла или слишком поздно.
Каждое утро я просыпаюсь, полная вдохновения и планов на жизнь. Я люблю свою работу, люблю планировать и прекрасно себя чувствую, когда выполняю намеченное.
В моей голове есть образ идеального Фарида. И у этого идеального Фарида есть идеальная система питания. СуперФарид не кушает жареное, не злоупотребляет сладким, алкоголем и кофе.