Зачем вести дневник? Не только для того, чтобы фиксировать важные события и даты. Внимательное отношение к тому, что наполняет нашу повседневность, помогает улучшать жизнь, делать ее более наполненной и радостной.

Попробуйте в ближайшие несколько дней делать пометки о том, что с вами происходит: какие задачи вы наметили на день, с чем столкнулись в процессе выполнения, какие идеи и выводы сделали, что нового узнали, чему порадовались. Записывать лучше сразу, не надеясь, что вечером вспомните все детали.

Делайте это, переключаясь между делами. Во время неизбежных пауз, которыми изобилует наш день. Вечером вам останется свести всё воедино. Записать ответы на пять вопросов вы успеете  за 15 минут. Четверть часа, которые наполнят ваш день жизнью, а вашу жизнь — смыслом.

Фиксация нужна не для архива и мемуаров, а для внимания к своему настоящему. 30-50 записей за неделю — материал для постов, статей, новых задач и целей.

Подобные записи мотивируют действовать и помогают полнее проживать каждый день. А  это единственная реальность, которая у нас есть:)

Опыт героев «Жить интересно!»

• Тони Стабблбайн - Чтобы повысить продуктивность, замените список задач на промежуточное ведение дневника
• Армен Петросян - Дневник как инструмент продуктивности и ловушка для радости
• Наталья Чардымова - Мой волшебный дневник
• Ольга Скребейко - Ведение дневника для спокойствия и уверенности: с чего начать и как не бросить

Прочтите еще вот эту статью Андрея Пометуна, и убедитесь, что пауз для коротких записей  в течение дня у вас предостаточно:

• Уплотнение времени

Саморазвитие #Вопросы #дневниковедение #Планирование #радость #смыслы