Май посвятил планированию лета. Поступаю так ежегодно. 1 июня — как Новый год, убаюкивает фантазией, что найдутся силы на перемены.

Польза от подготовки, безусловно, есть, хотя результаты всегда меньше ожидаемых. Одной дисциплины не хватает. В лучшем случае механически достигаю поставленных целей. Радость достижений теряется по пути к ним.

В этом году хочу активно подключить к действиям ценности. О них удобно рассуждать, но о практическом применении пишут редко. Сам часто ловлю себя на том, что избегаю подводить итоги по ценностям.

А упражнение это — чрезвычайно полезное и отрезвляющее. В конце дня письменно отвечаешь на простые вопросы:

Если здоровье для тебя ценность, что ты сделал для его укрепления сегодня?
Если благополучие близких — ценность, что ты сделал для этого сегодня и так далее.

Когда выполняешь это упражнение регулярно, становится невыносимо себя обманывать. Что это за ценности, если они постоянно перевешиваются «срочными» делами и нашей ленью.

Мечта — опора для ценностей

Решил поддержать план на лето работой с мечтами. Для меня мечта — проводник между целью и ценностью. Для начала попробовал нарисовать свои мечты. Ценность «здоровье» оформилась в две картинки. Я сижу в кругу правнуков, которые с интересом рассказывают мне о своих успехах. На второй я финиширую с внуком дистанцию полумарафона.

О качестве рисунков не переживал. Для мотивации сделал коллаж. Важно, что пока рисовал, менялось представление о том, чего хочу. Начал с изображения, где правнуки внимательно слушают меня, но понял, что буду рад, если им захочется делиться со мной радостью. Так же и с желанием видеть внуков на финише марафона. Лучше пробежать дистанцию короче, но вместе.

Мечтательный июнь

Усилить эффект от проработки ценностей и того, о чём мечтаю, должны темы для письменной проработки, которые я приготовил на июнь. Пересмотрел темы фрирайтинга за несколько лет. Выбрал те, что касаются желаемого образа жизни.

Задача — в июне ответить на каждый вопрос. Не больше одной темы в день.
Цель — выполнить план на лето. Заполнить «дневник радости».

От мечты к действию

Выполнение упражнения завершаю записью решения, каким будет моё ближайшее действие для реализации мечты. В июле расскажу о результатах. Если будет желание, присоединяйтесь к эксперименту по прояснению своих мечт.

Саморазвитие #Вопросы #мечты #Письменные практики #Планирование #Цели