Армен Петросян часто цитирует слова Дэвида Аллена: «В жизни есть только две проблемы: вы знаете, чего хотите, но не знаете, как этого достичь, и/или вы не знаете, чего хотите».

Опыт общения с участниками «Стодневки» показывает, что вторая проблема осознаётся значительно реже.

Ты думаешь, что все понятно: нужно найти работу по душе, выучиться на курсах, переехать в другой город, похудеть (заработать энную сумму денег, запустить проект, найти свою «половинку»... — подставьте свой вариант) — и жизнь наладится. Но уверенность тает, как только переходишь от размышлений к реальным действиям.

А еще бывает неудобно признаться, что ты не знаешь, чего хочешь. Потому что в этом случае не на кого перевести стрелки. Оказывается, причина не в трудностях и препятствиях, а в тебе. Хуже всего: никто не подскажет тебе верный путь. Искать его тоже придется самостоятельно.

Однако, прочитав комментарии к вчерашней статье Юлии Датиевой, мы поняли, что одного этого понимания недостаточно — нужно больше примеров и рекомендаций.

Что ж, вот вам примеры. Мы подобрали статьи, в которых описаны способы выхода из тупика «я не знаю, чего хочу».

Начните с того, что вам НЕ нравится

Один из способов понять свои ценности и убеждения — оттолкнуться от противного. Дарья Кутузова предлагает письменную практику, которая приведет вас к результату неожиданным путем: сформулируйте, во что вы НЕ верите, с чем НЕ согласны и чего НЕ хотите.

— Мы не всегда можем найти правильную формулировку для своих убеждений. Они — «невидимая рука», управляющая нашим поведением. Нам гораздо проще сказать, во что мы не верим и с чем не согласны. А уже потом, «от противного», сформулировать свои нынешние взгляды.

Задайте себе важные вопросы

Олеся Власова советует начать с трёх простых вопросов: «Где? Что? Зачем?», которые помогут запустить процесс осознанных перемен. Отвечая на первый, вы обозначаете свой текущий статус: «Где вы находитесь? то вы здесь и сейчас? Какие у вас трудности? Какие радости? Есть ли мир с самим собой?». Предупреждаем — вам понадобится помощь близких людей, которые вас хорошо знают. Они должны написать три ваших главных достоинства и три ваших главных недостатка. Это добавит объективности вашему самоисследованию.

Вопрос «Что?» — про ваше прошлое. Ответы на него помогут понять: что привело вас в ту точку, где вы сейчас находитесь. Какие ваши мысли и установки двигали вас в этом направлении. Последний вопрос «Зачем?» — из области мотивации. Зачем вам нужны осознанные перемены, к какой цели вы хотите прийти и зачем она вам, эта цель?

Не страшно, если не удалось найти ответ сразу. Пробуйте

Путь человека, ищущего себя, меньше всего похож на прямое шоссе. Эту дорогу приходится нащупывать буквально вслепую, подолгу кружа на одном месте. Павел Шнейдерман советует не бояться неизвестности: незнание своего маршрута — совершенно нормальная вещь на этапе поиска опоры.

— Нужно лишь избавиться от представления о правильных шагах, потому что главное правило заключается в том, чтобы просто нащупать присущий именно вам баланс между «фазой поиска» и «фазой действия». Что же посоветовать тем, кому фаза поиска и роста дается тяжело?

Да, иногда во время роста вашего усика наступает момент, когда исчезает представление о том, что делать дальше. Ваш усик крутится в воздухе, и не может обнаружить в пространстве ни одной опоры. Вам кажется, что, что вы ходите по кругу и топчетесь на старых граблях. Что можно сделать, если вы чувствуете, что теряете вдохновение?

Пробуйте выбирать из нескольких вариантов

— Время, которое я могла бы потратить на дело, я проводила в раздумьях — на чем мне остановить выбор. Определившись с чем-то одним, я испытывала чувство вины, что отказываю в осуществлении другим планам. Вина сопровождала меня, пока я занималась тем, что выбрала. В результате я не могла полностью посвятить себя делу. Это повергало меня в уныние и снижало эффективность работы. Это в свою очередь приводило к тому, что я злилась и на себя, и на задумки, которые хотела осуществить. Тогда я наказывала всех — отказывалась вообще что-либо делать. Так я никого не могла обидеть, и не нужно было ни с кем разбираться. Но приходилось тратить силы на то, чтобы заставить свои желания замолчать...

Если вы не можете выбрать, каким делом заняться в первую очередь, статья Евгении Задруцкой подскажет вам целых восемь способов выстроить приоритеты.

★ Что делать, когда желания тянут в разные стороны

Имейте смелость отказаться от цели, если она не ваша

Время от времени полезно проводить ревизию целей: что уже достигнуто, что перекочует в план будущее, а от каких целей пора отказаться. Но как понять, когда пора остановиться? Как разоблачить фальшивую цель?

Эльвира Мухаметшина:

— Если вы стоите перед выбором, а количество плюсов и минусов приблизительно равны, просто выбирайте прямо сейчас. Любой вариант. Всё, назад пути нет. Поместите себя в эту реальность. Проживите свой выбор. Прислушайтесь к себе. Сделайте тоже с другим вариантом. Как ощущения? Тоска или азарт, тревога или облегчение?

Действуйте и наблюдайте за собой в процессе

А что, если превратить в самоисследование сам процесс достижения целей? Пусть цели станут чем-то вроде линий в тетрадке-прописях. Сами по себе линии не создают текста, у них второстепенная, утилитарная функция — они задают направление, придают структуру. Если вы только учитесь писать, линии помогают натренировать навык. Если вы уже освоили письмо, проще и аккуратнее писать в разлинованной тетради.

Не тратьте время впустую

В блоге у Армена Петросяна есть запись аж за 2014 год, где он рассказывает, как сам мучился, не понимая свои цели и желания.

— Не понимаешь чего хочешь — ничего не делаешь в полную силу. Не вкладываешься по-честному в свои усилия — не веришь, что достигнешь стоящей цели. Отличная тактика для дрейфа. Сдрейфить — струсить. Я был трусом. Мне было страшно потратить силы и время на движение к цели, которая могла оказаться «не той». Я был догадливым трусом и понимал, что, ничего не предпринимая, с возрастом, я растеряю даже те силы и способности, которые есть у каждого с рождения…

К тому времени, когда был написан этот пост, Армен уже несколько лет практиковал стодневки, написал книжку «Что можно успеть за 100 дней» и сделал первые попытки устраивать коллективные стодневки для единомышленников.

Меньше чем через год состоялся запуск первой группы «Стодневка — экспедиция к новому Я».  А теперь проекту семь лет и через несколько дней стартует уже 84-я Cтодневка.

Наверное, можно осознать, чего хочешь, и измениться, ничего для этого не предпринимая. Но на это уйдет время. Может быть, много времени. Того самого единственного ресурса, который нельзя восполнить.

Тех, кто больше не хочет ждать, приглашаем в «Стодневку». Как показывает опыт нескольких тысяч участников, за 100 дней вполне реально найти свои настоящие цели.

Саморазвитие #Вопросы #Самоисследование #Цели