Как за 100 дней победить тягу к сладкому
Как же нас, сладкоежек, много! Даже среди моих знакомых зашкаливает количество тех, кто не может отказаться от сладостей, хотя желание такое есть.
25 декабря 2023
1778 просмотров
Чем полезным заняться в Новогодние праздники? Решил сделать последнюю запись в этом блоге за 2023 году в виде подборки рекомендаций из материалов уходящего года.
Общение с родными и близкими можно использовать для записи интервью. Пройдут годы, и вы услышите много тёплых благодарностей за возможность увидеть дорогих тебе людей. Особенно ценно расспрашивать детей и старшее поколение.
Первые дни года обманчивы: много свободного времени, праздничное настроение подталкивают смелее мечтать, завышать ожидания. Чтобы ваши планы не разбили будни первых рабочих недель, стоит задуматься, как вы используете рутинные дела.
В ближайшие дни вы услышите много пожеланий здоровья, счастья, благополучия. Жаль, что всё это не появится автоматически, с наступлением очередного календарного года.
Способом замечать больше шансов изменить жизнь к лучшем может стать использование рамки внимания.
Будете размышлять о планах на 2024 год — включите в него антицели. Если цель объясняет, что мы хотим изменить, чего достичь, какими стать, то антицель ограждает от действий и состояний, которых мы избегаем.
Узнайте, нужны ли вам антицели и как их формулировать.
В каждой книге о саморазвитии, в биографиях великих людей есть упоминания о пользе дневников. Многие пробовали его вести, но редко кто делает это регулярно.
Хотите провести первые дни января, чтобы воспоминания о них помогли преодолеть унылый февраль и весеннюю слякоть, ведите дневник Новогодних каникул. Проживите их с большим вниманием и плотными переживаниями радости.
В жизни становится больше того, на что направляешь внимание. Хотите больше радости, везения — замечайте подобное в своей жизни.
В декабре число размышляющих о целях, планах на будущее возрастает в разы. Сразу после окончания Новогодних застолий повседневная суета возвращает нас к привычной жизни. Поддержать запал развиваться может помочь шпаргалка осмысленной жизни.
В прошлом году завёл блокнот «100 опорных точек». Выделил разделы: риски, страхи, потери, деньги, идеи, кадры. Нарисовал план воспоминаний и стал вытягивать из памяти факты, которые, кажется, ни разу не вспоминал. Воспоминания о трудностях, который удалось преодолеть, начиная с июня 1990 года, когда я уволился и стал предпринимателем.
Добавил к этому арсеналу выполнение давней цели, записал «100 воспоминаний о предках». Мои предки пережили войны, геноцид, репрессии, ссылку. Помня об этом, большинство моих трудностей кажутся капризами.
Хотите достигать цели тренируйтесь прицеливаться, составлять планы. Думать в праздничные дни о планировании — занудство. Если согласны с этим, то следующую ссылку не открывайте.
Незаметно пролетают не только выходные дни и отпуск. Жизнь, не заполненная вниманием, легко сметается порывами непредвиденных обстоятельств. Имея богатый опыт существования на автопилоте, держусь за опыт возвращения смысла.
Люблю исследовать тосты и поздравления. В Новогодние праздники возможностей для этого больше обычного. Что желает вам человек, многое говорит о нём самом. Такой же эффект имеют и истории, которые мы рассказываем себе.
Сделайте себе подарок, расскажите историю, в которой ваш опыт и сегодняшнее состояние покажут возможности и укрепят уверенность в себе.