25 января 2021

Возможно ли развитие при остром дефиците ресурсов и постоянных отвлечениях?

1596 просмотров

Раскрою секрет. Участники «Стодневки», которым сопереживаю больше других, это родители маленьких детей.

Помню май 1990 года. После непростой операции привёз домой жену и нашего первенца. Пару недель супруге рекомендовали лежать и не поднимать на руки младенца. Рядом не было никого, кто мог бы помогать.

Цели, задумки, планы чтения рухнули. Моя подготовка к родительству заключалась в прочтении взятой из библиотеки книги доктора Спока. Я был в шоке. Радость родительства утонула в обрушившихся заботах. Не было денег, работы, поддержки.

Восхищаюсь мужеством стодневщиц с 2-3 детьми, которые справляются с постоянной нагрузкой и успевают развивать проекты. Многому у них учусь. Собираю и держу в уме их опыт, когда ставлю цели и подвожу итоги. Их пример помогает планировать, когда не хватает времени, энергии и тебя постоянно отвлекают.

Ценить маленькие отрезки времени

Что можно успеть за четверть часа? Прочитать 10 страниц книги. Сделать гимнастику. Написать письмо. Обновить блог. Участницы умудряются таким образом набирать за день 1-2 часа «для себя».

Быть готовым к возможностям

Чтобы выпавшее свободное время использовать по максимуму, к нему надо быть готовым. Представляю, каково планировать день, имея маленьких детей, но наличие списка задач, позволит быстро приступить к их выполнению, когда возникнет возможность.

Время есть, а как быть с энергией?

У сына было кожное заболевание. Несколько раз в сутки приходилось смазывать ранки и делать перевязки. После каждой минут 20 качать на руках, успокаивать. Мне постоянно хотелось спать.

Мне было легче, тогда, без интернета и мобильной связи, меньше отвлечений. Проще принимать решение, на что потратить свободное время.

Понимание приоритетов дополнит список задач. Если не поддерживать собственную физическую форму, не заботиться о  качественном отдыхе, пользы от выкраиваемых временных ресурсов будет немного.

Помнить о ценностях

Мы живём ради детей. Дети, семья — главная ценность. Фразы хорошо подходят для глянцевых интервью и плакатов. Мне стыдно от того, что я порой раздражался и жаловался на жизнь. Судорожные поиски заработка, переживания из-за новых назначений врачей, нескончаемая бытовуха. Читал книжки про личное развитие и злился. Про кого это пишут? Для кого? Неужели у меня теперь всегда будет только так?

Выручал дневник. Я писал письма сыну. Рассказывал, как непросто нам быть родителями, что я делаю для него и каким я хочу его видеть. Исписанный блокнот я подарил сыну, когда он сам готовился стать отцом.

Справляться с трудностями помогает осознание смысла прилагаемых усилий. Видеть в преодолении радость и самореализацию.

Настрой и примеры

На что направляешь внимание, того становится больше. За неимением YouTube искал примеры для подражания в книгах и окружении. Можно ли сравнить мои заботы с двумя детьми и тем, что сумела моя бабушка Катя. Во время войны она работала в госпитале, одна воспитывала троих детей да ещё взяла домой эвакуированного мальчика.

Сегодня услышать и увидеть вдохновляющих людей легче.

Одна из книг, рекомендуемых стодневщицами, — «Чувство штиля» Лоры Вандеркам, матери четверых детей. Приведу несколько цитат:

«Внимательность дает время. Время предоставляет выбор. Умело сделанный выбор ведет к свободе».

«Счастье — это удовлетворенность жизнью, то есть наши позитивные мысли о том, как она проходит».

«Время — это выбор. То, сколько вы работаете, часто не имеет ничего общего с тем, сколько вы успеваете сделать за рабочий день».

«Делайте свою жизнь незабываемой. Делайте что-то запоминающееся каждый день, потому что это единственный способ удержать время. Если мы проживаем наши часы на полную, то знаем, как провели каждый свой день. Тогда, оглядываясь назад, мы уважаем память о прошлом и с уверенностью можем сказать, кто мы есть на самом деле.

Создание воспоминаний находится под нашим контролем, когда наша жизнь ориентирована на то, чтобы запомниться приключениями. Конечно, легче не выбирать путь приключений — как в физическом, так и в эмоциональном плане. Легче, потому что с ними потом не нужно разбираться».

Ключевая мысль, которую я выделил бы из выступления Лоры на TED«У меня нет времени» часто означает «Это для меня не приоритет».

Кара Брукинс, чья книга «Дом, который построил семью» недавно вышла на русском языке, действительно, построила дом вместе с четверыми разновозрастными детьми. Послушайте, как она сама об этом рассказывает. После этого примера сложно оправдывать себя, когда откладываешь раз за разом достижение целей:

«Сейчас» — это и есть наша жизнь

В подкасте «Шкала Бофорта» рассказал об управлении вниманием, как ставлю цели и благодаря чему удаётся радоваться на пути к ним.

Перед записью подкаста обновил стикер, приклеенный на монитор: «Не умничай!» Смотрел на это напоминание и старался отвечать искренне и кратко.

Смысл соглашаться на участие в чужих проектах — быть полезным другим и услышать себя. Надеюсь, у меня получилось.

Рассылка «Радуйтесь переменам» выходит еженедельно с января 2016 года. Этот выпуск — 236-й.

⭐ Все выпуски рассылки «Радуйтесь переменам» вы найдете в разделе «Проекты»
⭐ Подпишитесь, чтобы получать новые выпуски на е-мейл

 

Саморазвитие#Дети#Приоритеты#Тайм-менеджмент