3 мая 2023

Практикум «1/10 Стодневки»
День 2. Определяемся с целью

1481 просмотр

Жить Интересно
Проект о людях, которые учатся жить осознанно и интересно, замечая радость, двигаться к целям, выбирая новые маршруты, развиваться и управлять своей жизнью.
  • vk.com/interesnoco
  • t.me/interesno_co
  • Не расстраивайтесь, если ваше «колесо баланса» оказалось совсем не круглым. Возможно, именно такая форма вам подходит. Если же нет — в ваших силах изменить конфигурацию.

    Вы выбрали сектор, который сильней всего «выпирает» или «западает». Сформулировали, что вас не устраивает.  Следующий шаг — представить, каким вы видите идеальное состояние дел в этой области вашей жизни.

    Вы выбрали сектор, который сильней всего «выпирает» или «западает». Сформулировали, что вас не устраивает.  Следующий шаг — представить, каким вы видите идеальное состояние дел в этой области вашей жизни.

    «Движение вперед срабатывает как стратегия лишь тогда, когда ты очень точно знаешь, где находится это самое вперед».
    Лоис Макмастер Буджолд, «Комарра».

    1.     Заведите таймер на 15-20 минут и дайте волю своему воображению — опишите будущее, в которое хотите прийти.

    Представьте, что прошло время и вы оказались там.

    •  Как вы себя ощущаете?
    •  Что поменялось в вашей повседневности?
    •  Опишите плюсы и минусы нового уклада вашей жизни?

    Это упражнение стоит проделать даже скептически настроенным материалистам.

    Никакой эзотерики — сплошная логика.

    Можно ставить цели, строить планы и прилагать усилия для их исполнения. При этом не понимать, к каким изменениям это приведёт. Случается, люди придумывают цель, но не готовы к переменам, которые за ней последуют. Дойти к такой цели очень трудно, а результат, достигнутый «на силе воли», вместо радости приносит разочарование и опустошение.

    Постройте в своем воображении симулятор желаемого будущегои вы поймете, каким должно быть желаемое настоящее.

    2.     Чтобы проверить точность прицела — используйте технику пяти «Почему?» (в другой версии — пяти «Зачем?»)  Последовательно не меньше пяти раз спросите себя — Зачем мне нужны эти перемены? А потом — Почему я все ещё не там?

    3.     Убедитесь, что не путаете цель и средства для ее достижения: «хочу освоить новую профессию» — это средство. А цель, скорее всего, где-то в области «хочу быть спокойным за свое будущее, достойно зарабатывая делом, которое мне нравится».

    Цель — это «упаковка» для последовательности действий, которые должны трансформироваться в изменения вашей жизни.

    Завтра будем говорить о том, как разбить цель на конкретные шаги и задачи и сделать их частью своего повседневного расписания.

    Дополнительные материалы

    Стодневка как способ достижения целей — Констанин Чапюк классифицировал цели, которые чаще всего становятся объектом приложения сил в стодневках.

    Преодоление внутреннего конфликта: исследование убеждений — Дарья Кутузова предлагает письменную практику, которая приведет вас к пониманию желаемого результата неожиданным путем: сформулируйте, во что вы НЕ верите, с чем НЕ согласны и чего НЕ хотите.

    Кейс — как работать с целью — реальный пример применения техники пяти «Почему?» и «Зачем?»

    Вспомогательная цель — Михаил Воронов рассказал, как использовать отвлекающие маневры для достижения цели.

    Саморазвитие#стодневка#Цели