6 июля 2020

Зачем ежедневно переписывать цели?

1693 просмотра

Жить Интересно
Проект о людях, которые учатся жить осознанно и интересно, замечая радость, двигаться к целям, выбирая новые маршруты, развиваться и управлять своей жизнью.
  • vk.com/interesnoco
  • Сегодня утром сразу две группы «Стодневки» получили письма с заданиями, речь в которых идет о ежедневной обработке целей.

    У группы, которая стартовала 1 июля, сегодня первое знакомство с этим инструментом Стодневки.

    А участникам июньской группы мы предложили список вопросов, чтобы, пропуская через них, как через фильтр, формулировки целей, уточнять, что именно, зачем и как нужно предпринять, чтоб цель была достигнута.

    Как переписывать цели

    1. Утром, пока голова еще не забита текущими заботами, берёте блокнот или открываете любое удобное для вас приложение, на чистой странице пишете цифру «1» и перечисляете все цели, которых вы хотите достичь в ближайшие три месяца, полгода или до конца года.

    2. Заведите таймер. На переписывание целей вполне может хватать 5 - 10 минут.

    3. Пишите столько пунктов, сколько получится. Оптимально - от 3 до 10. Останется время — напишите цифру «2» и перепишите цели ещё раз.

    4. Не пытайтесь дословно воспроизвести предыдущие формулировки. Наоборот, будет лучше, если вы станете записывать их по памяти. Так вы постепенно сможете найти более точные определения для своих намерений.

    Если 2-3 недели ежедневно уделять переписыванию целей 5-10 минут, вы будете поражены, как меняются формулировки.

    5. Каждую обработку целей завершайте письменным ответом на вопросы:

    • Каким будет моё ближайшее действие по этой цели?
    • Что я сделаю сегодня для этой цели?

    Зачем переписывать цели

    ★ Главная задача этого действия — не давать нам забыть о целях, фокусировать внимание на переменах, которые мы хотим осуществить.

    Большие, значимые цели, на достижение которых нужны месяцы, обманчивы. Большое на расстоянии кажется менее значимым, чем сиюминутные заботы. Порой мы просто забываем о том, что является для нас жизненно важным и по-настоящему желанным. Тонем в рутине. Теряем время из-за прокрастинации.

    ★ Чёткая формулировка цели, отвечающая на вопросы «Что я хочу?», «Зачем мне это?», «Как это улучшит мою жизнь?» становится магнитом, который притягивает возможности.

    ★ Шлифовка целей хорошо предваряет планирование дня. Какова вероятность достижения долгосрочной цели, если в списке задач на день не будет запланирован хотя бы маленький шаг в её направлении?

    ★ Переписывание целей может задать направление для утреннего фрирайтинга. О чём бы вы ни писали затем, цели, о которых вы только что думали, будут влиять. На пересечении мыслей часто рождаются интересные идеи и решения.

    Примеры применения инструмента

    Лена Гордиенко рассказала, как переписывание помогло ей достичь цели:
    Как с помощью блокнота и инструментов Стодневки я подготовила себя к походу по диким местам

    Александр Краевой в своем блоге написал о практике переписывания целей:
    Как из зачем каждый день переписывать свои цели?

    Выпуск рассылки «Радуйтесь переменам» с «фильтрующими» вопросами для обработки целей:
    Как наполнить цели жизнью, а жизнь радостью

    Задания марафона «Практика внимательной жизни»:
    День 1. Утренний «бутерброд»
    День 2. Ищем возможности
    День 3. Мудрый советчик
    День 4. Сегодня особенный день
    День 5. Кому еще нужен ваш успех?
    День 6. Тренируем готовность действовать
    День 7. Неопровержимые доказательства и надежда
    День 8. Как не потерять темп после марафона

    Саморазвитие#внимательность#Инструменты#Письменные практики#Цели