4 января 2024

Новогодний марафон 2024. Практикум внимательной жизни. День 4

4694 просмотра

Армен Петросян
Издатель журнала «Жить интересно!». Автор книг «Что можно успеть за сто дней» и «Инструменты Стодневки». Создатель и ведущий курса «Стодневка — экспедиция к новому Я», http://stodnevka.ru.
  • petrosian.ru
  • t.me/stodnevka2
  • Что вы успели за три дня года? Получилось переписывать цели? Появились ли в них различия?

    Четвёртый день начнём привычно. Не подглядывая, по памяти, запишите свои цели.

    • Помните, зачем мы это делаем?
    • Зачем вообще нужны цели?

    Это не задание, но вопрос, над которым полезно поразмышлять. Важная функция цели — мотивация действовать, меняться, развиваться.

    Сегодня особенный день

    Можно сколько угодно уточнять формулировки, подбирать ресурсы и возможности, но без действий не будет результатов. Наши цели останутся на бумаге и в наших фантазиях.

    Даже, когда всё готово, мы ждём наилучших условий, когда всё сложится. Эта уловка отодвигает перемены ещё на неопределённый срок.

    Упражнение, которое нам предстоит выполнить, научит делать каждый день наилучшим для начала перемен.

    Никакие письменные практики не повлияют на окружающий вас мир и складывающиеся обстоятельства. Зато фрирайтинг может изменить ваше отношение к действительности.

    Включите таймер на 5-10 минут и письменно поразмышляйте, что вы успели бы сделать сегодня по своим целям, если бы ваша продуктивность повысилась вдвое?

    Прежними останутся нагрузки и обязательства. Вас так же будут отвлекать, но изменится представление о способностях.

    Последовательно по каждой цели представляйте результат вашей удвоившейся результативности.

    • В чём это выразилось бы?
    • Как повлияло на привычный распорядок дня?
    • Как изменилось бы отношение к целям?

    Предыдущие задания практикума

    День 1. Утренний «бутерброд»
    День 2. Ищем возможности
    День 3. Мудрый советчик

    Саморазвитие#внимание#Продуктивность#Цели