В последние дни декабря мы спешим закрыть рабочие дела и погружаемся в водоворот новогодней суеты. Задумываемся о том, как прошел год и формулируем ожидания от следующего:

• Пусть грядущий год будет лучше, чем предыдущий.
• Хотелось бы увеличить личный доход.
• Улучшить отношения в семье.
• Заняться, наконец, здоровьем.

И все в таком духе...

Какие есть варианты использования этих «хотелок»?

1. Оставить эти идеи для новогодних тостов и загадывания желаний.
2. Просто мечтать об этом.
3. Внутренне решить: «да, я точно буду этим заниматься в новом году».
4. Поставить цели и зафиксировать их в надлежащем месте.

Сегодняшняя подборка будет полезна тем, кто голосует за 3 и 4 пункты.

Виталий Говорухин посвящает подведению итогов года несколько дней в декабре. Находит уединенное место, где его никто не побеспокоит, и за несколько подходов пишет отчет на 3-4 листа:

- подводит итоги выполнения целей по модели план/факт,
- анализирует проседающие сферы, над которыми нужно поработать,
- вспоминает приятные моменты,
- разбирает до элементарных частиц проблемы (тем самым снижает их эмоциональную оценку),
- определяет точки роста, которые обладают наибольшим потенциалом развития.
и формулирует взвешенные выводы.

Если есть возможность управлять своей жизнью в каком-то объеме, нужно использовать эту возможность по максимуму. Как правило, такая возможность имеется.

Декабрьский анализ помогает построить прочный фундамент для планов на будущий год.

Лариса Парфентьева, напротив, предпочитает подводить итоги года в компании друзей и единомышленников. Их «итоги» начались пять лет назад как шуточный разговор, сейчас это серьезный и важный документ, составлению которого выделяется отдельный день. Они с друзьями собираются в кафе, несколько часов обсуждают прошедший год и подводят его итоги.

Лариса считает, что фиксировать на бумаге свои успехи, поражения и планы – хороший способ понять себя: что для тебя по-настоящему важно, на какие грабли ты наступаешь из года в год, и как меняют твою жизнь случайные люди и события.

…бОльшая часть достижений по итогам года оказывается «черными лебедями». Это те вещи, которые мы не записываем в планы изначально, они рождаются как будто из ничего. По этой причине я не фанат традиционного планирования, ведь все самое прекрасное в нашей жизни происходит неожиданно и вне плана.

Подводя итоги, важно не впадать в крайности: оптимизм в стиле «Кто молодец? Я молодец!» стоит сочетать с самокритикой. Елена Клишина советует проверять все результаты контрольными вопросами:

• Это действительно то, что ты хотела?
• Это 100 % или это компромисс?
• Это хорошо или потрясающе?
• Это правда «Вау!» или «И так сойдет»?

Андрей Зинкевич рекомендует уделить внимание вещам, от которых в будущем году следует отказаться:

— В жизни есть один неприятный, но неизбежный закон: чтобы появилось новое, мы должны избавиться от старого.
Нелегко порвать старые, но погасшие отношения. Ты обвиняешь себя в том, что это ты «не такой», хотя здраво понимаешь, что эти отношения никому уже не нужны.
Обидно отказываться от старых продуктов, хотя им давно не место в продуктовой линейке, и они только вредят продажам.
Сложно отказаться от проектов, в которые было вложено множество времени и сил.

Но, к сожалению, у всего есть свой жизненный цикл. Мы часто думаем, что отказаться значит проявить слабость. Наверное, это особенность нашего менталитета. На самом деле, уметь отсекать лишнее и ненужное, уметь избавляться от балласта, уметь смотреть правде в глаза — это проявление силы, а не слабости.

Интересный способ подводить итоги предлагает Армен Петросян: он собрал тридцать незаконченных предложений, каждое из которых может стать темой для содержательного фрирайтинга:

1. Мой успех связан…
2. Этот год (месяц) научили меня тому, что…
3. Главное для меня сейчас…
4. Правильным решением, изменившим мою жизнь к лучшему, стало …
5. Я стал больше успевать, когда перестал…
6. Мне нравится общаться с людьми, которые…
7. Мой главный проект на сегодня…

Другие формулировки – в статье

Андрей Пометун много лет регулярно анализирует каждый прожитый день. В его арсенале множество проверенных инструментов и мобильных приложений.

Рефлексия – это действие, которое ценно не только для прошлого, но и для настоящего, и для будущего.
1. Рефлексия для настоящего – это внимание к хорошему здесь и сейчас, благодарность к происходящему, создание положительных эмоций.
2. Рефлексия для будущего – это выводы из ошибок и корректировка планов, предстоящих решений.
3. Рефлексия для прошлого – это создание своей истории, возможность воссоздать в памяти ценное событие. Это своеобразное удлинение жизни, возможность прожить ещё раз то, что ты запомнил.

Знакомьтесь с опытом, устанавливайте приложения, попробуйте подводить итоги. Если  возникнут вопросы – пишите их в комментариях к статье. Андрей чрезвычайно дисциплинированный человек, он обязательно ответит всем.

Валентина Габышева предлагает игропрактику, для создания сценария предстоящего года, в основе которого лежит ваша личная миссия.

Я верю, что у каждого человека и у каждого сообщества людей есть призвание, естественная уникальная компетенция или миссия — своя тропа, своя песня, свое лекарство. Верю, что в каждом есть базовая функция, которую люди в течение жизни выполняют в любом случае, не могут не выполнять: «Находясь в сумасшедшем доме, Дед Мазай не прекращал свою благородную миссию — он спасал солнечных зайчиков». Разгадыванием этой хитрой уникальной задачи, поиском неповторимых особенностей в людях, в проектах и в бизнесах я занимаюсь.

Почему я использую для этого игровые практики? Потому что, выражаясь словами величайшего игрока словами Евгения Клюева, «Мы ленивы и не любим пытки». Игропрактики позволяют сделать процесс традиционных экзистенциально-мучительных поисков «кто я и для чего я» гораздо — гораздо! — увлекательней самого результата. А результат игровых проектов всегда маленькое или большое открытие, инсайт и «ух ты».

Должна предупредить, что эффект «ух ты» может быть разным. Эвристически-радостным — «ура, значит, мне не показалось!» или недоверчивым — «это слишком хорошо для меня». Вдохновляющим — «теперь я вижу, куда мне двигаться» или паническим — «спасите, у меня мания величия!». Списать такие открытия будет не на кого, так как каждому предстоит быть единственным игроком в гейме, следовательно, авторство всех полученных выводов будет принадлежать только вам самим. Никаких правильных ответов, точных интерпретаций, ключей и дешифровок «в конце учебника». Но именно это и делает игру игрой, а жизнь интересней, правда?

Саморазвитие #Игропрактики #Инструменты #итоги #Новый год #Планирование