8 января 2020

Новогодний марафон 2020. Практика внимательной жизни. День 8

2089 просмотров

Армен Петросян
Издатель журнала «Жить интересно!». Автор книги «Что можно успеть за сто дней». Создатель и ведущий курса «Стодневка — экспедиция к новому Я», http://stodnevka.ru.
  • petrosian.ru
  • instagram.com/ap428
  • t.me/stodnevka2
  • Последнее задание марафона. Сегодня постараемся выявить пользу от проделанной работы, решить, что из сделанного стоит взять на вооружение.

    Начинаем с переписывания целей. Включите таймер. Запишите по памяти свои цели. Сколько минут займёт это действие? Сможете находить его в течение дня? Наверняка найдёте, если почувствовали пользу. Давайте её и определим.

    Как не потерять темп и пользу марафона? Всё только начинается!

    Каждое задание марафона завершалось предложением решить, что вы сможете сделать для своих целей сегодня. Составьте список того, что получилось. Если хотите проверить реализацию своих идей, предварительно вспомните, что планировали сделать, выполнив упражнение.

    Оцените результат. Довольны?

    Какая отдача от ежедневных 20 минут, затраченных на упражнения?

    Какое из упражнений больше понравилось, принесло больше пользы? Какие приёмы вы хотели бы использовать регулярно?

    По горячим следам, перечитав выполненные упражнения, выберите, что будете использовать на этой неделе. Положительный эффект лучше закрепить повторением.

    Если вы выполняли задания марафона, наверняка собрали список решений и идей. Чтобы они не остались только записями, перечитайте и зафиксируйте, какие из них реализуете до конца января. Не теряйте инерцию, через неделю, многое из записанного, вы не сможете вспомнить.

    Где находить вдохновение и ответы

    Как бы ни радовали вас результаты марафона, без практики они скоро развеются. Регулярно напоминать о фрирайтинге, работе с целями и возможностях саморазвития вам будет участие в группах «Что можно успеть за 100 дней?» и «Письменные практики для интересной жизни».

    Я регулярно рассказываю там об использовании инструментов и техник, которыми делился на марафоне. Там же буду рад отвечать на вопросы и поддерживать ваши попытки освоения нового.

    Что почитать

    Задания марафона «Практика внимательной жизни»

    День 1. Утренний «бутерброд»
    День 2. Ищем возможности
    День 3. Мудрый советчик
    День 4. Сегодня особенный день
    День 5. Кому еще нужен ваш успех?
    День 6. Тренируем готовность действовать
    День 7. Неопровержимые доказательства и надежда
    День 8. Как не потерять темп после марафона

    Все задания Новогоднего марафона 2020 в разделе «Проекты»

    Саморазвитие#внимание#Письменные практики#Цели