24 сентября 2020

Вопросы, которые полезно себе задать

1737 просмотров

Жить Интересно
Проект о людях, которые учатся жить осознанно и интересно, замечая радость, двигаться к целям, выбирая новые маршруты, развиваться и управлять своей жизнью.
  • vk.com/interesnoco
  • Подсознательно мы всегда ищем ответы, но от вопросов пользы намного больше, особенно – от риторических. Кем вы себя ощущаете? Что все это значит? Почему? Почему? Почему...

    В понедельник мы предложили посвятить эту неделю вопросам к себе. Сегодня мы собрали статьи, в которых вы найдете важные вопросы, и техники, объясняющие, как с этими вопросами работать.

    Вопросы, которые полезно задавать себе и другим

    Несколько лет назад Дарья Кутузова написала для «ЖИ!» статью, в которой собрала объемный список конструктивных вопросов для письменного самоисследования, распределенных по пяти категориям:

    1. Вопросы, поддерживающие развитие осознанности
    2. Вопросы, поддерживающие развитие понимания и осмысленности
    3. Вопросы, способствующие глубинному самопониманию
    4. Вопросы, способствующие представлению и вызреванию предпочитаемого будущего
    5. Вопросы, поддерживающие проявление, создание предпочитаемого будущего

    Посвятите немного времени ответам на эти вопросы.

    • Выберите любой вопрос (или несколько), который показался наиболее важным для вас в данный момент.
    • Ответьте на него письменно.
    • Поделитесь результатами и эмоциями, которые возникли у вас в процессе письменной практики.

    Обсудите это упражнение с друзьями в соцсетях и приходите общаться в группу «Что можно успеть за 100 дней».

    Если вам мало сотни вопросов из предыдущей статьи Дарьи Кутузовой, вот вам еще дюжина от Райана Холидея. На первый взгляд они кажутся простыми, но эта простота обманчива.

    Райан Холидей:
    «Я нашел эти вопросы у мудрых философов, тонких мыслителей и великих лидеров. Не буду утверждать, что у меня есть на них ответы, но их главная ценность – не в ответах. А в том, чтобы задавать их себе. Позвольте этим двенадцати вопросам сделать свою главную работу – изменить вас».

    Когда вы находитесь в активном поиске дела по душе и призванию, задавайте себе вопросы, которые сформулировала для этой цели Ольга Хиль:

    — Какую из сотни идей выбрать для реализации? Когда эти идеи перестанут роиться в моей голове? На какую из них у меня хватит энтузиазма и что поможет не бросить начатое? Как заставить себя работать усерднее? Как реализовать свое призвание без ущерба для семейной жизни? У какого еще консультанта спросить, чем мне заниматься, чтобы это вызывало вдохновение и приносило стабильные деньги? И самый ужасный из вопросов — А мое ли это?
    Как хроническая искательница своего призвания я прокручивала эти вопросы годами и организовывала спасательные работы в поисках ответов. Кое-что нашла.

    Вопрос вопросу рознь, и это действительно так. Что такое хороший вопрос и как отличить его от обычного? Ирина Рождествина разделяет вопросы ресурсные и нересурсные:

    Хорошие вопросы — ресурсные. Вот уже сейчас, по первому впечатлению от слова: «ресурсный» — это для вас какой вопрос?
    Для меня — тот, который добавляет ресурса в текущее состояние и в ситуацию, о которой размышляю.
    Первый признак хорошего (ресурсного) вопроса — он заставляет задуматься. Процесс такого «думания» — созидательный. У Евгения Гришковца есть песня: «И настроение улучшилось...». Вот от хороших вопросов улучшается настроение, чувствуется прилив сил и энергетический подъем.

    Как работать с вопросами, чтобы становилось лучше

    Автор проекта «Объясняшки» Сергей Гевлич столкнулся с проблемой: как создать для клиента ролик, объясняющий смысл его предложения, если клиент сам «путается в показаниях» и этот смысл сформулировать не может?

    Тогда Сергей разработал систему вопросов, помогающих докопаться до сути.

    Я пришел к пониманию, что слова «смысл», «миссия» и «предназначение» — это одно и то же. А вскрытие смысла состоит из трех осознаний:
    •    осознание причин
    •    осознание содержания изменений
    •    осознание последствий
    Для каждого из этих осознаний есть свои группы вопросов.
    Освоение техники задавания вопросов коренным образом меняет жизнь. Все вокруг наполняется смыслом. Начинаешь видеть эти смыслы. А начав видеть, получаешь возможность их формировать.

    Михаил Казанцев убежден, что путь саморазвития начинается с демифологизации существующих правил и мемов. Каждый из нас живет внутри своей вселенной. Мы почти всегда действуем и думаем по сценарию, написанному не нами, но не осознаем этого.

    Бесплатный марафон «Шесть“волшебных” вопросов о вашей жизни» поможет увидеть свои клише и разобраться с ними.

    Если выполнять все задания, не слишком торопиться, не верить очевидному, а стараться заглянуть «за него», то у вас есть шанс:

    • Найти новые ресурсы для развития.
    • Увидеть слабости и угрозы, о которых вы могли не знать.
    • Лучше понять, что вы на самом деле хотите от жизни.
    • Научиться принимать более точные, взвешенные, многофакторные решения.
    • Осознать свои жизненные сценарии и изменить их.
    • Увидеть выход из кризисных ситуаций.

    Соберетесь проходить марафон, не забудьте поделиться результатами и впечатлениями!

    Напоследок – совет от художницы Ирины Марковской:

    — К своему стыду, я совсем не помню, кто дал мне этот совет, но он мне нравится очень. Речь о вопросах.

    Самый глупый вопрос — тот, который не задан. Не бойтесь спрашивать!

    Дети задают несколько сотен вопросов в день, поэтому они так успешно учатся и познают новое. Будьте как дети!

     

    Саморазвитие#Вопросы