8 января 2024

Завершаем практикум внимательной жизни. Продолжаем жить внимательно

5298 просмотров

Последний день новогодних каникул. Неумолимо приближаются будни, а с ними привычная рутина и новые заботы. Чтобы закрепить результаты новогоднего практикума, нужно решить, что из сделанного вы возьмёте на вооружение.

Начните с переписывания целей. Включите таймер. Запишите по памяти свои цели. Сравните формулировки: что вы записали в первый день и сегодня?

Изменилось ли количество целей? Точнее ли стало их описание? Какие цели отпали? Понятней ли стало, чего вы хотите?

Как не потерять темп и пользу практикума?

Каждое задание завершалось предложением решить, что вы сможете сделать для своих целей сегодня. Составьте список того, что получилось. Если хотите проверить реализацию своих идей, предварительно вспомните, что планировали сделать, выполнив упражнение.

Довольны результатом?

Какое из упражнений больше понравилось, принесло больше пользы? Какие приёмы вы хотели бы использовать регулярно?

По горячим следам, перечитайте выполненные упражнения и выберите, что будете использовать на этой неделе. Положительный эффект лучше закрепить повторением.

Если вы выполняли задания практикума, наверняка собрали список решений и идей. Чтобы они не остались только записями, перечитайте и зафиксируйте, какие из них реализуете до конца января. Не теряйте инерцию, через неделю многое из записанного вы не сможете вспомнить. Без практики результаты скоро развеются. 

Где находить вдохновение и ответы

Я буду регулярно напоминать о фрирайтинге, работе с целями и возможностях саморазвития в своем телеграм-канале «Сделай сегодня». Там я рассказываю о своем опыте использования инструментов и техник, которыми делился на практикуме. Там же буду рад ответить на вопросы и поддерживать ваши попытки освоения нового.

Одна из целей Стодневки, которую я начал с 1 января — проект Content is king. Во время практикума конкретизировал задачу: провести ревизию видов деятельности, которыми занимаюсь десятки лет — ведение дневника, создание контента, хранение и использование созданной информации.

Планирую разобраться, что пора изменить, каким хочу видеть результаты, реализовать возможности и обновить подходы. При этом буду руководствоваться словами года: «результативность», «оптимизация», «эффективность».

Блог на «Жить интересно!» в этом году хочу посвятить этой цели. Буду раз в неделю систематизировать опыт и делиться результатами. Сегодня расскажу, что успел за первые дни января.

Порядок в информации

Начал с определений.

«Порядок — гармоничное, ожидаемое, предсказуемое состояние или расположение чего-либо. Сложившаяся система отношений».

«Информация — это:
све­де­ния (со­об­ще­ния, данные) не­за­ви­си­мо от фор­мы их пред­став­ле­ния, обработанные, организованные и связанные данные, которые порождают смысл (значение);

знания о предметах, фактах, идеях и т. д., которыми могут обмениваться люди в рамках конкретного контекста;
знания относительно фактов, событий, вещей, идей и понятий, которые в определённом контексте имеют конкретный смысл;
сведения, воспринимаемые человеком и (или) специальными устройствами как отражение фактов материального или духовного мира в процессе коммуникации».

Желаемым результатом своих усилий вижу систему отношений между потребляемым, используемым и создаваемым контентом. Как будет выглядеть эта система, пока представляю смутно. Буду продвигаться к ней последовательно, разбираясь, что хочу изменить в существующих привычках и алгоритмах.

Ведение дневника, хранение информации

Оставил попытки изучить приложения для создания баз знаний. Время и усилия не окупались. Сосредоточился на совершенствовании привычки вести дневник и поддерживать порядок в системе хранения файлов.

Ведение дневника за полвека превратилось в привычку письменно фиксировать мысли, решения, идеи. За день делаю десятки заметок. В DayOne, бумажном блокноте, пополняю начатые тексты в iAWriter, есть ещё стикеры, листочки, обрывки бумаг.

Мои «дикорастущие» записи, кажется, растут и развиваются без моего участия. Это стало утомлять. Часто не могу вспомнить, куда, что записал. Это съедает энергию. Пора переносить их в «огороды» и окультуривать. В прошлом году начал погружаться в тему цифровых садов.

Действую в двух направлениях: сокращаю число мест для записей и экспериментирую с форматами заметок.

Руководствуюсь словами любимого поэта:

«Не надо заводить архива,
Над рукописями трястись.
Цель творчества — самоотдача…»

Оцениваю записи по их влиянию на моё состояние, добавляют ли они уверенности, радости и интереса к жизни.

Цели пока прорисовываются контурно:

  • Весной планирую запустить практикум по ведению дневника.
  • Написать руководство по ведению дневника для стодневщиков.
  • Превратить свой сайт Petrosian.ru в цифровой сад.

Цифровые архивы

Давно хочу провести расхламление своих цифровых архивов. Рад, что созрел для изменения формулировки. Вместо разобраться, как хранить информацию, как использовать собранную информацию.

Гигабайты на дисках и в облачных хранилищах не беспокоят, но создают тяжесть от осознания бессмысленного накопительства и хаотичного хранения.

Надоело тратить время на переживания, которые спустя несколько недель трудно вспомнить. Груды начатых и заброшенных дел мешают двигаться и укрепляют сомнения, что очередной проект будет завершён.

Много пишу даже не «в стол», а просто потому, что привык так общаться с собой. Если после фрирайтинга легко избавляюсь от написанного, то наброски постов, незаконченные статьи и тексты без формы, как беспризорники, отвлекают внимание и укоряют совесть.

Создание контента

Весной 2022 года удалил все свои аккаунты в соцсетях. Потеря 150 тысяч подписчиков сказалась на делах наших проектов. С тех пор развиваю Телеграм-каналы: «Сделай сегодня», «Фрирайтинг», «Покажи что получилось». Вспомнил про свой блог Petrosian.ru, который создал в 2002 году.

Хочу большей эффективности от времени, которое уходит на создание контента. Зафиксировал значения числа подписчиков и охватов для Телеграм-каналов, наметил рост посещаемости блога. Прогресс буду оценивать по статистике и объёму продаж.

Потребление контента

Два дня переездов, внук в гостях, запуск новой группы «Стодневки» не оставляют много времени на книги. На начало года выбрал лёгкое чтение. Первой прочитал «Мы купили книжный магазин» Петры Хартлиб.

Вспомнил про другие книги о книжных магазинах, так неожиданно сложилась цепочка книг:

  • Петра Хартлиб «Мы купили книжный магазин»,
  • Шон Бейтел «Семь типов людей, которых можно встретить в книжном магазине»,
  • Шон Бейтел «Дневник книторговца»,
  • Билл Сэмюэл «История Foyles. Книготорговец по случаю».
  • Сосукэ Нацукава «Кот, который любил книги»

Последняя книга похожа на детскую, прочитал её с лёгкой грустью. Для меня книги тоже с детства были миром, который оберегал, в котором я спасался и прятался. Книги, библиотека, книжные магазины для меня — убежище. Как и для героя книги, для меня в любви к чтению огромную роль сыграл дедушка.

Дедушка Лёва много раз говорил и писал мне почти слово в слово то, что повторяетв книге Нацукавы дед Ринтаро. «В книгах, переживших своё время, заключена огромная сила. Если ты прочитаешь много таких книг, то обретешь надёжных друзей». «Много читать — хорошо. Только нужно всё правильно понимать».

Записал тему для письменных размышлений - вспомнить книги и магазины как точки конденсации для решений и перемен в жизни. Я фиговый турист. Два месяца в Лондоне и неделя в Манхэттене лучше всего запомнились по книжным магазинам и прочитанным в парках книгам.

Нравится читать бумажные книги. Люблю держать в руках библиотечные книги или покупать их в букинистических магазинах. Представляю, сколько человек до меня их читали. Цифровые книги удобнее, но от копирования теряют излучение прошлых читателей.

Ведение дневника

Изменил шаблон для ежедневных записей в дневнике, которые делаю в приложении DayOne:

Раз в неделю выбираю тему для проработки в группе практикума по фрирайтингу. Начали с размышлений «Что я хочу изменить в 2024 году?». Что я хочу изменить в привычке вести дневник?

Приведу пример одной из практик фрирайтинга. Использовал «метод следователя». Каждое написанное предложение становится поводом для уточняющего вопроса.

★ Зачем я веду дневник?

Чтобы жить внимательнее, не тратить время попусту, не упускать возможности, проживать больше радости и смысла.

★ Как в этом может помочь дневник?

Делаю в течение дня записи, как ответ на вопросы: Что сейчас важно? Что я сделаю для этого? Чем я занят? Что в этом важного? Что происходит? Что в этом интересного?

★ Как ты понимаешь, что от этого есть польза?

Я больше успеваю. Это заметно по количеству выполненных задач. Пропало ощущение «стремительно утекающего времени». Сейчас время это поток, который вращает турбину. Отдельная лопасть турбины — цель или ценность. Каждая заметка — соприкосновение времени и лопатки, передача энергии жизни текущему моменты, выработка радости и интереса.

Звучит красиво, но как это выглядит на практике? Как делать осмысленные заметки в течение напряжённого рабочего дня или вечером, когда сил уже не так много?

Помогает опыт фрирайтинга: пишу, не заморачиваясь красотой слога. Главное — отвечать о важном описанием возможностей. Фиксировать сделанное — объяснением результата, испытанной радости, прогресса, развития.

★ Что делать с заметками?

Дневник — сырьё для систематизации опыта в правила. По ним определяю зоны роста, на них указывают ответы на вопросы: что можно улучшить, чего не хватает, что не знаю. Заметки в дневнике — точки роста для контента.

Создание контента

Ежедневно обновлял Телеграм канал «Сделай сегодня». Контент-плана у меня нет, темы постов выбирал спонтанно. Основой текстов служили заметки в дневнике.

Возможно, из-за праздников, добавилось полсотни подписчиков и больше обычного был охват каждого поста. Больше других привлёк внимание пост о первой прочитанной в этом году книжке.

 

Саморазвитие#внимание#Книги#Письменные практики#Цели#Чтение