Итоги сентября. Год новых привычек
Однажды прочитала у одной девушки в Инстаграме, что некоторые свои привычки она вводила три, а то и четыре года. Тогда я отреагировала коротко и ёмко: пффффф.... ерунда какая-то!
27 января 2020
5383 просмотра
«Письмо — это форма истинного искусства и один из немногих способов, дарящих нам уникальную возможность выразить себя». Так начинается описание Дня ручного письма, Handwriting Day.
День почерка или День ручного письма стали праздновать в США (с недавних пор у этого праздника международный статус) 23 января, в день рождения Джона Хэнкока президента Второго Континентального конгресса. Его размашистая и крупная подпись стоит под Декларацией независимости США, заметно выделяясь на фоне остальных.
Что нам этот праздник? — спросите вы (хотя тысячи людей с удовольствием отмечают гораздо менее понятный Хэллоуин). Для меня это повод вспомнить о пользе почти утерянного многими навыка письма рукой по бумаге. Привычней тыкать пальцем по экранам гаджетов или стучать по клавиатуре.
Предлагаю несколько способов ощутить пользу рукописного текста.
Знаю, многие не заглядывают в почтовые ящики. Возможно, вы не знаете точный адрес. Попробуйте, приложите усилия. В конце концов, есть отличное упражнение в письменных практиках — неотправленное письмо. Главное, изложите свои мысли на бумаге.
Если не определитесь с адресатом, пишите себе в будущее. Сейчас самое время зафиксировать на бумаге ожидания от начавшегося года. Запечатайте письмо в конверт. Запомните, куда его спрятали. В конце года его строки порадуют сбывшимся и станут основой для планирования будущего.
Всего 5 минут. В блокноте или на отдельном листе. Вспомните, как выглядят буквы, рождающиеся движением ваших рук. Задайте себе вопрос и пишите. Предлагаю отличную затравку для размышлений:
Не хотите напрягать голову? Просто перепишите несколько строчек коротких стихотворений великих Пушкина и Пастернака. На душе станет светлее:
Воды глубокие
Плавно текут.
Люди премудрые
Тихо живут.
•••••••••••
Жизнь ведь тоже только миг,
Только растворенье
Нас самих во всех других
Как бы им в даренье...
Верите, что у вас хватит смелости честно взглянуть на картину своей жизни? Попробуйте хотя бы два-три дня вести бумажный дневник. Делайте произвольные записи о том, что привлекло ваше внимание, что порадовало из произошедшего за день, что, по-вашему, можно было сделать лучше.
Не призываю вас к регулярному ведению дневников. Знаю, что сегодня большинство относится к этому занятию скептически, оправдываясь нехваткой времени.
Всего несколько дней, несколько исписанных страниц. Смысл этой практики — почувствовать, как строки, словно стежки, пришивают ваше внимание к настоящему. К тому, что вас волнует, что происходит сейчас. Письмо — это концентрированное размышление.
Прочитайте статью участницы «Стодневки» Полины Кулешовой о ее опыте ведения дневника.:
★ Посвящение Анаис Нин, или Дневник как регулировщик интересной жизни
«Дневник — это не кабинет врача, но точно площадка для тренировки концентрации, позитивного настроя. Человеку свойственно застревать на негативных мыслях, фиксировать негатив, отслеживать то, что задело, расстроило, вывело из себя.
В первые дни ведения дневника я только и занималась тем, что мусолила: не то сказала, не то сделала, ленилась, упускала возможности. Потом, перечитав и ужаснувшись, вывела правило: дневник — это конструктивное пространство. Пространство для работы, а не скамейка запасных».
В начальных классах школы мы выводим первые слова по прописям. Почерк многих взрослых затем деградирует так, что даже шутки о почерке врачей не кажутся такими уж смешными.
Пятнадцать минут работы с прописями под спокойную музыку для меня как медитация. Внимание на точном следовании за линиями отвлекает от переживаний и «перезагружает» голову.
Если хотите улучшить свой почерк, купите в книжном магазине школьные прописи или скачайте в сети и распечатайте: