Как за 100 дней победить тягу к сладкому
Как же нас, сладкоежек, много! Даже среди моих знакомых зашкаливает количество тех, кто не может отказаться от сладостей, хотя желание такое есть.
12 ноября 2019
22575 просмотров
Мне нравятся быстрые способы чего-то достичь. Конечно, за пять минут мало что можно успеть. Но если вкладывать каждый день всего лишь пять минут во что-то интересное — такая копилка может эффективно заработать. Особенно, если предмет приложения усилий — один и тот же.
А началось все так. На четвертой неделе участия в Стодневке, когда запал энергии уже не тот, что в начале, я задался вопросом: что такого можно сделать или изучить стоящего, чтобы стало интересно, но не требовало чрезмерных усилий.
Буквально из воздуха пришла идея: научиться рисовать карандашом какой-нибудь рисунок. И Я вспомнил известное изображение «Бык» Пабло Пикассо — почему бы не попробовать научиться рисовать только и именно его, чтобы это получалось просто и быстро? Как минимум — я научусь его копировать, максимально — пойму суть рисунка, как его задумал и сделал Пикассо.
Я давно не брал в руки карандаш, да и не учился я этому нигде. Навыков рисования никаких. Решил до конца стодневки, каждый день срисовывать быка карандашом на лист А4. Чтобы в итоге получилось несколько десятков листов с рисунками. Интересно было, насколько хорошо получится последний бык.
Это довольно показательное упражнение на эффективность:
Первый бык был смешной, с непонятной физиономией, но все равно мой. Я порадовался, какой хороший образ подобрал — упорство в чистом виде:)
Каждый следующий нарисованный бык становился на черточку лучше. Каждый день я видел и в оригинале картины на черточку больше. Мой бык понемногу менялся, и мне это нравилось. И еще нравилось, что я почти не затрачиваю усилий — рисовал обычно вечером, после чашки чая, несколько минут. К концу стодневки на столе образовалась внушительная стопка изрисованной бумаги:
В своей серии литографий Пикассо сначала изобразил быка в максимальных подробностях, реалистично, а в следующих не останавливался и убирал лишнее. В итоге последней литографией стало изображение всего из нескольких линий — «иероглиф быка». Несмотря на пятиминутный объем задачи, меня захватил интерес и делая каждый день что-то небольшое и новое, я невольно реализовал какую-то свою логику прогресса.
Из этого эксперимента стало ясно, что из маленького каждодневного действия можно сделать фрагмент интересной жизни. Главное — подобрать подходящего размера задание.
Это довольно базовый список, и я уверен, что он может быть гораздо больше и разнообразней.
Тем более что после потраченного времени появятся целых три вещи:
- результат работы в виде рисунка, текста или чего-то еще;
- полученный навык создания рисунка;
- история, которой можно вдохновлять и радовать других.
А есть еще и скрытые бонусы. Навыки не ходят по одиночке. Научившись рисовать быка, потом легко сможешь нарисовать и лошадь, и другое четвероногое животное. Я думаю, так же и с другими микронавыками, для освоения которых хватает нескольких недель.
Интересные комментарии
Очень интересно! и почему-то весело, бык коррида пикассо блеск))) Спасибо Алексей))
бомбезно и вдохновляет.
пятиминутки меня всегда привлекали, но вот затеять вереницу пятиминуток на одну тему и увидеть как происходят изменения - Чудесная идея! спасибо!
есть уже идеи, что будет объектом следующего проекта пятиминуток?
Алексей, спасибо за такие наглядные пятиминутки. Мне кажется главным оказалось знание и видение конечного результата, которое в итоге расширилось и открыло новые идеи. Успехов!
Я хотела перевести "Прощанье запрещающее грусть" Джон Донна и всё не могла понять как это может быть если я не переводчик а очень хочу, а сейчас поняла вот: что точно так же как и вы нарисовали быка пикассо; то есть такую же технологию я подразумевала для себя в режиме стодневки, только никак не могла это выразить))
Языковые 5-минутки, конечно, очень удобные. Я использовал приложение Memrise - чтобы осваивать основы языков. Там есть много мини-курсов по разным темам и уровням.
Кстати, 5-минутки совмещаются с темой онлайн обучения - можно находить онлайн видео-курсы и смотреть/делать их в удобном для себя темпе. Здесь незаменим Youtube - на котором есть много разных серий уроков.
Соня - думаю да, перевод с одной стороны очень конкретная задача, а с другой требующая вникнуть в предмет, каждый день понемногу будет больше раскрывать глубину.
Теория маленьких шагов в действии