4 января 2020

Новогодний марафон 2020. Практика внимательной жизни. День 4

1332 просмотра

Армен Петросян
Издатель журнала «Жить интересно!». Автор книги «Что можно успеть за сто дней». Создатель и ведущий курса «Стодневка — экспедиция к новому Я», http://stodnevka.ru.
  • petrosian.ru
  • instagram.com/ap428
  • t.me/stodnevka2
  • Что вы успели за три дня года? Получилось переписывать цели? Появились ли в них различия?

    Четвёртый день начнём привычно. Не подглядывая, по памяти, запишите свои цели.

    Помните, зачем мы это делаем? 
    Зачем вообще нужны цели?

    Это не задание, но вопрос, над которым полезно поразмышлять. Важная функция цели — мотивация действовать, меняться, развиваться.

    Сегодня особенный день

    Можно сколько угодно уточнять формулировки, подбирать ресурсы и возможности, но без действий не будет результатов. Наши цели останутся на бумаге и в наших фантазиях.

    Даже, когда всё готово, мы ждём наилучших условий, когда всё сложится. Эта уловка отодвигает перемены ещё на неопределённый срок.

    Упражнение, которое нам предстоит выполнить, научит делать каждый день наилучшим для начала перемен.

    Никакие письменные практики не повлияют на окружающий вас мир и складывающиеся обстоятельства. Зато фрирайтинг может изменить ваше отношение к действительности.

    Включите таймер на 5-10 минут и письменно поразмышляйте что вы успели бы сделать сегодня по своим целям, если бы ваша продуктивность повысилась вдвое.

    Прежними останутся нагрузки и обязательства. Вас так же будут отвлекать, но изменится представление о способностях.

    Последовательно по каждой цели представляйте результат вашей удвоившейся результативности.

    • В чём это выразилось бы?
    • Как повлияло на привычный распорядок дня?
    • Как изменилось бы отношение к целям?

    Задания марафона «Практика внимательной жизни»

    День 1. Утренний «бутерброд»
    День 2. Ищем возможности
    День 3. Мудрый советчик
    День 4. Сегодня особенный день
    День 5. Кому еще нужен ваш успех?
    День 6. Тренируем готовность действовать
    День 7. Неопровержимые доказательства и надежда
    День 8. Как не потерять темп после марафона

    Все задания Новогоднего марафона 2020 в разделе «Проекты»

    Саморазвитие#внимательность#Продуктивность#Цели