Раскрою секрет. Участники «Стодневки», которым сопереживаю больше других, это родители маленьких детей.

Помню май 1990 года. После непростой операции привёз домой жену и нашего первенца. Пару недель супруге рекомендовали лежать и не поднимать на руки младенца. Рядом не было никого, кто мог бы помогать.

Цели, задумки, планы чтения рухнули. Моя подготовка к родительству заключалась в прочтении взятой из библиотеки книги доктора Спока. Я был в шоке. Радость родительства утонула в обрушившихся заботах. Не было денег, работы, поддержки.

Восхищаюсь мужеством стодневщиц с 2-3 детьми, которые справляются с постоянной нагрузкой и успевают развивать проекты. Многому у них учусь. Собираю и держу в уме их опыт, когда ставлю цели и подвожу итоги. Их пример помогает планировать, когда не хватает времени, энергии и тебя постоянно отвлекают.

Ценить маленькие отрезки времени

Что можно успеть за четверть часа? Прочитать 10 страниц книги. Сделать гимнастику. Написать письмо. Обновить блог. Участницы умудряются таким образом набирать за день 1-2 часа «для себя».

Быть готовым к возможностям

Чтобы выпавшее свободное время использовать по максимуму, к нему надо быть готовым. Представляю, каково планировать день, имея маленьких детей, но наличие списка задач, позволит быстро приступить к их выполнению, когда возникнет возможность.

Время есть, а как быть с энергией?

У сына было кожное заболевание. Несколько раз в сутки приходилось смазывать ранки и делать перевязки. После каждой минут 20 качать на руках, успокаивать. Мне постоянно хотелось спать.

Мне было легче, тогда, без интернета и мобильной связи, меньше отвлечений. Проще принимать решение, на что потратить свободное время.

Понимание приоритетов дополнит список задач. Если не поддерживать собственную физическую форму, не заботиться о  качественном отдыхе, пользы от выкраиваемых временных ресурсов будет немного.

Помнить о ценностях

Мы живём ради детей. Дети, семья — главная ценность. Фразы хорошо подходят для глянцевых интервью и плакатов. Мне стыдно от того, что я порой раздражался и жаловался на жизнь. Судорожные поиски заработка, переживания из-за новых назначений врачей, нескончаемая бытовуха. Читал книжки про личное развитие и злился. Про кого это пишут? Для кого? Неужели у меня теперь всегда будет только так?

Выручал дневник. Я писал письма сыну. Рассказывал, как непросто нам быть родителями, что я делаю для него и каким я хочу его видеть. Исписанный блокнот я подарил сыну, когда он сам готовился стать отцом.

Справляться с трудностями помогает осознание смысла прилагаемых усилий. Видеть в преодолении радость и самореализацию.

Настрой и примеры

На что направляешь внимание, того становится больше. За неимением YouTube искал примеры для подражания в книгах и окружении. Можно ли сравнить мои заботы с двумя детьми и тем, что сумела моя бабушка Катя. Во время войны она работала в госпитале, одна воспитывала троих детей да ещё взяла домой эвакуированного мальчика.

Сегодня услышать и увидеть вдохновляющих людей легче.

Одна из книг, рекомендуемых стодневщицами, — «Чувство штиля» Лоры Вандеркам, матери четверых детей. Приведу несколько цитат:

«Внимательность дает время. Время предоставляет выбор. Умело сделанный выбор ведет к свободе».

«Счастье — это удовлетворенность жизнью, то есть наши позитивные мысли о том, как она проходит».

«Время — это выбор. То, сколько вы работаете, часто не имеет ничего общего с тем, сколько вы успеваете сделать за рабочий день».

«Делайте свою жизнь незабываемой. Делайте что-то запоминающееся каждый день, потому что это единственный способ удержать время. Если мы проживаем наши часы на полную, то знаем, как провели каждый свой день. Тогда, оглядываясь назад, мы уважаем память о прошлом и с уверенностью можем сказать, кто мы есть на самом деле.

Создание воспоминаний находится под нашим контролем, когда наша жизнь ориентирована на то, чтобы запомниться приключениями. Конечно, легче не выбирать путь приключений — как в физическом, так и в эмоциональном плане. Легче, потому что с ними потом не нужно разбираться».

Ключевая мысль, которую я выделил бы из выступления Лоры на TED: «У меня нет времени» часто означает «Это для меня не приоритет».

Кара Брукинс, чья книга «Дом, который построил семью» недавно вышла на русском языке, действительно, построила дом вместе с четверыми разновозрастными детьми. Послушайте, как она сама об этом рассказывает. После этого примера сложно оправдывать себя, когда откладываешь раз за разом достижение целей:

«Сейчас» — это и есть наша жизнь

В подкасте «Шкала Бофорта» рассказал об управлении вниманием, как ставлю цели и благодаря чему удаётся радоваться на пути к ним.

Перед записью подкаста обновил стикер, приклеенный на монитор: «Не умничай!» Смотрел на это напоминание и старался отвечать искренне и кратко.

Смысл соглашаться на участие в чужих проектах — быть полезным другим и услышать себя. Надеюсь, у меня получилось.

Рассылка «Радуйтесь переменам» выходит еженедельно с января 2016 года. Этот выпуск — 236-й.

⭐ Все выпуски рассылки «Радуйтесь переменам» вы найдете в разделе «Проекты»
⭐ Подпишитесь, чтобы получать новые выпуски на е-мейл

Саморазвитие #Дети #Приоритеты #Тайм-менеджмент