Говорят, что первые изменения в фигуре заметны только после месяца правильного питания и физических нагрузок, новая привычка формируется за 21 день, а на то, чтобы резко сменить вид деятельности необходимы две недели. (Так даже в законодательстве записано. Увольняешься? Отработай 14 дней). Я решила начать новую жизнь не с понедельника, а с 1 апреля. И это не шутки.

У меня было только 12 суток до наступления Пасхи, чтобы изменить себя, свое отношение к жизни, очиститься духовно и сделать мир лучше. Как известно, хочешь изменить мир — начни с себя. Дело коснулось не только пересмотра системы питания, но и взглядов на жизнь, отношения к людям, а также своих собственных глупых стереотипов.

День 1

Только начало дня, а я уже чувствую себя героем недели, который отказался от всех радостей этого бренного мира, приготовив на завтрак кашу на воде, вместо тостов с сыром. От кофе я решила тоже отказаться на время, поскольку слишком его люблю и часто перебарщиваю в дозах. По дороге на работу забегаю в аптеку и застреваю в очереди перед склерозной парочкой, которая не знает, что выбрать, и скупает все, что всплывает в памяти. Начинаю нервничать, про себя ругать их нехорошими словами. И вдруг осознаю, что это и есть первый вызов к моей терпимости.

На работе держаться легко, если много работы. Если нет — греешь чай и себя мыслями о том, что ты — герой недели и вообще на глазах становишься лучшечищемудрее.

Самое тяжелое в такое период — это вечера и вечеринки. Завтра я жду гостей, поэтому угостив себя запеченным картофелем, начинаю готовить мясное блюдо. Любимый плейлист делает задачу гораздо более приятной.

А еще хотелось везде убираться и выкинуть старые вещи.

День 2

Снова каша. Зато проснулась легко. Давно уже пытаюсь практиковать ранние подъемы. Может быть, на этот раз получится?

На работе соблазняли шоколадом, но я сдержано ела банан и постные печеньки.

Вечером друзья завалились в гости с кексом, утверждая, что он постный. В составе ничего страшного я не нашла и... в общем, не сдержалась. А мою запеканку по достоинству никто не оценил. Что ж, продолжаем развивать терпимость к людям вокруг.

Ментально пока очиститься не получается, я слишком много думаю о ненужных вещах и растрачиваю себя на тех, кто этого совсем не стоит.

Засыпала с чувством голода.

День 3

Опять каша. Зато проснулась еще легче и раньше. Даже маникюр успела с утра сделать.

Хочется жареного. Сегодня осознала: то, что для меня — пост, для вегетарианцев — образ жизни. Забавно. Захотелось узнать об их образе жизни больше.

День 4

Никакой каши утром — мчу на другую работу за город. Даже успеваю забежать в магазин и купить разных радостей для души и тела. Все-таки есть кое-что лучше всяких шоколадок, для меня это нижнее белье и лосьоны для тела с разными запахами.

Разочарование ждало меня в столовой на работе — только мясные и молочные блюда. Сдерживаю досаду и жую огурец. Если это мне посылают искушения, то я пока сопротивляюсь.

Может показаться, что я пишу только о еде. На самом деле все начинается с питания, ведь мы — это не только наши мысли, но и то, что мы в себя вкладываем, т. е. еду в том числе. Однако пишу о личном. Я считаю все ситуации в жизни кармой, и если какая-то неприятная ситуация с тобой случается, или даже периодически повторяется, то меры надо принимать кардинальные — надо меняться. Мы часто пеняем на судьбу: мол, посылает нам сплошные испытаниятрудностипечали. На самом деле никто не хочет этого никому желать, просто это единственный действительно действенный способ на нас влиять и подталкивать к переменам. Важно увидеть и понять, что именно ты делаешь не так.

День 5

Нашла единомышленника, который в принципе решил на какое-то время отказаться от мяса и молочных продуктов, прочитав где-то статью об этом. Стало гораздо легче, когда рядом появился человек, который меня понимает. Обычно люди реагируют на мое решение поститься (и то только 12 дней) негативно, ссылаясь на то, что это все бессмысленно и глупо. Внутри бушует бунт — а, собственно, какое ваше дело? Если честно, поначалу и мне казалось, что это я делаю только, чтобы бросить себе вызов (смогу ли?), совершить своеобразную аскезу и потом вернуться к нормальной жизни. Но у меня как будто открылись глаза, когда я поняла, какое огромное количество людей живут так постоянно и абсолютно счастливы. То есть, если такая система питания мне подойдет, почему бы не придерживаться ее и дальше? Наверное, к творогу со сметаной я все же вернусь, но попробовать повегетарианить — отличная идея. Я всегда считала, что к этому можно только самому прийти, а не просто наслушавшись чьих-то советов. На самом деле абсолютно все системы питания нуждаются в тестинге, и только после можно выбрать не ту, о которой все говорят или считают правильной, а ту, что подходит именно тебе. И мне определенно нравится этот вывод.

День 6

Утро началось с фитнеса! Наконец-то мечта сбылась. К сожалению, здесь заслуга не совсем моя. Знакомый предложил друг друга контролировать и ходить в спортзал по утрам. Контроль велся по присланным фото из спортзала с часами. В качестве наказания за прогулы договорились, что он не будет подвозить меня до дома, даже когда ему по пути. Я согласилась. Как же я удивилась, обнаружив, что утром в спортзале довольно многолюдно. Оказывается, люди давно практикуют утренние тренировки, а я-то думала, что окажусь уникальной.

Смотрела ролик о вегетарианстве. Всерьез задумываюсь бросить есть мясо. Или, как выразился мужчина в кадре: «Я — вегетарианец по будням». Вообще как-то смешно звучит. Но на самом деле существует множество доказательств того, что и без мяса будут проблемы, и при его постоянном употреблении — тоже. Все вернулось к моему выводу в день № 5 — экспериментируй и делай выводы САМА!

Вечером болел живот, так что я постаралась, как можно раньше лечь спать. Мне снились тигры.

День 7

Сегодня ровно неделя.

Привычной процедуре варки каши мешала боль во всех мышцах. Приятная боль.

Купила в ближайшем магазине постную булку — порадовала себя, как говорится.

Позже нашла в интернете интересную цитату, хочу поделиться:

You must be the change you wish to see in the world. © Ghandi

Т.е. сам стань той переменой, которую хочешь встретить в жизни.

Действительно, надо меняться и становиться лучше, но лучше не кого-то, а самого себя.

Единственный минус, который я вижу в самосовершенствовании — то, что мои требования к людям вокруг тоже неизменно вырастут, вместе с моим духовным ростом.

Никакой гордыни или хвастовства. Дело в том, что люди, которые не хотят развивать себя или узнавать что-то новое, априори будут казаться мне уже не такими интересными, как раньше. Отсюда делаю печальный вывод, что мне давно пора пересмотреть свое окружение и найти единомышленников. Так может все-таки мой риск вырваться из этой зоны комфорт оправдан?

День 8

Если честно, то настроение с утра испортил один хороший друг, а потом на работе меня добили замечания начальства. Чувствую себя подавленно.

Могу порадоваться, что заставила себя пойти утром на фитнес снова. Точнее даже не заставила, а с легкостью проснулась и пошла в зал.

Все же апатия сопровождает всякое желание перемен. Происходит своеобразный блок сознания, который не дает нам меняться. Включается потайная кнопка: опасность, привычный режим подвергается воздействию! Нельзя сдаваться. Если стали чувствовать, что даете слабину, посмотрите мотивационное кино, почитайте цитаты великих, на худой конец подойдут картинки из интернета. Сейчас стало очень модно искать мотивацию и преодолевать трудности. Просто бросить курить или похудеть на десять кг уже недостаточно, чтобы стать уникальным. С другой стороны, появляются люди, которые понимают тебя. Приятно осознавать, что ты со своими страхами и препятствиями не одинок.

А еще плюс одна новая цитата, которая вдохновила меня под конец дня: «Думайте так, будто каждая ваша мысль огромными огненными буквами написана на небе и видна каждому — так оно и есть». Взята из книги Джона Кехо «Подсознание может все». Хочу оговориться: недостаточно просто думать об изменениях, необходимо действовать.

Следующие три дня я придерживалась схемы утро => фитнес через день => овсянка и далее по планам дня.

Стараясь наполнить себя положительной энергией и, помня о своем обещании разобраться с ментальным мусором, я вплотную занялась обдумыванием своей дальнейшей жизни после этих 12 дней.

Распечатывала мандалы и один вечер посвятила раскрашиванию причудливых рисунков, размышляя о вечном. Мандалы — это некий геометрический символ, чаще всего шарообразный, который интерпретируется как модель вселенной или «карта космоса», символизирующий сферу обитания божеств. Здесь есть своеобразный психологический смысл: раскрашивая и заполняя пустые ячейки красками, ты отвлекаешься от ненужных мыслей и погружаешься в себя. Кстати говоря, по завершению процесса можно провести себе тест и посмотреть, какие цвета преобладают в рисунке. Почти тест Люшера, только иначе представлен.

Разблокировала свой аккаунт в твиттере, перечитала старые записи и поняла, что многое из того, что себе обещала в прошлом, как-то забылось. К примеру, не бросать писательство. Дала себе обещание это исправить.

Действительно навела порядок во всем доме, вычистила посуду, убрала зимние вещи подальше в шкаф, даже шторы постирала, набрала пару пакетов ненужного хлама. После почувствовала, как энергия Ци снова двигается в пространстве моей квартиры. На следующий день тут же купила себе новое платье, которое искала неделями. Есть такое буддийское правило — хочешь привлечь что-то новое в свою жизнь, избавься от чего-то старого. Это правило всегда работает, и не только с вещами.

А еще читала, встречалась с друзьями, смотрела кино, готовила новые блюда, писала настоящие письма, совершала покупки, приняла участие в интересное фотосессии,...и много чего еще. Вывод? Перемены системы питания, а также взглядов на жизни, значительно расширяют границы, не меняя любимых предпочтений. Это важно.

День 12.

До этого дня я работала целый день вплоть до вечера. Поэтому надеюсь, никто не будет меня корить за то, что, попав около полуночи, я съела вожделенный йогурт.

Утром мир не перевернулся, но что-то во мне изменилось. Проснувшись, я не набросилась на мясо и молоко, а, наоборот, осознала, что теперь могу делать выбор. Я свободна от ограничений. А это значит, что эксперимент удался.

И это не дело 21 дня, месяца или года, это дело всей жизни, если можно так сказать. А дело всей жизни — это чувствовать, что живешь. Поэтому эксперименты можно и даже нужно продолжать бесконечно. У меня появилась целая куча идей и планов, которая не может ждать отпускавыходныхособого случая. И это радует.

О жизни после:

1. Продолжаю заниматься спортом. Проигрывать спор не хочется, бросать спорт — тем более. Дотяну еще неделю, и фитнесс по утрам превратится в привычку, от которой не захочется избавляться. К плюсам раннего подъема и раннего фитнеса можно отнести также появление множества свободных минут, которых так не хватает.

2. Вернулась к кофе по утрам. Я делаю свой сознательный выбор. И кофе — прогсто еще один, далеко не единственный, фактор прекрасного утра.

3. Я не стала вегетарианкой. Но я все-таки изменила свой рацион: свела потребление мяса до минимума, добавила больше творога и овощей, продолжаю держаться подальше от обычных батончиков шоколада. Я продолжаю экспериментировать с пищей и прислушиваться к себе.

4. Захотелось заняться дизайном интерьера и больше об этом узнать. Раскрашивая мандалы, я осознала, как мне нравится играть с цветом и разгадывать причины преобладания тех или иных тонов. Это целая наука, которая отражается в одежде и в окружающей обстановке.

5. Составила список дел на ближайший месяц. Все начинается с малого, а большое видится на расстоянии. А еще говорят, большой путь начинается с первого шага. Могу добавить, начать — это, конечно, важно, но главное — продолжить.

6. Прибавила уверенности в себе. Порадовали не только весы и новое платье, я заметила, что стала гораздо менее раздражительной, как следствие, радостной. Бонус — люди вокруг это тоже почувствовали.

7. Стараюсь каждый день узнавать что-то новое. К примеру, недавно наткнулась на сайт http://eggheado.com, на котором можно оформить подписку на ежедневную рассылку вдохновляющих цитат или полезных советов. Совершенно бесплатно теперь каждое утро радую себя чем-то интересным.

Мир наполнен энергиями, которые движутся по своим законам. Все, что необходимо делать нам — это отдавать энергию и получать ее взамен. Хотите получать положительный заряд? Сперва отдайте свой.

Экспериментируйте, выбирайте, радуйтесь, мечтайте, ЖИВИТЕ!

Здоровый образ жизни #Вегетарианство #Осознанность #эксперимент