11 мая 2023

Практикум «1/10 Стодневки»
День 10. О роли поддерживающей среды

1028 просмотров

Жить Интересно
Проект о людях, которые учатся жить осознанно и интересно, замечая радость, двигаться к целям, выбирая новые маршруты, развиваться и управлять своей жизнью.
  • vk.com/interesnoco
  • t.me/interesno_co
  • Каким бы успешным ни был наш путь к целям, какой бы сильной ни была мотивация, многие наши возможности кроются в общении с окружающими людьми.

    В книжках про нетворкинг часто можно встретить такую формулу: посмотрите на пятерых людей, с которыми вы чаще всего общаетесь – ваш уровень дохода и взгляды на жизнь будут примерно одинаковы.

    Авторы этих книг делают вывод: если хотите достичь успеха, окружайте себя успешными людьми. Совет логичный, но плоский, и оттого не жизнеспособный.

    Мы действительно влияем друг на друга сильнее, чем можем представить. И хорошо бы осознанно формировать свое окружение. Но примеры чужих достижений не приведут нас к успеху, пока мы не начнем взаимодействовать.

    Просить о помощи и задавать вопросы не стыдно, когда сам готов делиться и поддерживать.

    Почему в «Стодневке» легче достигать целей? Почему там проще понять себя и свои ценности? Потому что участники становятся частью развивающей среды.

    Опытные стодневщики уже в самом первом посте-знакомстве рассказывают, чем они могут быть полезны другим членам экспедиции к новому Я.

    Они активно вступают в альянсы, становятся друг для друга партнерами по подотчетности, используют тематические телеграм-чаты, чтоб помогать друг другу закреплять здоровые привычки, изучать иностранные языки, даже «помидорить» (работать по системе pomodoro) веселее и продуктивнее получается вместе с группой «Помидорим в Стодневке».

    Сегодня мы предлагаем вам позаботиться о создании собственной развивающей среды.

    1. Устройте сессию фрирайтинга: какие трудности в достижении цели стали очевидны для вас за время, прошедшее с момента старта практикума?

    2. Составьте свой список поддержки — напишите имена людей, к которым вы можете обратиться за помощью и советом. Это могут быть ваши коллеги, близкие или подписчики ваших аккаунтов в соцсетях. Выберите два контакта, с кем вы пообщаетесь сегодня — напишете сообщение или позвоните.

    Если вы готовы задать конкретный вопрос или попросить о помощи — хорошо. Если нет — расскажите о том, что вы делаете, и попросите поделиться мнением. Возможно, человек, к которому вы сегодня обратитесь, знает кого-то, кто может вам помочь. Или может порекомендовать толковую книгу, где есть ответы на ваши вопросы. Вариантов может быть масса. И все это — наши потенциальные возможности.

    3. Поделитесь впечатлениями об участии в Практикуме в своих соцсетях. Обратная связь помогает корректировать наше движение. Возможно, не обойдется без комментариев, которые могут расстроить. Но у нас ведь нет задачи — всем понравиться или всех убедить. Зато, публично рассказывая о своих целях и действиях, мы можем найти единомышленников.

    Делиться смыслами выгодно еще и потому, что что так вы приучаете себя быть внимательнее, анализировать свои переживания, замечать, как влияют на вас окружающие обстоятельства.

    •  Расскажите, что поменялось в ваших представлениях о цели и желаемых изменениях за эти 10 дней. Каково было жить, ежедневно думая о цели, выполняя посильные действия, разными способами напоминая себе о том, что важно, вдохновляясь примерами и поддерживая друг друга? Сформулируйте то новое, что вы узнали о себе.

    • Что вам удалось? Каким успехам вы можете порадоваться и тем самым увеличить свой банк достижений? Чего, кроме времени, вам не хватало для осуществления всех планов?

    • Какие из инструментов, с которыми мы вас познакомили, показались вам полезными и эффективными, а какие «не зашли» и почему? Если бы вам предложили составить рейтинг инструментов, как бы он выглядел?

    • Какой длины ваши списки задач и идей? Даже если у вас не прижилась практика составления списков, попробуйте эту технику ещё раз. Ваши мечты и планы никуда от вас не делись. Изменился лишь взгляд на них.

    Если у вас сохранились списки, которые вы составляли в начале практикума, будет здорово сравнить их с теми, которые получатся сейчас. Запишите все задачи, которые необходимо решить. Все цели, которых вам хотелось бы достичь в жизни. Самый актуальный список, который лучше составить по горячим следам — список идей, которые подсказало участие в практикуме.

    • Сейчас, пока свежи впечатления, стоит записать рекомендации самому себе. Набросайте памятку на будущее — что стоит не забыть, когда вы возьметесь за новую цель.

    4. Вы можете стать поддержкой друг для друга. Задайте свой вопрос в этом чате, и его прочитают другие участники практикума. Откликнитесь на их комментарии.

    Практикум завершился, но все материалы будут доступны  вам на сайте «Жить интересно!»  Вы еще успеете изучить материалы, до которых не дошли руки. Продолжайте писать сюда отчеты, задавайте вопросы Армену и главное — общайтесь между собой, делитесь и поддерживайте   друг друга.

    Будем рады, если после этой декады, вы придете в «Стодневку» и станете частью нашего большого, творческого, деятельного сообщества.

    Присылайте заявки и включайтесь в Стодневку с 1 июня. Это хорошее время для начала перемен: стартуя в начале лета, вы захватываете самое «длинное» световое время, а к сентябрю, когда за окном снова заморосит и мы все начнем ачинаем сползать в осеннюю хандру, успеете набрать скорость.

    До 15 мая действует ранняя цена со скидкой 10%.

    Дополнительные материалы

    Вдохновлять может каждый
    Михаил Соловьёв показал на своем примере, как работает принцип Стодневки «Думай. Делай. Делись».

    Как выловить в сетях пользу
    «Либо вы используете соцсети как инструмент, либо соцсети используют вас как аудиторию». Армен Петросян рассказывает о нетворкинге в соцсетях.

    ★ Анна Кашина о том, чем помогает группа Стодневки:

    ★ Ольга Гуйван о том, что дает работа в группе:

    Предыдущие задания практикума

    День 1. Ревизия и диагностика

    День 2. Определяемся с целью

    День 3. Переходим к действиям

    День 4. Письменные практики Стодневки

    День 5. Списки и чек-листы

    День 6. Зачем и как вести дневник. Ежедневное подведение итогов, фиксация радости и благодарности

    День 7. Как посмотреть на цель с другой стороны — креативные техники для работы с целью

    День 8. Маленькие победы. Зачем замечать, как отмечать

    День 9. Как справляться со спадами и реагировать на неожиданности

    Саморазвитие#стодневка