Веселые люди живут легче и достигают успеха чаще, чем те, кто шуток не понимает. Это не первоапрельская утка, а научно доказанный факт: умение посмеяться над невзгодами и смотреть на происходящее с оптимизмом уберегает психику от стресса, помогает видеть возможности даже в кризисных ситуациях. Да и просто добавляет жизни красок:)

1 апреля в мире, который уже больше года находится во власти коронавируса — самое подходящее время поговорить о веселом, поучиться создавать поводы для радости и поднимать настроение cебе и своим близким.

Обратимся к опыту героев «Жить интересно!».

На что направлено твое внимание, то и растет. Наталья Змачинская рассказала, как такая несерьезная вещь, как фиксация радостей, меняет жизнь:

«Научившись замечать радости, я сильно удивилась, что, во-первых, таких моментов становится больше, если на них обращать внимание, и во-вторых, — есть значительная разница между тем, что «по идее должно радовать», и тем, что действительно приносит приятные эмоции».

Берите пример со стодневщиков: одна из групп получила сегодня задание — найти как можно больше поводов для радости, не меньше сотни за один день.

Как это работает:

★ замечаешь все хорошее, что происходит вокруг;
★ пытаешься абсолютно ЛЮБОЕ событие дня превратить или переделать (так называемая техника рейфрейминга) В РАДОСТЬ.
И так далее.

Вот и Ирина Корякина дает похожий совет: ищите вокруг себя хорошие новости! Если чуть-чуть перенастроить внимание, вы обязательно заметите вокруг себя что-то, что вам нравится.

«Где бы вы ни оказались, чем бы ни занимались, какие бы обстоятельства ни складывались вокруг, отмечайте пять пунктов, которые вам нравятся. Играть в эту игру можно всегда и везде, она не требует практически никаких ресурсов. Потратьте несколько секунд на поиск хороших новостей — и ваше настроение обязательно поднимется!

Не нужно искать глобальные поводы для радости. Просто выработайте у себя привычку видеть хорошее даже в мелочах — именно из них складывается наша жизнь».

Сегодня «Стодневка» стартует в 70 раз
Присылайте заявки!
Будем искать радость вместе

Ирина Плыткевич придумала для своих дочерей игру, чтобы научить их запоминать и хорошее тоже, видеть позитивное в небольшом и обыденном, показать, что хорошего случается больше, а плохое очень быстро забывается и перестает быть важным.

«Расскажете мне про свое одно плохое событие сегодня, но вспомните, что в этом было смешного! Только по-настоящему смешного! Не хорошего, а именно смешного. Веселого. Хохотательного».

Душе хочется праздника? Сотвори его сам — для себя и окружающих тебя людей. Эрик Баркер уверен: нам всем нужно больше позитива и гормонов счастья. И в наших силах добавить их в свою жизнь.

Счастливое прошлое — залог счастливого будущего: «Если ваша голова забита приятными воспоминаниями, вам будет крайне сложно не замечать, какой замечательной жизнью вы живете. А замечательная жизнь достойна небольшого праздника!»

Екатерина Северная черпает радость и оптимизм из источника, который доступен каждому: она позволила себе учиться всякому новому и интересному, даже если утилитарная польза этого занятия неочевидна.

«Мир — яркий и интересный. А наша жизнь — это красочная мозаика, которую мы сами день за днем собираем. И, если есть возможность, почему бы не добавить в нее как можно больше разноцветных деталей? Ведь именно в этой мозаике хранится наш жизненный опыт, наши интересы, наши таланты и наш потенциал».

Саморазвитие #радость