Минута на старте, тридцать — на финише
Каждый раз, когда я слышала чьи-нибудь истории о том, как замечательно он/она побегал/а сегодня, я думала: «Как же классно! Жалко, что я не могу бегать».
Здоровый образ жизни
Мой марафон «90 дней до Нового года — время перемен»
Несколько лет назад я бросила вызов своей лени и запустила марафон «90 дней до Нового года — время перемен».
Вышагнуть из депрессии
История о том, как палки для скандинавской ходьбы стали опорой жизни.
Как стать женщиной мечты? Практика изменения реальности
Если осознанно относиться к себе сколько-нибудь долго, однажды приходит понимание, что здоровье и цветущий внешний вид — это не только правильное питание и физическая активность. Это еще и то, что мы думаем о себе и как мы себя представляем.
Эксперимент: 10 000 шагов для современного городского жителя
«Хочешь жить до 100 лет — делай в день 10000 шагов». Я долгое время думал, что это древняя восточная пословица — мудрость веков, но все оказалось прозаичнее.
Как начать заниматься спортом и получать от этого удовольствие
9/10 нашего счастья зависят от здоровья.
Артур Шопенгауэр
Главный секрет похудения, о котором почему-то никто не пишет
Большинство моих клиентов мечтают стать стройнее. Да, половина приходит с четкой целью улучшить здоровье, но «снижение веса» присутствует в листе пожеланий в 75% случаев.
Я выбираю трезвость.
История человека, который отказался от любого алкоголя в любых количествах
Несколько лет назад я приняла одно из самых важных решений в своей жизни — решила полностью отказаться от алкоголя. Навсегда.