22 января 2024

Начинаю эксперимент «100 дней ведения дневника»

1102 просмотра

Хроника проекта Content is king: третью неделю наблюдаю как я потребляю, обрабатываю и создаю контент.

Ведение дневника

22 января начинаю отсчёт эксперимента «100 дней ведения дневника». Зачётным буду считать день, в котором будет зафиксирована работа по плану эксперимента. Вести хронику буду в отдельном текстовом файле.

Первой записью стал план эксперимента: обозначил, за чем буду наблюдать.

★ Результативность, оптимизация, эффективность

Прагматичный подход к ведению дневника. Отслеживать, как придерживаюсь выбранных слов года. Как заметки в дневнике помогают сохранять продуктивность.

★ Изменения установок

Несколько раз начинал вести дневник по модели АВС:
активирующее событие (activating experience) → внутренние установки (beliefs) → последствия (consequences).

Не хватало настойчивости, чтобы от эпизодических попыток перейти к регулярному использованию того, что будет приносить результат.

Признателен Ивану Замесину за перевод статьи Ричарда Рагнарсона, Осмысленное ведение дневника: системная методика преодоления негативных убеждений. Работать буду по ней.

★ Расширение представлений о возможном

Много лет хотел научиться рисовать. Когда устал хотеть и готовиться, стал рисовать, как получается. Книги Майка Роуди про визуальные заметки и Сани Браун про инфодудлинг помогли избавиться от страха, что я рисую, когда хочу внимательнее подумать.

Хочу систематизировать свои подходы, для чего в течение эксперимента буду думать рисунками в отдельном визуальном дневнике.

★ Фотодневник

После удаления из соцсетей ежедневно веду фотохронику в DayOne. Стал это делать по инерции, продолжая многолетнюю привычку размещать посты и истории. Что это мне даёт, чему учит?

★ Фильм года

С 2015 года снимаю фильм года. Ежедневные секунды виде складываются в 15-20 минут по которым легко вспомнить, что происходило в любой день года. Как и с фотодневником хочется проанализировать этот опыт.

Обработка информации

Память — это клей, который склеивает вашу жизнь из множества воспоминаний.

Перечитал книгу Кевина Херсли «Безграничная память». Обратил на неё внимание из-за названия. «Запоминай быстро, помни долго» я прочитал как «решай быстро, пользуйся долго». В запросе перед чтением записал: «ревизия навыков использования мнемотехники и создание схемы для обработки новых идей».

★ Действия после прочтения книги

Раньше оценивал книги по количеству отмеченных мест и сохранённых цитат. Потом — по числу принятых решений. Сейчас отмечаю, что сделал, после чтения.

Переделал схему для приёма мнемоники, известного под названием «метод Цицерона» или проще «метод мест»:

Правильные вопросы — это способ побуждать себя к действиям

Пополнил коллекцию тем для фрирайтинга, которые собираю в прочитанных книгах. На следующей неделе в практикуме по фрирайтингу предложу тему: какие установки я хочу изменить?

В шаблон дневника внес вопросы для ежедневного отслеживания в феврале:

— какую службу сослужила мне сегодня моя память?
— что она делает для меня каждый день?

«Необходимо задавать себе вопросы, которые добавят вам энергии и будут мотивировать на изучение нового. Спросите себя: «Важна ли эта информация для меня именно сейчас? Полезна ли она мне? Как она поможет мне достичь моих целей? Как я могу применить её для улучшения моей работы? Как она может мне пригодиться? Как она сделает меня эффективнее?»

Взял вопросы для контроля сохраняемой информации.

Память — это клей

«Память — это клей, который склеивает вашу жизнь из множества воспоминаний».

«Вы существо, которое способно накапливать в голове информацию, ваша жизнь — это ваша память».

Иначе взглянул на тренировку памяти. Не больше запоминать, а легче вспоминать необходимое в нужный момент. Заметил, что стал поддакивать, когда в разговоре сверстники жалуются на память. Чтобы переключить внимание, поставил задачу отмечать в дневнике, когда стоит похвалить свою память. Чтобы не забывать об этом, поставил цель собрать 30 таких моментов.

★ План тренировок памяти

Перечитываю книгу Зиганова и Козаренко «Мнемотехника Все секреты суперпамяти». Параллельно начал работать с книгой «Дворец памяти. 70 задач для развития памяти» Гарет Мур.

Совместное чтение Поварнина

Провели первую встречу группы желающих поучаствовать в переиздании книги С.И. Поварнина «Как читать книги».

Свой план составил на доске Miro, во время обсуждения пополнял её задачами.

★ Основные цели

  • Составить свои правила чтения.
  • Создать инфографику по книги и собственным правилам.

Саморазвитие#дневник#Чтение