24 августа 2020

Как подружиться с рутиной

2345 просмотров

Жить Интересно
Проект о людях, которые учатся жить осознанно и интересно, замечая радость, двигаться к целям, выбирая новые маршруты, развиваться и управлять своей жизнью.
  • vk.com/interesnoco
  • Хочется заниматься только тем, что интересно. А как быть с ежедневной рутиной? Как подступиться к задачам, которые откладываются месяцами? Где найти силы на преодоление препятствий? Как превратить их в дела, от которых невозможно оторваться?

    Толковый словарь Ушакова объясняет рутину как «Консервативность, рабское следование заведенному шаблону или известным навыкам, превратившимся в механическую привычку».

    Даже вдохновляющие задачи, результат которых нам заведомо известен, со временем теряют свою привлекательность, превращаясь в рутину. Интересно неизведанное. Оно манит нас непредсказуемостью, обещает новый опыт.

    Предлагаем поискать решение в двух направлениях: найти интерес и интегрировать его в рутинные занятия.

    1.       Разложите рутинную задачу на действия

    Многие из вас начинают день с составления списка дел.  Например, это действие можно разложить на такие этапы:

    - просмотреть итоги вчерашнего дня;

    - просмотреть списки задач на неделю;

    - проверить календарь/планировщик — выбрать оттуда задачи, запланированные заранее;

    - расставить приоритеты, выбрать главные задачи дня.

    2. Разрушьте шаблон, измените привычное выполнение задачи

    Любую задачу можно выполнить непривычным образом или добавив элемент случайности.

    Новизна рождает интерес. Интерес — предвестник радости открытия новых возможностей.

    Например, ежедневное планирование можно совместить с фрирайтингом. Ваш план на день – богатый источник тем для фрирайтинга. В списке задач могут найтись те, что вас раздражают, заставляют беспокоиться, регулярно переносятся… Фрирайтинг поможет докопаться до истинных причин, выписанные мысли дополнят план на день.

    3. Сделайте рутину игрой

    Создатель «Жить интересно!» и «Стодневки» Армен Петросян экспериментирует с форматом своих планов: то запишет список дел в  виде расписания движения транспорта, то нарисует план в виде картинок, то сделает ментальную карту, то использует для фрирайтинга страницы из глянцевых журналов – иллюстрации становятся случайным стимулом, подсказывают параллели между задачами из дневного плана.

    Участники «Стодневки» постоянно изобретают новые способы геймифицировать процесс ежедневного планирования. Например, приверженцы метода Pomodoro меряют свои дневные планы «помидорами» — прогнозируют, сколько отрезков по 25 минут требуется на выполнение каждой задачи, а потом отчитываются в специальной группе «Помидорим в Стодневке» о том, насколько ожидания совпали с реальностью. Такая практика помогает точнее оценивать свои ресурсы и ставить более реалистичные планы.

    Материалы «Жить интересно!» о рутине

    ★ Армен ПетросянРутина как основа успехов

    ★ Илья КоноплёвКак сделать рутину не рутиной. Про самоорганизацию забегов для людей, не терпящих однообразие

    ★ Елена НабатчиковаКак полюбить рутину

    ★ Елена ВетштейнМарафон «Секреты хорошего планирования…» Традиции, ритуалы, рутины
    Все задания марафона «Секреты хорошего планирования, или Как создать план саморазвития»

     

    Саморазвитие#Креативность#Планирование#Тайм-менеджмент