У меня, как у любого нормального человека, была мечта. Я очень хотела научиться подтягиваться. По-настоящему.

Не висеть на перекладине, болтая ногами, а поднимать и опускать корпус с помощью рук. Делать это красиво и хотя бы раз десять.

Но долгое время эта мечта оставалась мечтой. Причиной тому были и лень, и недостаток свободного времени, и отсутствие веры в себя.

Не было бы счастья, да несчастье помогло

Однажды у меня заболела рука, и я пошла к врачу. Не буду подробно рассказывать про различные обследования, но одно из них помогло поставить оглушительный диагноз — секвестрированная грыжа шейного отдела позвоночника. Погуглите, если интересно. Пренеприятнейшая штука…

Нейрохирурги в один голос рекомендовали оперативно избавиться от проблемы, иначе, говорили они, может все плохо закончиться. В моей голове вихрем пронеслись всевозможные мысли от «как такое возможно» до «пропала моя мечта».

Я расстроилась. Нет, не так. Я была раздавлена. В голове роились мрачные мысли. Мной овладело чувство несправедливости. Казалось, грыжи случаются только у людей с лишним весом, а во мне прячутся не более 55 килограммов. Кроме того, я всегда была активна и достаточно спортивна, следила за питанием, обходила стороной фастфуд. Вот только подтягиваться не умела.

В общем, я отказывалась верить, что моя песенка спета и решила посетить ещё нескольких специалистов.

Последняя моя надежда — прием у молодого невролога, который, глядя на снимок, не закатывал глаза, не запугивал и без того зацикленного на своей шее пациента, а рекомендовал регулярные тренировки в тренажерном зале «с хорошим тренером».

— Правильные нагрузки, — сказал он, — укрепят мышечный корсет, что исключит проблемы с позвоночником.

От врача я вприпрыжку побежала в спортзал.

Настал момент для действий

Три раза в неделю после работы я шла на тренировку. Первые ощущения невозможно передать словами. Ни о каких положительных эмоциях не было и речи. После тренировок, а иногда и во время них, меня тошнило. Болели руки, ноги, голова, хотелось все бросить и сбежать. Каждую тренировку тренер считал последней, думал, что я больше не вернусь. Но как бы не так. Сдаваться — это не для меня. День за днем я втягивалась в процесс и вскоре стала испытывать удовольствие от занятий.

Удовлетворение мне приносил и рельефный вид моей спины, что уж скромничать, и, в целом, подтянувшееся тело. Про неполадки в шее я начала забывать. А самое главное — у меня понемногу стало получаться подтягивание.

Маленькими шажками я двигалась к своей мечте, постепенно укрепляя не только мышцы спины, но и всего корпуса. В свободные от тренировок дни начала бегать, загрузив в смартфон специальное приложение. В какой-то момент пришло осознание, что без физкультуры теперь не представляю свою жизнь.

Со временем меня заинтересовала система питания, я прочитала об этом много книг и статей, и, исключив «быстрые» углеводы, ещё больше оздоровила свой рацион.

Через пару месяцев я забыла про свою грыжу. Голова заполнилась исключительно позитивными мыслями о здоровье, счастливом будущем, в котором будет много активностей и путешествий.

Результату быть

Прошло полгода, я решила повторно обследоваться. Как же интересно было наблюдать за доктором, который рассматривал снимок моей шеи. Похоже, он сам не сильно верил своим глазам. Сложно представить, но мой секвестр куда-то исчез, а грыжа стала меньше. Для меня это выглядело как чудо. Я, как ребенок, радовалась такому неожиданному повороту событий. Да, я смогла! Я молодец!

И, ура, я неожиданно начала подтягиваться! Я больше не болтаюсь, как селёдка, на турнике, а легко поднимаю на руках свое тело! Это ли не волшебство?

Рекомендации

Я знаю, что никто не любит всевозможные советы. Но мне хочется сказать всем, с кем произошла подобная неприятность: не опускайте руки, боритесь до конца! Только так вы не только победите, но и приобретете приятные бонусы (у каждого он будет свой).

Верьте в себя! Но обязательно подойдите серьезно к изменениям:

1. Перед принятием какого-либо решения сделайте все необходимые обследования;

2. Проконсультируйтесь с несколькими специалистами (второе мнение необходимо). Проговорите вопрос возможности занятий физкультурой.

3. Найдите спортзал, находящийся в шаговой доступности от дома или офиса, дабы не тратить много времени на дорогу туда и обратно.

4. Купите годовой абонемент, чтобы в критические моменты было жаль бросить (оплачено же). Это реально работает.

5. Определитесь с тренером. Он должен быть не только опытным специалистом, но и симпатичен вам как человек.

6. Составьте план, для начала, на месяц, определитесь с днями недели и временем занятий.

7. Осознайте, что начинается новый этап жизни, который приведет вас, несомненно, к успеху.

8. И всё. Дальше регулярный труд сделает свое дело, будьте уверены.

Продолжайте мечтать и никогда, ни при каких обстоятельствах не изменяйте своим желаниям!

Саморазвитие #Здоровый образ жизни #Цели