«Письмо — это форма истинного искусства и один из немногих способов, дарящих нам уникальную возможность выразить себя». Так начинается описание Дня ручного письма, Handwriting Day.

День почерка или День ручного письма стали праздновать в США (с недавних пор у этого праздника международный статус) 23 января, в день рождения Джона Хэнкока президента Второго Континентального конгресса. Его размашистая и крупная подпись стоит под Декларацией независимости США, заметно выделяясь на фоне остальных.

Что нам этот праздник? — спросите вы (хотя тысячи людей с удовольствием отмечают гораздо менее понятный Хэллоуин). Для меня это повод вспомнить о пользе почти утерянного многими навыка письма рукой по бумаге. Привычней тыкать пальцем по экранам гаджетов или стучать по клавиатуре.

Предлагаю несколько способов ощутить пользу рукописного текста.

1.     Напишите рукописное письмо или открытку

Знаю, многие не заглядывают в почтовые ящики. Возможно, вы не знаете точный адрес. Попробуйте, приложите усилия. В конце концов, есть отличное упражнение в письменных практиках — неотправленное письмо. Главное, изложите свои мысли на бумаге.

Если не определитесь с адресатом, пишите себе в будущее. Сейчас самое время зафиксировать на бумаге ожидания от начавшегося года. Запечатайте письмо в конверт. Запомните, куда его спрятали. В конце года его строки порадуют сбывшимся и станут основой для планирования будущего.

2.     Попрактикуйте фрирайтинг на бумаге

Всего 5 минут. В блокноте или на отдельном листе. Вспомните, как выглядят буквы, рождающиеся движением ваших рук. Задайте себе вопрос и пишите. Предлагаю отличную затравку для размышлений:

Не хотите напрягать голову? Просто перепишите несколько строчек коротких стихотворений великих Пушкина и Пастернака. На душе станет светлее:

Воды глубокие
Плавно текут.
Люди премудрые
Тихо живут.

•••••••••••

Жизнь ведь тоже только миг,
Только растворенье
Нас самих во всех других
Как бы им в даренье...

3.     Дневник для смелых

Верите, что у вас хватит смелости честно взглянуть на картину своей жизни? Попробуйте хотя бы два-три дня вести бумажный дневник. Делайте произвольные записи о том, что привлекло ваше внимание, что порадовало из произошедшего за день, что, по-вашему, можно было сделать лучше.

Не призываю вас к регулярному ведению дневников. Знаю, что сегодня большинство относится к этому занятию скептически, оправдываясь нехваткой времени.

Всего несколько дней, несколько исписанных страниц. Смысл этой практики — почувствовать, как строки, словно стежки, пришивают ваше внимание к настоящему. К тому, что вас волнует, что происходит сейчас. Письмо — это концентрированное размышление.

Прочитайте статью участницы «Стодневки» Полины Кулешовой о ее опыте ведения дневника.:

★ Посвящение Анаис Нин, или Дневник как регулировщик интересной жизни

«Дневник — это не кабинет врача, но точно площадка для тренировки концентрации, позитивного настроя. Человеку свойственно застревать на негативных мыслях, фиксировать негатив, отслеживать то, что задело, расстроило, вывело из себя.

В первые дни ведения дневника я только и занималась тем, что мусолила: не то сказала, не то сделала, ленилась, упускала возможности. Потом, перечитав и ужаснувшись, вывела правило: дневник — это конструктивное пространство. Пространство для работы, а не скамейка запасных».

4.     Вспомнить детство — успокоить нервы

В начальных классах школы мы выводим первые слова по прописям. Почерк многих взрослых затем деградирует так, что даже шутки о почерке врачей не кажутся такими уж смешными.

Пятнадцать минут работы с прописями под спокойную музыку для меня как медитация. Внимание на точном следовании за линиями отвлекает от переживаний и «перезагружает» голову.

Если хотите улучшить свой почерк, купите в книжном магазине школьные прописи или скачайте в сети и распечатайте:

Саморазвитие #Письменные практики