25 декабря 2023

10 шагов к внимательной жизни. Полезное чтение на праздничные дни

1686 просмотров

Чем полезным заняться в Новогодние праздники? Решил сделать последнюю запись в этом блоге за 2023 году в виде подборки рекомендаций из материалов уходящего года.

Любить — значит интересоваться и лучше понимать

Общение с родными и близкими можно использовать для записи интервью. Пройдут годы, и вы услышите много тёплых благодарностей за возможность увидеть дорогих тебе людей. Особенно ценно расспрашивать детей и старшее поколение.

Cпасительная рутина

Первые дни года обманчивы: много свободного времени, праздничное настроение подталкивают смелее мечтать, завышать ожидания. Чтобы ваши планы не разбили будни первых рабочих недель, стоит задуматься, как вы используете рутинные дела.

Больше радости в Новом году

В ближайшие дни вы услышите много пожеланий здоровья, счастья, благополучия. Жаль, что всё это не появится автоматически, с наступлением очередного календарного года.

Способом замечать больше шансов изменить жизнь к лучшем может стать использование рамки внимания.

Нужны ли вам антицели

Будете размышлять о планах на 2024 год — включите в него антицели. Если цель объясняет, что мы хотим изменить, чего достичь, какими стать, то антицель ограждает от действий и состояний, которых мы избегаем.

Узнайте, нужны ли вам антицели и как их формулировать.

Начните вести дневник

В каждой книге о саморазвитии, в биографиях великих людей есть упоминания о пользе дневников. Многие пробовали его вести, но редко кто делает это регулярно.

Хотите провести первые дни января, чтобы воспоминания о них помогли преодолеть унылый февраль и весеннюю слякоть, ведите дневник Новогодних каникул. Проживите их с большим вниманием и плотными переживаниями радости.

Шпаргалка осмысленной жизни

В жизни становится больше того, на что направляешь внимание. Хотите больше радости, везения — замечайте подобное в своей жизни.

В декабре число размышляющих о целях, планах на будущее возрастает в разы. Сразу после окончания Новогодних застолий повседневная суета возвращает нас к привычной жизни. Поддержать запал развиваться может помочь шпаргалка осмысленной жизни.

Подключитесь к источнику силы

В прошлом году завёл блокнот «100 опорных точек». Выделил разделы: риски, страхи, потери, деньги, идеи, кадры. Нарисовал план воспоминаний и стал вытягивать из памяти факты, которые, кажется, ни разу не вспоминал. Воспоминания о трудностях, который удалось преодолеть, начиная с июня 1990 года, когда я уволился и стал предпринимателем.

Добавил к этому арсеналу выполнение давней цели, записал «100 воспоминаний о предках». Мои предки пережили войны, геноцид, репрессии, ссылку. Помня об этом, большинство моих трудностей кажутся капризами.

Как сделать планы достижимыми

Хотите достигать цели тренируйтесь прицеливаться, составлять планы. Думать в праздничные дни о планировании — занудство. Если согласны с этим, то следующую ссылку не открывайте.

Невнимательная жизнь не считается

Незаметно пролетают не только выходные дни и отпуск. Жизнь, не заполненная вниманием, легко сметается порывами непредвиденных обстоятельств. Имея богатый опыт существования на автопилоте, держусь за опыт возвращения смысла.

Истории вместо тостов и поздравлений

Люблю исследовать тосты и поздравления. В Новогодние праздники возможностей для этого больше обычного. Что желает вам человек, многое говорит о нём самом. Такой же эффект имеют и истории, которые мы рассказываем себе.

Сделайте себе подарок, расскажите историю, в которой ваш опыт и сегодняшнее состояние покажут возможности и укрепят уверенность в себе.

Саморазвитие#Новый год#Чтение