18 февраля 2021

Почему мы сдаемся прежде, чем добьемся успеха

2326 просмотров

Жить Интересно
Проект о людях, которые учатся жить осознанно и интересно, замечая радость, двигаться к целям, выбирая новые маршруты, развиваться и управлять своей жизнью.
  • vk.com/interesnoco
  • Многим известным и очень успешным людям пришлось пройти через многочисленные провалы и поражения, прежде чем они достигли своей вершины. И теперь их истории вдохновляют миллионы людей.

    Джоан Роулинг была безработной, разведенной и воспитывала дочь на социальное пособие, пока писала свой первый роман. У нее не было денег даже на то, чтобы распечатать рукопись первой книги «Гарри Поттер и философский камень», и ей пришлось набирать весь текст на старой печатной машинке.

    Уолта Диснея уволили из газеты Kansas City Star «из-за отсутствия воображения и идей», а когда он решил создавать собственную компанию, ему 302 раза отказали в финансировании, прежде чем он нашел инвесторов.

    Уинстона Черчилля не перевели из шестого класса в седьмой. Ему не удалось попасть ни на один политический пост, к которому он стремился. Но в 62 года он стал британским премьер-министром.

    Если даже таким людям не удалось избежать ошибок и поражений, что уж говорить о нас, простых смертных...
    Столкнуться с трудностями придется каждому. Это обязательная часть пути к целям.

    Герои «Жить интересно!» помогут вам взглянуть в лицо врагам, которые заставляют опускать руки и отказываться от цели.

    Страхи

    Про страхи в «Жить интересно!» написаны десятки статей. Если вы думаете, что успешные и по-настоящему талантливые люди не испытывают страха, вы сильно ошибаетесь. Вопрос не в том, как перестать бояться, а в том, чтобы найти способ трансформировать страх.

    Мария Масычева стала постоянной солисткой оркестра в девять лет, закончила московскую консерваторию и берлинский университет искусств, восемь раз становилась победителем престижных международных музыкальных конкурсов. Ей рукоплещут лучшие залы мира, ее приглашают играть с ведущими оркестрами Европы и России... При этом она многие годы вела борьбу с невидимым врагом — страхом ошибиться, сыграть плохо.

    — Я выделила для себя три основных блока, которые отвечают на мой вопрос «Почему возникает страх?»:

    1. Из-за трудностей с самооценкой.
    2. Из-за неверной или недостаточной подготовки к выступлению.
    3. Из-за стрессовой ситуации выступления как таковой.

    Во всех трех блоках у меня были недочеты либо огромные зияющие дыры...

    Сомнения

    — Недавно я осознал, что энергия достижения цели и энергия преодоления сомнений — принципиально разные энергии. И ставя перед собой цель, обязательно нужно выделять энергию преодоления сомнений.

    Я не достигал цели, потому что меня лишал сил именно процесс борьбы с сомнениями.

    Когда я отделил энергию достижения от энергии преодоления, я стал достигать намеченного.

    Михаил Воронов научился получать доступ к неограниченному источнику энергии, которую обычно мы тратим на борьбу с собой. Прочитайте его статью и тоже попробуйте.

    Внутренний критик

    Перед стартом большого проекта или другим важным начинанием вдруг в голове начинает тихонько нашептывать внутренний голос: «Ты недостаточно хорош. У тебя ничего не выйдет. Не стоит и пытаться». Знакомо такое? Победить внутреннего критика — задача не из легких. Наверняка вы не раз задвигали «подальше» свои желания из-за посеянной им неуверенности.

    Однажды Мария Небытова решила разобраться в истинных намерениях своего внутреннего критика. Потом научилась минимизировать его влияние и упаковала полученный опыт в простой и доступный каждому кейс.

    — Раз голосу нужно высказаться — пожалуйста, сцена твоя. Дала ему пространство — чистый лист блокнота и полчаса времени. К внутреннему критику у меня, как правило, четыре вопроса:

    Почему может не получиться то, что я хочу сделать?
    Почему что-то может пойти не так?
    В чем я недостаточно хороша?
    Чего мне еще не хватает?

    Я дала своему внутреннему критику возможность высказаться по каждому пункту, и он развернулся во всю мощь. Сначала кричал так, что слюни летели в разные стороны. Потом спокойно рассуждал, затем начал робко давать советы. Когда его голос затих, я передала слово внутреннему болельщику.

    Ему я задала следующие вопросы:

    В чем я молодец?
    Почему он уверен, что у меня получится?
    В чем я достигала успеха?
    В чем мои сильные стороны?
    Когда я добивалась успеха, хоть и не верила в него изначально?

    С помощью двух этих диалогов и распределения ролей я смогла зафиксировать свои страхи и точки опоры.

    А как вы боретесь со своим внутренним скепсисом и неуверенностью? Игнорируете? Практикуете аутотренинг? Находите аргументы за и против? Ищете поддержки у близких? Поделитесь, нам интересен ваш опыт.

    Слабая воля

    Иногда человек сдаётся, потому что считает себя «безвольной тряпкой». Но, во-первых, волевой ресурс можно «прокачать», а во-вторых, усилить за счет других аспектов личности. Главное – не пытаться достичь цели одним прыжком. Олеся Власова разобралась в этом вопросе:

    — Существуют две принципиальные стратегии в вопросах трансформации личности. Рывок — максимальная концентрация всех сил на определенном участке пути. И тактика маленьких шагов, когда перемены накапливаются через постоянные микроусилия.

    В информационном пространстве то и дело разгораются баталии на тему, кто же все-таки прав и какая стратегия адекватнее. На мой взгляд, споры эти совершенно бессмысленны. Потому что правы оба. Существуют задачи, которые не решаются иначе, чем через рывок. Но, в равной степени, есть ситуации, когда допустимы только маленькие шаги. Когда резкие выпады и энергетический перерасход будет в лучшем случае неэффективным, а порой и небезопасным. Правило здесь простое: слабость — это всегда только маленькие шаги.

    Не пытайтесь разом «нарисовать» в своей жизни крепкую силу воли, если у вас ее нет. Такие скачки, как правило, обязательно откатывают человека назад. Сделал — получилось — празднует победу — опять все съехало и опять пытается подняться, только это становится еще тяжелее. Такие циклы длятся от нескольких месяцев до нескольких лет.

    Если мы имеем дело со своей слабой стороной, эффективна только стратегия медленной, поэтапной перестройки психики.

    Перфекционизм

    Если страхи, сомнения, отсутствие силы воли и внутренний критик мешают довести дело до конца, то перфекционизм не дает его даже начать. Принцип «все или ничего» —  самый короткий путь к неудаче.

    — Стремление к идеалу портило мои дела на работе и мои отношения. Оно могло проявиться в любой ситуации — от встречи с друзьями до похода по магазинам.

    Самое интересное, что примерно в это же время диагноз «перфекционизм» поставил мне мой психолог. После вердикта я посмеялась. Потом погрустила. Потом решила, что надо что-то делать.

    Татьяна Жданова предлагает несколько упражнений, которые помогли ей поближе познакомиться со своим перфекционизмом. Может быть, помогут и вам.

     

    Саморазвитие#Мотивация#перфекционизм#страхи#Цели