13 мая 2019

«Радуйтесь переменам — 2019». Как подводить итоги незаконченного дня

1136 просмотров

Армен Петросян
Издатель журнала «Жить интересно!». Автор книги «Что можно успеть за сто дней». Создатель и ведущий курса «Стодневка — экспедиция к новому Я», http://stodnevka.ru.
  • petrosian.ru
  • instagram.com/ap428
  • t.me/stodnevka365
  • Снова взялся перечитывать «Как привести дела в порядок» Дэвида Аллена. После выхода на русском языке «Сделай это завтра и другие секреты тайм-менеджмента» Марка Форстера вернулся к принципам Автофокуса.

    В начале каждого месяца со стартом очередной группы «Стодневки» корректирую свои цели на ближайшие 100 дней. Ежедневно обрабатываю списки задач. Иногда начинаю верить окружающим, что я достаточно продуктивен. Правда радуюсь этому недолго. Перечень несделанного подпирает, мысли устремляются в будущее.

    Я научился ставить цели и даже их достигать. Радоваться достижениям и ценить то, что уже есть, удается не всегда. 1 января сделал себе вызов: решил в течение года публиковать в группе «Что можно успеть за 100 дней» итоги дня. У меня есть опыт проваленных публичных обещаний, поэтому заранее заложил 20% дней на непредвиденные обстоятельства. Успехом буду считать если опубликую 292 поста. Уже вышло более 100 публикаций. Можно сделать первые выводы о пользе подведения итогов и их публичности.

    Не подводить итоги, а собирать

    Как вы планируете предстоящий день? Перед сном составляете список дел на завтра? Утром записываете задачи в планировщик? У меня нет чётко выделенного на это времени. Я обрабатываю свои списки в Things3 несколько раз в течение дня. Когда максимально выгружаешь из головы (неважно, в какой планировщик) задачи и идеи, ключевым становится выбор приоритетов и принятие решений, что делать в данный момент.

    Так и с подведением итогов. Если оставлять эту процедуру на вечер, часто не хватает сил или трудно быть объективным. Итоги превращаются в формальность, как диплом о завершении образования. Выставили себе оценки и положили его на полочку.

    Когда ставишь цель поддерживать себя в ресурсном состоянии, не упускать радость от успехов в настоящем, записи лучше делать на протяжении всего дня. У меня для этого всегда под рукой текстовый файл, дневник, черновик будущих итогов.

    В детстве и юношестве после шахматных турниров я анализировал партии по записям. До сих пор храню бланки с сыгранными партиями. Примерно так же воспринимаю день — как очередную шахматную партию. Фиксирую свои ходы, ответы обстоятельств, складывающуюся позицию и возможные комбинации.

    Ведение дневника, которым при таком подходе становится подведение итогов, связывает день общим смыслом, не давая распадаться на отдельные обстоятельства, не складывающиеся в общий сюжет.

    Собирать не итоги, а плоды усилий

    Вести учёт сделанного и пережитого мне неинтересно. Это как жить, постоянно оглядываясь назад. На это у меня нет времени. Если планирование я воспринимаю как посадку семян будущих успехов, то подведение итогов — это сбор урожая. Порадоваться тому, что получилось, отложить семенной материал для будущих урожаем.

    Как и что записывать

    Отмечу, для меня подведение итогов — рабочий процесс развития. Развиваемся мы чтобы чувствовать себя успешными.  Я расспросил сотни участников «Стодневки», выясняя моменты, когда они чаще ощущают себя счастливыми.

    ● Когда мы достигаем поставленные цели.
    ● Когда достойно реагируем на непредвиденные обстоятельства, проявляя лучше качества, ценности.
    ● Когда получаем признание окружающих.

    Если в этом списке нет вашего случая, напишите мне. Буду признателен за расширение представлений.

    Как записи для итогов могут помочь чаще замечать условия для счастья

    Мне помогают письменные ответы на вопросы:

    - Что я развиваю?
    - Решением какой задачи сейчас занят?
    - Каков результат моих усилий?

    Записывайте, какие задачи вы решали.

    - Что происходит?
    - Что я в данный момент чувствую?
    - Какие обстоятельства меня окружают?

    Что из произошедшего повлияло на вас, привлекло внимание.

    - Чем я делюсь?

    Обращайте внимание на контакты. С кем вы общались, переписывались, чем делились? От этого зависит обратная связь, которую вы получаете.

    Приглашаю в эксперимент

    Мой эксперимент продолжается, впереди ещё восемь месяцев. Вы можете ощутить пользу от более внимательной жизни гораздо быстрее. Попробуйте подводить итоги в течение недели или 10 дней.

    Двойной эффект получите, если начнете публиковать свои записи в социальных сетях. Я не верю в ухищрения персонального брендинга, когда не чувствую искренности в том, что размещает в сетях человек. Доверие и естественность ценнее придуманного образа. Не бойтесь быть собой.

    Пользу от публичного ведения дневника уже давно заметили стодневщики. И даже за 12 дней практикума, который мы провели в «ЖИ» в начале мая, участники успели ощутить, насколько мощная поддержка получается, когда смело делишься результатами.

    Вот увидите, всего 5-7 коротких записей, из которых вечером вы соберёте картинку дня, наполнят ваш день вниманием, а жизнь радостью. Попробуйте. Буду рад оказаться вам полезным в этом эксперименте.

    Можете наблюдать за моими ежедневными записями.
    Задавайте вопросы, делитесь ссылками на свои публикации.

    Удачной вам недели! До следующего понедельника.

     

    Саморазвитие#итоги