Закончим первую неделю октября чем-либо приятным. Хотите узнать, под какую музыку работают участники и создатели проекта «Стодневка – экспедиция к новому Я»?

Держите подборку плейлистов, которые помогают проснуться и заниматься спортом, сопровождают в течение дня, вдохновляют творить, укрепляют концентрацию, настраивают и поддерживают нужное состояние.

Создатель «Стодневки» Армен Петросян:

Создаю плейлисты со звуковыми дорожками на Яндекс-музыке:

https://music.yandex.ru/users/armen428/playlists/1008
https://music.yandex.ru/users/armen428/playlists/1002

Люблю виолончель:
https://music.yandex.ru/users/armen428/playlists/1009

Анна Штаер, координатор «Стодневки»:

Я работаю с текстами – читаю, пишу. Вдобавок я аудиал – легко воспринимаю текст на слух. Это удобно, когда слушаешь лекции и аудиокниги. Но сильно мешает работать с печатным текстом. Любой «словесный» шум – громкие разговоры, звук телепередачи, русскоязычные песни (особенно прилипчивые хиты) – ввинчиваются в мозг, отжирая часть «оперативки». Но и совсем без звука я не могу работать.

1. Youtube-канал Cjillhop:

2. Несколько плейлистов на Yandex-музыке с пометкой «для работы»:
https://music.yandex.ru/users/stodnevka100/playlists/1005
https://music.yandex.ru/users/stodnevka100/playlists/1006

3. Чтобы устроить физкульминутку или взбодриться, когда засыпаешь над клавиатурой:
https://music.yandex.ru/users/stodnevka100/playlists/1016

4. Сервис Noisli со всякими приятными шумами: 
Вот мой любимый «шум»: https://www.noisli.com/s/2dc9653c92

Плейлисты участников «Стодневки»

Ксения Акимова:

Чаще всего работаю под Рондо венициано: https://music.yandex.ru/artist/210153.
Если очень надо сосредоточиться – включаю на Ютубе тиканье часов:

Дания Ахмедова:

Бегаю под фолк. Ирландский или кельтский:
https://music.yandex.ru/artist/9221618/tracks
https://music.yandex.ru/artist/239033/tracks

Фрирайчу под Трайбл: https://music.yandex.ru/artist/453163/tracks

Обычно музыка – это мое «guilty pleasure». К примеру, я люблю балканский фолк: https://music.yandex.ru/album/9467415/track/60955515, но в моем окружении мало кому такая музыка нравится:)

Сергей Мартынов:

Я очень люблю работать под звуки леса:

Мария Михайлова:

Для спорта на Яндекс-музыке есть отличный плейлист Московского марафона, советую!
https://music.yandex.ru/users/music.partners/playlists/1173

А за работой люблю слушать hang drum:

Моя счастливая аудиодорожка. Все тендеры, презентации, стратегии, которые были выиграны, делаю исключительно под неё:

Дмитрий Малёв:

Бегаю под музыку. 
Эта помогает держать каденс 170 шагов в минуту:

http://7oom.ru/cafe.html — когда нужно сконцентрироваться (шум улицы, кафе, дождь, джаз).

Хиты 70-х-90-х (РетроФМ и МТВ в одном флаконе)  — читаю под этот плейлист в транспорте, по дороге на работу, с работы:
https://music.yandex.ru/users/dmalyov/playlists/3
Ольга Харламова:

Я пользуюсь плейлистами Spotify.

Для спорта:
https://open.spotify.com/playlist/37i9dQZF1DXdxcBWuJkbcy?si=icB2bkxPS1edv0eusic87w
https://open.spotify.com/playlist/37i9dQZF1DWYp5sAHdz27Y?si=1HwuEJhQTGKfYl3dW95MvA

Для концентрации:
https://open.spotify.com/playlist/37i9dQZF1DX9uKNf5jGX6m?si=8otoydOwTLG9cLgFAq8dS
Александр Шураков:

Для музыкального фона во время работы использую разные приложения, генерирующие белый шум (предпочитаю звуки дождя в лесу) — хорошо отсекает внешний шум и не отвлекает на себя.

Анастасия Веселко:

Звуки кафе из YouTube помогают сосредоточиться. Когда вокруг как бы шум и люди, мозг лучше концентрируется, не расслаблен.
Анна Козырева:

Когда нужно сосредоточенно поработать, я пользуюсь приложением Tide.  В режиме Focus у него есть определенная мелодия, всегда одна и та же. За год использования мой мозг научился реагировать на первые же звуки и сосредотачиваться. Выставляю таймер в приложении на 30 минут. Ну и плюс наушники отсекают лишние звуки. Для механической, рутинной работы использую на YouTube какие-нибудь study music или chill out music.  Все остальные варианты музыки отвлекают меня от работы.
Александра Мурашко:

Часто работаю под классическую музыку (Моцарт, Бетховен, Шопен). Просто ищу плейлист с классикой. Когда готовлю еду, слушаю джаз, свинг. Книги читаю в тишине. На пробежке слушаю подкасты Будет сделано, Давай поговорим или электронную музыку например Moderat.
Алан Торчинов:

Включаю в Яндекс-музыке режим «моя волна». Система наугад выдаёт песни (опираясь на заданные изначально предпочтения и последующие лайки). В большинстве случаев музыка оказывается в тему. Иногда даже спрашиваю: «Мир мой, какое у меня настроение?» и включаю:)

Вера Смолянинова:

Днем я нередко работаю под самурайскую музыку, а вечером под осенний джаз. Сейчас, например, такой:

Елена Смола:

У меня только один возможный рабочий фон — это тишина. Всё остальное, как я заметила, потихоньку вытягивает силы. Вроде работаешь час, а устаёшь как за день, ещё и голова болит.

Мне раньше казалось это чуть ли не романтичным: учиться под радио или под записи белого шума – нет, в моём случае такое не работает.

Любая музыка или даже звуковой фон отвлекает на себя часть внимания, заставляет либо продумывать логически, либо проживать эмоционально.

Зато когда надо расслабиться или остановить крысиные гонки в голове, иногда включаю записи белого шума вроде:

- 4 часа учёбы в классе МакГонагалл (есть и такое, да, ещё и с «помидорками» на на 50/10 и 25/5)
- шум дождя
- социальные шумы (например, из кофейни или из коворкинга).

Сосредоточиться на работе лично мне помогают тактильные вещи – например, чётки.

Игорь Мартынов:

Музыка для программирования Musicforprogramming:

Программисты — они такие, любят добротные инструменты:) Пишут, что проекту уже 13 лет. И это не просто эмбиент, а композиции содержащие «правильный объем когнитивной нагрузки чтобы задействовать те части вашего разума, которые в противном случае были бы оставлены свободными для блуждания и отвлечения внимания». Я обычно включаю Random.

Приложение с подобным механизмом действия — Endel, генерирует музыку с учетом влияния звука на мозг и организм человека. Звуковые фоны создаются с помощью алгоритмов машинного обучения и адаптируются под время суток, погоду, пульс и движение пользователя. Программа предлагает три звуковых фона — Focus для концентрации, Relax для успокоения и Sleep для сна.

А что слушаете вы?
Работаете под музыку или в полной тишине?
Предпочитаете белый шум или динамичную музыку, поддерживающую темп работы?

Саморазвитие #Музыка #стодневка