3 января 2020

Новогодний марафон 2020. Практика внимательной жизни. День 3

2136 просмотров

Армен Петросян
Издатель журнала «Жить интересно!». Автор книги «Что можно успеть за сто дней». Создатель и ведущий курса «Стодневка — экспедиция к новому Я», http://stodnevka.ru.
  • petrosian.ru
  • instagram.com/ap428
  • t.me/stodnevka2
  • Открывайте блокнот или файл, в котором вы записывали цели вчера и позавчера. Если присоединяетесь к марафону сегодня, ничего страшного.

    Записывайте свои цели, а предыдущие задания можно сделать сегодня, благо, времени в праздничные дни должно хватить.

    Будет здорово, если при переписывании целей вы не будете заглядывать в предыдущие записи. Так заметней изменения, которые производит внимание. 

    Цели переписаны, приступаем к третьему упражнению. Вчера мы вспоминали имеющиеся возможности, которыми забываем пользоваться. Сегодня укрепим уверенность в том, что при желании всегда можно найти варианты для действий, приближающих к целям.

    Взглянем на способы реализации целей с неожиданных сторон. Используем жизненную креативность — умение превращать неожиданности в возможности.

    Наша задача сегодня взглянуть на цели «другими глазами», чтобы увидеть их и способы достижения иначе.

    Мудрый советчик

    Выберите личность, которая служит для вас примером, к чьему мнению вы прислушиваетесь, чьи достижения для вас ценны. Это может быть известная личность или ваш знакомый, родственник, киногерой или литературный персонаж.

    Первый вариант

    Представьте выбранного собеседника. Включайте таймер. Думаю, вы уже определились с оптимальным временем для практики. Советую начинать с 15 минут. Записывайте, что он мог бы посоветовать, как вам достичь поставленные цели.

    Я регулярно «прошу совета» у Стива Джобса, Леонардо да Винчи, философа Пятигорского, любимого дедушки Лёвы.

    Второй вариант

    Если у вас хорошее воображение, можно записать диалог, задавать уточняющие вопросы, расспрашивать о подробностях. 

    Результатом выполнения сегодняшних заданий будет следующее:

    • Переписанные формулировки целей.
    • Пополненные списки решений и идей.

    Задания марафона «Практика внимательной жизни»

    День 1. Утренний «бутерброд»
    День 2. Ищем возможности
    День 3. Мудрый советчик
    День 4. Сегодня особенный день
    День 5. Кому еще нужен ваш успех?
    День 6. Тренируем готовность действовать
    День 7. Неопровержимые доказательства и надежда
    День 8. Как не потерять темп после марафона

    Все задания Новогоднего марафона 2020 в разделе «Проекты»

    Саморазвитие#внимание#Цели