1 июля 2021

Как понять, чего я хочу?

2540 просмотров

Жить Интересно
Проект о людях, которые учатся жить осознанно и интересно, замечая радость, двигаться к целям, выбирая новые маршруты, развиваться и управлять своей жизнью.
  • vk.com/interesnoco
  • Армен Петросян любит цитировать слова Дэвида Аллена: «В жизни есть только две проблемы: вы знаете, чего хотите, но не знаете, как этого достичь, и/или вы не знаете, чего хотите».

    Опыт общения с участниками «Стодневки» показывает, что вторая проблема осознаётся значительно реже.

    Ты думаешь, что все понятно: нужно похудеть (заработать энную сумму денег, переехать в другой город, запустить свой проект, пройти тренинг, прочитать 100500 книг по саморазвитию, найти работу по душе… — подставьте свой вариант) — и жизнь наладится. Но уверенность тает, как только переходишь от размышлений к реальным действиям.

    А еще бывает неудобно признаться, что ты не знаешь, чего хочешь. Потому что в этом случае не на кого перевести стрелки. Оказывается, причина не в трудностях и препятствиях, а в тебе.

    В этом выпуске рассылки «Жить интересно!» мы подобрали статьи, в которых описаны способы выхода из тупика «я не знаю, чего хочу».

    Перестаньте нервничать

    Не носите стресс как знак отличия. Стресс мешает понять свои истинные желания и поставить правильные цели — советует Ольга Максименко.

    «Когда состояние «я не знаю, чего хочу» длится долго, а ответа все нет, мы вгоняем себя в большой стресс и от этого совсем перестаем слышать себя. Потому что «Нужно ведь быстрее разобраться!», «Жизнь проходит, а ведь мне уже 25/ 34/ 45!», «Что делать?! Ааа!»

    - Страхи,
    - неуверенность в себе,
    - чрезмерное усердие,
    - старание достичь совершенства,
    - гнев и злоба,
    - загруженность ума

    — вот те самые помехи между вами и вашей целью/мечтой/желанием. Именно они не позволяют вам настроиться на собственную частоту.

    Начните с того, что вам НЕ нравится

    Один из способов понять свои ценности и убеждения — оттолкнуться от противного. Дарья Кутузова предлагает письменную практику, которая приведет вас к результату неожиданным путем: сформулируйте, во что вы НЕ верите, с чем НЕ согласны и чего НЕ хотите.

    — Мы не всегда можем найти правильную формулировку для своих убеждений. Они — «невидимая рука», управляющая нашим поведением. Нам гораздо проще сказать, во что мы не верим и с чем не согласны. А уже потом, «от противного», сформулировать свои нынешние взгляды.

    Задайте себе важные вопросы

    Олеся Власова советует начать с трёх простых вопросов: «Где? Что? Зачем?», которые помогут запустить процесс осознанных перемен. Отвечая на первый, вы обозначаете свой текущий статус: «Где вы находитесь? то вы здесь и сейчас? Какие у вас трудности? Какие радости? Есть ли мир с самим собой?». Предупреждаем — вам понадобится помощь близких людей, которые вас хорошо знают. Они должны написать три ваших главных достоинства и три ваших главных недостатка. Это добавит объективности вашему самоисследованию.

    Вопрос «Что?» — про ваше прошлое. Ответы на него помогут понять: что привело вас в ту точку, где вы сейчас находитесь. Какие ваши мысли и установки двигали вас в этом направлении. Последний вопрос «Зачем?» — из области мотивации. Зачем вам нужны осознанные перемены, к какой цели вы хотите прийти и зачем она вам, эта цель?

    Не страшно, если не удалось найти ответ сразу. Пробуйте

    Путь человека, ищущего себя, меньше всего похож на прямое шоссе. Эту дорогу приходится нащупывать буквально вслепую, подолгу кружа на одном месте. Павел Шнейдерман советует не бояться неизвестности: незнание своего маршрута — совершенно нормальная вещь на этапе поиска опоры.

    — Нужно лишь избавиться от представления о правильных шагах, потому что главное правило заключается в том, чтобы просто нащупать присущий именно вам баланс между «фазой поиска» и «фазой действия». Что же посоветовать тем, кому фаза поиска и роста дается тяжело?

    Да, иногда во время роста вашего усика наступает момент, когда исчезает представление о том, что делать дальше. Ваш усик крутится в воздухе, и не может обнаружить в пространстве ни одной опоры. Вам кажется, что, что вы ходите по кругу и топчетесь на старых граблях. Что можно сделать, если вы чувствуете, что теряете вдохновение?

    Забудьте про легкость

    Еще несколько советов, как перешагнуть через неуверенность, дает Татьяна Жданова: «Мы ищем легкости. Знаете что? Забудьте о ней! Легко уже не будет, легкость останется там, в той жизни, где вы просто плыли по течению, не задавая себе никаких вопросов. Поиск себя — это про активные действия, пробование нового и прислушивание к себе».

    Как понять, чего ты хочешь?

    1. Узнавайте свои сильные стороны.
    2. Отслеживайте свои настроения, обращайте внимание на мечты.

    3. Определите ту часть жизни, которая доставляет вам дискомфорт.
    4. Не ждите чуда и гарантий, настройтесь на длительную работу с собой.
    5. Записывайте свои идеи.
    6. Приготовьтесь совмещать работу и свои «пробы пера».
    7. Учитесь работать со своими страхами.
    8. И делайте, делайте, делайте! Что-то абсолютно новое. Пробуйте, не ждите озарений. Они приходят в процессе, а не до.

    Действуйте и наблюдайте за собой в процессе

    А что, если превратить в самоисследование сам процесс достижения целей? Пусть цели станут чем-то вроде линий в тетрадке-прописях. Сами по себе линии не создают текста, у них второстепенная, утилитарная функция — они задают направление, придают структуру. Если вы только учитесь писать, линии помогают натренировать навык. Если вы уже освоили письмо, проще и аккуратнее писать в разлинованной тетради.

    Не тратьте время впустую

    В блоге у Армена Петросяна есть запись аж за 2014 год, где он рассказывает, как сам мучился, не понимая свои цели и желания.

    — Не понимаешь чего хочешь — ничего не делаешь в полную силу. Не вкладываешься по-честному в свои усилия — не веришь, что достигнешь стоящей цели. Отличная тактика для дрейфа. Сдрейфить — струсить. Я был трусом. Мне было страшно потратить силы и время на движение к цели, которая могла оказаться «не той». Я был догадливым трусом и понимал, что, ничего не предпринимая, с возрастом, я растеряю даже те силы и способности, которые есть у каждого с рождения…

    К тому времени, когда был написан этот пост, Армен уже несколько лет практиковал «стодневки», написал книжку «Что можно успеть за 100 дней» и сделал первые попытки устраивать коллективные «стодневки» для единомышленников.

    Меньше чем через год состоялся запуск первой группы «Стодневкка — экспедиция к новому Я».  А теперь проекту шесть лет и сегодня стартует уже 73-я «стодневка».

    Наверное, можно осознать, чего хочешь, и измениться, ничего для этого не предпринимая. Но на это уйдет время. Может быть, много времени. Того самого единственного ресурса, который нельзя восполнить.

    Тех, кто больше не хочет ждать, приглашаем в «Стодневку». Как показывает опыт нескольких тысяч участников, за 100 дней вполне реально найти свои настоящие цели.

     

    Саморазвитие#Вопросы#Самоисследование#Цели