Как за 100 дней победить тягу к сладкому
Как же нас, сладкоежек, много! Даже среди моих знакомых зашкаливает количество тех, кто не может отказаться от сладостей, хотя желание такое есть.
20 января 2024
17655 просмотров
Кажется, мы все живем в каком-то большом цикле. Лет пять назад самыми популярными статьями в «Жить интересно!» становились истории про самозабвенное достижение целей, концентрацию, продуктивность, «адские недели» и жизнь «на пределе».
Им на смену пришли истории про поиск приоритетов, slow-life, умение замечать радость в повседневности.
В прошлом году мы разместили статью Ольги Скребейко, где она откровенно призналась в том, что выгорела дотла, занимаясь любимым делом. На сегодняшний день ее публикацию прочитали больше 68000 раз. И это тревожный симптом. Значит тема, к сожалению, стала актуальна для многих.
Сегодня мы подготовили подборку статей, которая поможет вам справиться с выгоранием.
Та самая статья Ольги Скребейко. Думаете, если занимаетесь любимым делом, выгорание вам не грозит? Три раза «ха». Как раз те, кто работает вдохновенно, рискует свалиться в самую страшную пропасть и прожить ужас под названием «Я точно знаю, что это дело всей моей жизни, и оно меня больше не радует».
Выгорание — результат завышенных требований к себе. На фоне супергероев наши собственные успехи выглядят игрой в детские кубики. Мы почти никогда не дотягиваем до одобряемой обществом планки. Или достигаем результата ценой неимоверных усилий. Но вместо радости чувствуем пустоту и усталость...
Вероника Кузенкова рассказала, что бывает, когда чрезмерно требователен к себе. И собрала простые способы как помочь себе восполнить утраченные ресурсы. Чтобы можно было сделать что-то для себя «не сходя с места».
Ольга Варданян чуть не сломалась, стремясь достичь идеала, а потом нашла прекрасный способ справиться с выгоранием. Надо делать всё наоборот. Вместо того чтобы нахлёстывать себя мотивацией, надо лечь и лежать. Долго и без чувства вины. Отлежать себе все бока, пока не вернутся силы и желание что-либо делать.
О том, что делать, когда нет сил, и как правильно «лежать до результата» , Ольга написала книгу. И рассказала свою историю читателям ЖИ:
Ведение дневников вернуло к жизни Елену Валееву. Помогло справиться с последствиями выгорания. Показало, как маленькие понятные действия становятся фундаментом и опорой для более сложных задач. И научило быть бережной и благодарной по отношению к самой себе:
Эмилия Гулиева разложила по полочкам причины эмоционального выгорания и рассказала, что нужно делать, чтобы справиться с желанием бросить все и уехать в Пампасы, снова почувствовать удовольствие от сложных задач и новых проектов.
Гореть на работе — хорошо, а вот выгорать не стоит. Особенно, если у вас свое дело, и держится оно исключительно на ваших плечах.
Если вы все же обнаружили у себя признаки профессионального выгорания, попробуйте «восстать из пепла» с помощью советов Оксаны Железновой. Хотя неплохо бы вообще не доходить до такого состояния — в статье вы найдете рекомендации и на эту тему.
В японском языке есть термин «кароси», который означает внезапную смерть на рабочем месте от переутомления.
Лера Петросян перевела статью, опубликованную сервисом Evernote: какую цену мы платим за работу в режиме нон-стоп, как сберечь себя от выгорания? Пять советов, следуя которым можно оставаться максимально продуктивным, сохранить здоровье и внутренний баланс. И навсегда забыть про грозный призрак «кароси».
Закончить хочется все же на позитивной ноте. Иногда кризис, в котором мы оказываемся из-за выгорания, заставляет все поменять. И неожиданно это становится началом чего-то нового.
Анастасия Сельянова состоялась в двух профессиях — швея и профессиональный тренер по фитнесу. Поначалу первая профессия была делом жизни, а вторая — хобби. Но однажды они навсегда поменялись местами. Вышло это так.
Сидя за швейной машинкой, Анастасия чувствовала, что ей стало мало признания, которого она уже добилась у своих заказчиц. Хотелось большего, и она согласилась на предложение попробовать себя в качестве тренера. К тому времени уже был многолетний опыт занятий спортом для себя.
В тренерской работе нашлось и признание, которого ей так не хватало. Анастасия отдалась новой работе со всей душой, пока... не наступил новый кризис. Оказалось, что найти свое призвание — полдела. Надо еще найти свое место в том, что ты делаешь.
Когда интересы клиентов стали выше собственных, а нагрузка зашкаливала, Анастасия поняла: любимая работа уже не приносит радости. Пришло эмоциональное выгорание и все его печальные последствия. Хотелось все бросить и вернуться обратно, к швейной машинке.
Выбраться из кризиса помогли беседы с психологом, подтолкнувшие к мысли: менять нужно не профессию, а свое отношение к ней, к клиентам и к себе.
Через пару месяцев Анастасия вновь вернулась в знакомый спортзал, правда, ненадолго. Потому что вскоре открыла свой, с победным именем «Ника» . Сбылась мечта, которая дает ей сегодня силы и уверенность, чтобы идти вперед: