Я часто жалею, что обладаю хорошей памятью. Это испытание для самолюбия. Отлично помню, сколько раз обещал себе не есть сладкого. Каждое твёрдое решение поддерживать график тренировок плавится, как любимый пломбир на солнце.

Порой рад обострениям травм, чтобы отдохнуть от бега «пару недель». Через пару месяцев чувствую, как с трудом застёгиваемая пуговица на джинсах давит на совесть.

Как находить радость и интерес в повторяющихся, ставших за годы рутинными действиях? Умом понимаю, что без регулярной физической нагрузки хуже себя чувствую и набираю вес. Откладываемые задачи, переносимые сроки уплотняются в тромб, парализующий развитие проектов. Пропадает азарт, увлечённость. Нужда уже не гонит поэтому начинаешь уныло топтаться на месте.

Много писал про использование случайности и геймификацию. Работающие методы повышения интереса тоже требуют обновлений. В ноябре напарником по игре станет сама жизнь. Цель игры — испытать за два последних месяца года больше радости от самореализации.

Заумная формулировка цели расшифровывается в действиях и результатах. Выбрал два проекта «здоровье» и «стодневка». Так в своих планах на год обозначаю списки задач, связанные с физической формой и созданием среды развития.

Всерьёз задумался о здоровье 20 лет назад после автомобильной аварии. Стодневки практикую десятый год. Без новых вызовов, регулярно сбиваюсь на механическое выполнение заученных действий. Продолжаю делать ежедневную гимнастику, бегаю. Каждый месяц стартуют очередные группы Стодневки. Внешне всё в порядке, но без вдохновения это не творчество, не самовыражение, не развитие. Это как пение под фонограмму.

Добавить огонька

Играть со слабым, поддающимся соперником неинтересно. Сильный соперник — подарок. Разве жизнь с неожиданностями и трудностями  — не такой партнёр?

Какие неудобства подбрасывает окружающая среда? Начало зимы. Жаловаться на «снег полгода», морозы до апреля уже скучно. Попробую делать сезонный фактор катализатором развития.

Особенности зимнего периода, привычно доставлявшие неудобства, — повод изменить взгляд на задачи. Перечислите их. Какие ассоциации, какие идеи по выбранным проектам вы найдёте?

От слов к практике

Ограничим себя последними месяцами года. Какие особенности этого периода вы отметите?

Каждый пункт — повод пересмотреть привычные действия по выбранным проектам. В следующих выпусках расскажу, какие идеи я нашёл и что удалось реализовать.

Гладко было на бумаге, да забыли про овраги

Можно придумывать увлекательные игры, но ежедневно возникают задачи, которые необходимо выполнять, вне зависимости от наличия вдохновения.

Я планирую по методу 1-3-5. В списке дел на день не более 9 записей. Обязательно расставляю приоритеты. Пока не выполню задачу с приоритетом 1, не приступаю к трём с меньшей важностью и так далее.

В ноябре сделаю акцент на главной задаче дня. Исследую, как её выполнение может продвигать в выбранных проектах. Как находить время на развитие, продолжая жить в обычном режиме.

Вместе интересней

Буду рассказывать о результатах эксперимента в группе «Что можно успеть за 100 дней?». Признаюсь, так мне легче восстанавливаться после срывов и откатов.

Попробуйте и вы. Хотите других результатов — меняйте подходы, экспериментируйте, не бойтесь делиться опытом. Мы внимательно следим за благожелательной атмосферой в группе, поэтому писать так не так страшно.

• Выберите свой проект, в действиях по которому хотелось бы внести разнообразие, свежие идеи и интерес.

• Составьте свой список особенностей предновогодних месяцев.

• Методом аналогий найдите идеи (https://kolesnik.ru/2008/analogy/)

• Примите решение действовать энергичней и внимательней.

• Делитесь опытом с единомышленниками.

Стодневка — это среда развития, которая упорядочивает внимание, раз за разом возвращая вас к вопросам развития, содействую переходу от размышлений к действиям и осмыслению результатов усилий.

Стодневка — это не волшебная таблетка. Интересная жизнь, развитие — это управляемые изменения. Управляемые вами. Удерживать внимание на действиях легче в компании единомышленников. 

Истории участников Стодневки о трудностях, преодолении и победах: https://elink.io/p/20-100

Все выпуски рассылки «Радуйтесь переменам» вы найдете в разделе «Проекты»

Получать рассылку «Радуйтесь переменам» на е-мейл

Саморазвитие