24 июля 2023

Снова о том, как тренировать Антихрупкость

1879 просмотров

Лучший способ удостовериться, что вы живы — проверить, любите ли вы перемены.

Неделю назад рассказал, как пришел к идее антихрупкого августа и что я понимаю под антихрупкостью. Сегодня расскажу, как планирую в течение месяца проявлять прочитанное в действии, тренировать антихрупкость.

Всё то, что от случайных событий (или каких-то потрясений) скорее улучшается, чем ухудшается, антихрупко; обратное свидетельствует о хрупкости.

Антихрупкость — становиться сильнее от случайностей и потрясений

Становиться сильнее — значит развиваться, спокойнее реагировать на изменения обстоятельств, в которых планировал действовать, сохранять интерес к задуманным переменам, радоваться результатам своих усилий.

Со стороны виднее собственная наивность, когда узнаю в собеседниках обиду на несправедливость. Жизнь представляется шахматной партией, в которой ты аккуратно расставил фигуры, заготовил варианты дебютов и наигрывал любимые комбинации. Ты настроился на приобретения и успех по знакомым правилам, но вдруг ощущаешь себя участником сеанса одновременной игры, которую даёт Великий комбинатор из «Двенадцати стульев». У тебя исчезают фигуры, противник самовольно меняет правила.

Предваряя вопрос, что предполагает тренировка антихрупкости, приведу цитату из ещё одной моей «опорной» книги, «Как привести дела в порядок» Дэвида Аллена:

Все неприятные «сюрпризы» — это просто неправильно управляемая информация.

Тренировка будет заключаться в «управлении информацией» использовании её для развития, достижения целей и сохранения спокойствия.

Полоса препятствий — взлётная полоса

Наша цель — одомашнить, даже подчинить себе невидимое, смутное и необъяснимое.

Избегание источников новостей и попытки соблюдать информационную гигиену не спасают. После встреч или онлайн-общения заражаешься беспокойством. Люди охотнее обмениваются негативными новостями и прогнозами, как будто совместно бояться легче. После такой взаимной «поддержки» часто не хватает сил разобраться, что именно тревожит.

Первый шаг тренировки — прояснять реальные препятствия. Описывать возникшие трудности. Подчеркну слово «реальные», то есть связанные с вашими задачами, влияющие на ваши действия.

Попробуйте в формате объяснительной записки, зафиксировать в дневнике, что вы хотели предпринять и какие новые обстоятельства вам помешали. Ключевой момент — трудность должна быть именно ваша, связанная с действием, и она должна быть новой, неожиданной.

Если не поленитесь хотя бы день понаблюдать и делать короткие заметки в дневнике, убедитесь, что чаще всего «потрясения» мы придумываем, оправдывая ими лень, неорганизованность, неуверенность, страхи.

Сейчас самое время начать вести дневник.  Это доступное средство самоподдержки. Ежедневно вносите туда хотя бы одно препятствие, случайность, которые помешали вам выполнить задуманное.

Воспринимайте препятствие как загадку, зашифрованную пользу. Запишите варианты, чему вас учит ситуация, как вы становитесь сильнее.

Коллекционер ошибок

Антихрупкость любит случайность и неопределённость, что означает — и это ключевое свойство антихрупкости — любовь к ошибкам, к определённому классу ошибок. Уникальность антихрупкости состоит в том, что она позволяет нам работать с неизвестностью, делать что-то в условиях, когда мы не понимаем, что именно делаем, — и добиваться успеха. Выскажусь жёстче: по большому счёту нам лучше удаётся делать что-то, чем думать о чём-то, именно благодаря антихрупкости. В любых обстоятельствах я предпочту быть тупым и антихрупким, а не сообразительным и хрупким.

Вы наверняка записываете планы на день, возможно, вечером подводите итоги. Иногда я отмечаю, что не удалось сделать и что можно было сделать лучше. Признаюсь, вести трекер регулярных дел, отмечая, сколько дней подряд делаешь намеченное, приятнее, чем замечаать свои промахи.

В августе буду коллекционировать ошибки. В дневнике объяснять, что сделал не так, в чём разница между полученным результатом и ожиданиями.

Как тренироваться самостоятельно

★ Определите срок и желаемые изменения, ради чего вы хотите прокачать антихрупкость.

★ Заведите дневник, запишите туда ожидания от эксперимента, сюда же вносите описания трудностей и коллекцию ошибок.

★ Найдите единомышленника, с кем можно делиться опытом. Объясняя другому — лучше понимаешь зачем затеял эксперимент, как он проходит и что хочешь получить в результате. Делитесь опытом, упаковывайте его в истории.

Саморазвитие#внимательность#кризис#Чтение